🌺 برگزاری دورۀ #رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور #مزایای دوره؛ 🌹 #آموزش مهمترین مباحث کوهپیمایی و کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون 🌹ارائه #مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی در پایان دوره 🌹امکان #عضویت_رایگان در سایت فدراسیون برای اعضای دوره 🌹 #هزینه دوره توسط فدراسیون کوهنوردی #تأمین شده است و فقط مبلغ ۱۰ هزار تومان از شرکت کنندگان دریافت می گردد. ✅🔴 اهم #سرفصل‌_های آموزشی این دوره؛ 🔴تعاریف #پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی) 🔴 #سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...) 🔴آشنایی با #لوازم و #تجهیزات لوازم انفرادی، لوازم گروهی لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد. 🔴تجهیزات عمومی ( #معرفی و #کارکرد هر کدام) کوله پشتی، کفش، انواع مختلف پوشاک، ظرف آب، قمقمه، چراغ پیشانی (هدلایت)، زیرانداز، دستکش، کلاه آفتابی، عینک، مانتو شنل باران، چراغ خوراک‌پزی، کتری، فلاسک، ظرف غذا، کیت کمک‌های اولیه، کیف لوازم ضروری، کیت بقا، لوازم بهداشتی. 🔴تجهیزات #فنی (معرفی و کارکرد هر کدام): باتون، طنابچه انفرادی، کارابین، هارنس و ... 🔴آشنایی با انواع #کفش‌های کوهنوردی: کفش کوهپیمایی (سبک) کفش‌های سه فصل کفش‌های سنگین کفش‌های سنگنوردی 🔴آشنایی با #عینک کوهنوردی ضرورت، کارکرد و ویژگی‌های آن 🔴بررسی ویژگی‌های #پوشاک_کوهستان آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر) 🔴 #باتون کوهنوردی آشنایی با اجزاء اصلی باتون بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی 🔴اصول #گام_برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع 🔴مباحث مربوط به #تغذیه در کوهستان آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها 🔴وظایف #آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع 🔴توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان ارائه #برنامۀ_غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه 🔴‼️آشنایی با #خطرات_کوهستان خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ 🔴‼️آشنایی بیشتر با #صاعقه (آذرخش) نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری بیان #صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی 🔴آشنایی با #مخروط_امنیت در زمان صاعقه 🔴آشنایی با #میدان_مغناطیسی 🔴مباحث کلی مربوط به حفاظت #محیط_زیست کوهستان چه عواملی اکوسیستم کوهستان را تهدید می‌کند. راه‌های حفاظت از محیط کوهستان ‼️ گروه های #موقت این دوره آموزشی: ✅ سروش: https://sapp.ir/joingroup/Z9LgunxpDsJT43WrBOR2l580 ✅ ایتا: http://eitaa.com/joinchat/578486304C2516845cdf 🔹 #زمان: چهار شنبه مورخ ۱۱ دی ماه ۹۸ 🔹از ساعت ۱۸ الی ۲۲ ( در قالب دو کلاس آموزشی) ‼️ لطفاً تاخیر نداشته باشید. ✅ کاغذ و قلم همراه داشته باشید. 🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره الزامی می باشد. 🔹 #مکان برگزاری: بلوار امین ، مدرسه علمیه معصومیه (س) ✅ ثبت نام به یکی از دو روش زیر : 🔸 مراجعه به دفتر فرهنگی 🔸 ارسال نام خود به شماره 09100798248 @tahzibmm