چگونه سیستم ایمنی بدن‌مان را تقویت‌کنیم؟ مهم‌ترین کار ما، پس‌از شستشوی معقول دست‌ها، رعایت #فاصله_فیزیکی و ماسک‌زدن که اصلی‌ترین سپر ما دربرابر کرونا به‌شمار می‌رود، تقویت #سیستم_ایمنی بدن‌مان با انجام تدابیر‌ زیر است: ۱. رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید. ۲. از خوردن مواد غذایی #مضر بپرهیزید. ۳. دمنو‌ش‌های مفید را فراموش‌نکنید. ۴. #ورزش و تحرک بدنی داشته‌باشید. ۵. هر روز تمرینات تنفسی انجام‌دهید. ۶. #استرس و خشم و ترس را به حداقل برسانید. ۷. خوب بخوابید. باباحکیم آرزو می‌کند که با رعایت بهداشت و تقویت سیستم ایمنی، روزهای پیش‌رو را به سلامت پشت‌سربگذارید. #دکتر_ناصر_رضایی_پور ✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید. o 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

‍ 🥩 بهترین گوشت از نظر شباهت به مزاج انسان، گوشت بره، یعنی گوسفند کمتر از شش‌ماه است. درحالی‌که در مورد گاو تنها خوردن شیر آن توصیه شده‌است. 🐑 به دليل تنوع آب وهوایی، ۲۷ گونه گوسفند بومی در ايران داريم كه برخلاف نژادهای اروپایی و استراليایی، دنبه دارند كه اهميت زيادی در درمان دارد. گوشت گوسفند... 1⃣ طبيعت گرم و تر دارد، زودهضم و بسیار مغذّی است و به‌ویژه برای افراد سوداوی مناسب است. 2⃣ تولیدکننده خون خوب، تقویت‌کننده بدن و چاق‌کننده است. 3⃣ منی را افزایش‌می‌دهد و قوای جنسی را تحریک‌می‌کند. 🍖 بهترين جای گوسفند از نظر خوراکی، دست و سینه آن، به‌ویژه دست راست است ولی ران چندان مناسب نیست چون تركيبات دفعی بدن، به داخل ران می‌روند. 🍗 گوشت قرمز، پروتئينی به نام ميوگلوبين دارد که سرشار از آهن است. همچنين گوشت، علاوه‌بر حدود ۱۵-۲۰٪ پروتئين و مقداری چربی، غنی از عناصر معدنی چون آهن و فسفر و ويتامين‌های گروه B است. ✅ بهترين میزان مصرف گوشت، هفته‌ای یک‌بار است که البته به مزاج فرد نیز بستگی دارد. ☝️ توصیه‌می‌کنیم گوشت را تازه بخرید و مدت زيادی در فريزر نگهداری‌نکنید. ⛔️ با فاصله کم از گوشت قرمز، خرما نخورید، چون هر دو سودازا هستند. ⛔️ خوردن کاهو با گوشت قرمز (حتی همبرگر) ممنوع است چون باعث تولید مقدار زیادی نیتروزآمین می‌شود که نوعی ترکیب پروتئینی سمی است و باید دفع شود. #دکتر_ناصر_رضایی_پور ✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید. o 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

