🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 مصرف خودسرانه مکمل‌ها ممنوع! 📌 مصرف خودسرانه مکمل های غذایی و ویتامین‌ها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. مصرف این مکمل‌ها باعث تجمع مواد در بدن شده که عوارض زیادی ایجاد می‌کند. 📌 داشتن سبک زندگی سالم، ورزش کردن، تغذیه سالم و خواب کافی موجب می‌شود که بدن ویتامین‌ها و مواد معدنی را به صورت طبیعی جذب کند. 🖋 دکتر سیدمهدی میرغضنفری 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

💊💊💊💊 🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 10 راه طبیعی جایگزین قرص آهن 1- مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای 2 الی 3 وعده در هفته 2- شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان 1 الی 3 لیوان در روز 3- مصرف روزانه 21 عدد مویز و 3 عدد خرما + 7 عدد انجیر در شب + 7 عدد زیتون در صبح... ۴- کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و … ۵- مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل ۶- قرار دادن سوپ گندم به همراه روغن زیتون در وعده های غذایی به میزان ۱ الی ۲ بار در هفته ۷- مصرف روزانه یک پیاله از ترکیب ارده و شیره انگور ۸- خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی به صورت جویدن (مانند آدامس) ۹- افزایش میزان مصرف میوه هایی ماندد سیب، انار شیرین، به، انگور، گلابی و خربزه ۱۰- استفاده از ظروف آهنی به خصوص کفگیر آهنی در حین پخت غذاها (غذاهای آبکی) 🔗 goo.gl/RVi7wp 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.TABAYE.ir

💊💊💊💊 کبد چرب و روش سالمسازی برمبنای طب سنتی 🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 چه چیزهای برای کبد چرب خوب نیست؟ 📌 یکی از بیماریهای که امروزه بسیار فراگیر و پرشمار شده است، کبدچرب است. در این پست بر اساس توصیه های دکتر الهام اختری به این موضوع میپردازیم که چه چیزی برای کبد چرب خوب نیست؟! ادامه‌موارد را در لینک زیر مطالعه کنید: یکی از بیماریهای که امروزه بسیار فراگیر و پرشمار شده است، کبدچرب است. در این پست بر اساس توصیه های دکتر الهام اختری به این موضوع میپردازیم که چه چیزی برای کبد چرب خوب نیست؟! عواملی که به چرب شدن کبد کمک می‌کنند!  مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا  مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای مواد نگهدارنده کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس‌دار استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده  پرخوری و در هم خوری  عدم فعالیت روزانه به حد کافی و ورزش نکردن  دیر خوابیدن و شب بیداری  خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار  نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و…  بهبود مشکلاتی مانند استرس  مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب 🔗 goo.gl/UB2EoE 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه!

🔺🔺🔺🔺ادامه بالا 🔺#زندگی_سالم #بدانیم #بدن_سالم 🔰 تاب بازی، بهترین ورزش سالمندان 📌 نشستن ‌روی صندلی متحرک یا تاب‌سواری برای سالمندان بهترین ورزش است و روغن‌مالی بدن پس از استحمام با روغن‌های معتدل نظیر روغن بادام شیرین می‌تواند به افزایش قوای سالمندان کمک کند. مطالعه فواید تاب سواری در لینک زیر: 🔗 goo.gl/65efXd 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.TABAYE.ir

🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 آیا پیاده‌روی به هرشکلی، برای سلامت بدن مفید است؟! 📌 پیاده‌روی باید بدون کیف و با کفش مناسب انجام شود تا هیچ بار اضافه‌ای روی ستون فقرات شما نباشد. 📌 پیاده روی باید جزیی از زندگی روزمره ما باشد چرا که هنگام پیاده روی مغز، قلب، استخوان‌ها بهتر فعالیت کرده و در نهایت سالم‌تر و با طول عمری بیشتر خواهید بود. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 سس مایونز موجب چه بیماری‌هایی می‌شود؟! 📌 گرفتگی عروق، کبد چرب، فشار خون، سنگ کیسه صفرا، چاقی بیش از حد، آلرژی، تاثیر بر استخوان ها به خصوص ستون فقرات و... تنها بخشی از بیماری‌هایی است که در اثر مصرف سس مایونز به‌وجود می‌آید . 📌 همچنین یکی از مهم‌ترین عوامل بروز جوش و آکنه، چربی بیش از حد و ناسالم موجود در سس مایونز است. 📌 با شروع فصل بهار تاثیرات منفی سس مایونز و چربی های ناسالم بیشتر بروز پیدا می‌کند. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟! 📌 «مصرف نوشابه»در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. 📌 این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود 📌 نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت میکند! 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

🔺 #بدن_سالم 🔰 بهبود مشکلات دیسک کمر بدون جراحی 📌 درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است، البته اگر زیر نظر و با تجویز طبیب باشد. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir

🔺 #بدانیم #بدن_سالم 🔰 آیا پیاده‌روی به هرشکلی، برای سلامت بدن مفید است؟! 📌 پیاده‌روی باید بدون کیف و با کفش مناسب انجام شود تا هیچ بار اضافه‌ای روی ستون فقرات شما نباشد. 📌 پیاده روی باید جزیی از زندگی روزمره ما باشد چرا که هنگام پیاده روی مغز، قلب، استخوان‌ها بهتر فعالیت کرده و در نهایت سالم‌تر و با طول عمری بیشتر خواهید بود. 🍎 طبایع، طب سنتی برای همه! 🆔 @tabaye_channel 🌐 www.tabaye.ir