⚜ درمانگاه‌ها و مطب‌های معتبر طب ایرانی ⚜ ✳️ بخش دوم: دیگر استان‌ها ✅ اراک 🔅 درمانگاه تخصصی و فوق‌تخصصی کوثر (دانشگاه علوم‌پزشکی اراک) ☎️ ۳۲۲۶۶۴۰۰ 🔅 سلامتکده ریحانه ☎️ ۳۲۲۲۴۵۱۱ ✅ اردکان 🔅 سلامتکده دانشکده طب ایرانی اردکان ☎️ ۳۲۲۳۸۹۱۶-۱۸ 🔅 مطب دکتر علی خیوه ☎️ ۰۹۱۳۵۱۳۶۷۰۰ / ۳۲۲۳۳۵۲۲ ✅ اردبیل 🔅 مطب دکتر زهرا نیک‌طبع ☎️ ۳۳۷۴۴۴۱۵ / ۰۹۳۵۹۱۱۹۱۴۰ ✅ ارومیه 🔅 سلامتکده دکتر نوزاد ☎️ ۳۳۴۳۹۰۹۸ ✅ اصفهان: 🔅 درمانگاه بیمارستان الزهرا(س) ☎️ ۳۶۲۰۱۸۱۸ 🔅 درمانگاه بیمارستان کاشانی ☎️ ۳۲۳۷۰۷۵۰ 🔅 درمانگاه امین ☎️ ۳۴۴۶۶۷۰۳ / ۳۴۴۷۴۲۴۶ / ۳۴۴۷۵۰۵۲ 🔅 درمانگاه تخصصی امام موسی صدر ☎️ ۳۳۳۸۶۰۱۰ -۱۴ 🔅 درمانگاه تخصصی حکیم/ خمینی‌شهر ☎️ ۳۳۶۰۶۰۷۴ / ۳۳۶۰۶۰۷۵ ✅ اهواز 🔅 سلامتکده جندی‌شاپور ☎️ ۳۳۳۶۵۵۷۲-۳ ✅ بابل 🔅 سلامتکده دانشگاه علوم پزشکی بابل ☎️ ۳۲۲۵۳۵۲۶-۸ / ۰۹۱۱۶۶۳۳۲۲۹ ✅ بندرعباس 🔅 مطب دکتر سیدکمال حسینیان ندوشن ☎️ ۰۹۹۲۸۶۶۶۳۰۲ ✅ بیرجند 🔅 مطب دکتر مریم نواب‌زاده ☎️ ۳۲۴۳۰۸۵۲ ✅ تبریز 🔅 درمانگاه بیمارستان سینا ☎️ ۳۵۴۹۸۲۶۲ 🔅 مطب دکتر قدیر محمدی ☎️ ۰۹۱۹۹۰۸۷۵۶۸ 🔅 مطب دکتر رحیم فیروزی (متخصص قلب و طب ایرانی) ☎️ ۳۳۳۵۹۷۴۸ با نوبت قبلی در تهران: ۰۹۱۴۶۶۱۶۰۶۵ و قم: ۰۹۱۰۰۱۲۲۲۰۸ ✅ رشت 🔅 مطب دکتر محمدرضا مسرورچهر ☎️ ۳۳۲۲۲۰۴۲ ✅ رفسنجان 🔅 مطب دکتر علی‌محمد مداحیان ☎️ ۳۴۲۵۰۰۸۲ / ۰۹۲۱۶۲۸۸۷۰۷ ✅ زنجان 🔅 درمانگاه بیمارستان ولی‌عصر ☎️ ۳۳۷۷۰۸۰۱ 🔅 سلامتکده اشراق ☎️ ۳۳۳۲۹۵۸۳ / ۰۹۹۰۳۲۲۱۹۵۵ ✅ سمنان 🔅سلامتکده طب ایرانی دانشگاه سمنان ☎️ ۳۱۰۳ / ۳۳۳۴۵۱۰۲ ✅ ساری 🔅 درمانگاه بیمارستان بوعلی ☎️ ۳۳۳۴۳۰۱۴-۵ 🔅 سلامتکده طوبی ☎️ ۳۳۱۱۵۴۸۱-۲ 🔅 مطب دکتر صدیقه یوسفی ☎️ ۳۳۱۱۵۴۸۱-۳ ✅ سبزوار 🔅 سلامتکده دانشگاه علوم پزشکی سبزوار ☎️ ۴۴۲۲۰۸۶۹ ✅ شیراز 🔅 سلامتکده حکیم عمادالدین شیرازی ☎️ ۳۲۳۴۰۴۶۰-۲ 🔅 سلامتکده خصوصی پارسیان ☎️ ۳۲۳۶۰۲۲۰ ✅ فسا 🔅 درمانگاه بیمارستان دکتر شریعتی ☎️ ۵۳۳۵۰۱۱۶ ✅ قزوین 🔅 مطب دکتر مرضیه‌بیگم سیاه‌پوش ☎️ ۳۳۲۴۶۶۸۸ / ۰۹۳۳۰۳۲۸۳۶۸ ✅ قم 🔅 درمانگاه ویژه طب ایرانی ☎️ ۳۶۶۰۲۹۱۵ 🔅 مطب دکتر حسین مرادی ☎️ ۳۲۹۱۱۱۷۰ -۱ 🔅 مطب دکتر محسن بهرامی ☎️ ۳۲۹۴۱۷۹۰ / ۰۹۳۵۷۸۴۶۶۰۰ 🔅 مطب خانم سودابه بیوس (مامایی و طب ایرانی) ☎️ ۳۷۸۳۷۸۳۴ / ۳۷۷۲۴۲۸۶ 🔸 در تهران: سلامتکده احمدیه ✅ کاشان 🔅 درمانگاه ویژه بیمارستان صدوقی ☎️ ۵۵۲۳۴۲۸۴ ✅ کرج: 🔅 سلامتکده رازی سینا ☎️ ۳۲۷۵۷۵۱۱ / ۰۹۱۰۴۵۰۰۴۷۳ 🔅 مطب دکتر آناهیتا قورچیان ☎️ ۰۳۴۲۰۱۰۶۲ / ۰۹۹۱۱۳۰۰۹۷۵ ✅ کرمان 🔅 سلامتکده دانشگاه علوم پزشکی کرمان ☎️ ۳۳۱۲۴۱۱۷ / ۳۳۱۲۰۹۲۷۶ 🔅 سلامتكده نفيس كرمانی ☎️ ۳۲۴۶۶۱۶۷ 🔅 سلامتکده تخصصی ایرانیان ☎️ ۳۲۵۳۲۰۵۲-۳ ✅ گرگان 🔅 سلامتکده دانشگاه گرگان ☎️ ۳۲۴۵۱۹۸۵ 🔅 درمانگاه تخصصی دزیانی ☎️ ۳۲۲۶۳۰۶۰ (نوبت‌دهی حضوری) 🔅 مطب دکتر مرضیه قرائتی ☎️ ۳۲۲۵۴۸۹۷ / ۰۹۱۱۵۱۳۶۲۶۷ ✅ گناباد 🔅 سلامتکده دانشگاه علوم پزشکی گناباد ☎️ ۵۷۲۲۴۰۱۶ ✅ گنبدکاووس 🔅 مطب دکتر مینا محبی ☎️ ۳۳۵۸۷۹۸۹ ✅ مشهد 🔅 سلامتکده دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد ☎️ ۳۸۵۵۲۱۸۸-۹ 🔅 درمانگاه بیمارستان امام رضا(ع) ☎️ ۳۸۵۴۳۰۳۱ 🔅 درمانگاه بیمارستان قائم(عج) ☎️ ۳۸۰۱۲۴۸۲ 🔅 سلامتکده طنین توسعه ☎️ ۳۷۱۳۱۰۳۲ 🔅 درمانگاه شبانه‌روزی ولی‌عصر ☎️ ۳۸۹۰۴۳۹۰-۳ 🔅 سلامتکده آل‌یاسین ☎️ ۳۸۹۰۹۷۸۸ 🔅 سلامتکده ترنج ☎️ ۳۸۷۸۵۳۸۲ 🔅 سلامتکده حکمت ☎️ ۳۸۴۴۵۶۳۱ 🔅 سلامتکده خوش‌قلب طوس ☎️ ۳۸۵۸۳۰۴۱ 🔅 سلامتکده طراوت ☎️ ۳۸۴۶۰۰۲۲ 🔅مطب دکتر زهره فیض‌آبادی ☎️ ۳۸۳۳۱۷۲۳ / ۰۹۰۲۹۲۰۲۷۷۷ ✅ مهریز 🔅 درمانگاه تخصصی بیمارستان فاطمة‌الزهرا ☎️ ۳۲۵۳۱۵۰۰ ✅ میبد 🔅 درمانگاه تخصصی بیمارستان امام جعفر صادق ☎️ ۳۲۳۵۱۲۰۰ ✅ همدان 🔅 سلامتکده بدیع‌الحکماء ☎️ ۳۸۳۰۰۶۵۰ 🔅 مطب دکتر مامک هاشمی ☎️ ۳۲۵۲۹۶۷۷ / ۰۹۰۳۱۳۷۵۵۱۵ ✅ یزد 🔅 بخش طب ایرانی بیمارستان شهید رهنمون یزد ☎️ ۳۶۲۷۱۳۰۰ 🔅 مطب دکتر مجید امتیازی ☎️ ۳۶۲۲۳۱۰۷ 🔅 مطب دکتر الهام قدمی یزدی ☎️ ۳۶۲۲۷۹۶۰ / ۰۹۱۶۲۵۸۷۸۱۷ 🔅 مطب دکتر محمد عسکرفراشاه ☎️ ۳۷۲۸۲۲۳۱-۲ 🔅 مطب‌های دکتر سیدعلی خدایی ☎️ ۳۷۲۸۰۲۲۸-۳۰ ☎️ ۳۶۲۹۱۶۱۰ 🔅 مطب دکتر رقیه زارع ☎️ ۳۷۲۴۱۰۶۰ ✍ تدوین: #دکتر_ناصر_رضایی_پور با سپاس از بانو مریم صمدی شبکه پیام تندرستی @tandorostan

‍ #سفره_ایرانی #نخودآب 🍱 مواد لازم: (۲ نفر) ۱. #نخود: ۱ لیوان ۲. پیاز: ۲ عدد متوسط ۳. کره: ۲-۳ قاشق‌غذاخوری ۴. نمک، فلفل، #زردچوبه، #دارچین: به مقدار لازم ۵. برنج: ۱ قاشق‌ غذاخوری ۶. #شوید و #گشنیز خشک یا تازه: از هرکدام ۱ قاشق‌غذاخوری ♨️ دستور پخت: نخود را دست‌کم ۱۲ ساعت بخیسانید و سه‌مرتبه آب آن را عوض‌کنید. پیاز را خردکنید و با کره، کمی تفت‌دهید. پس‌از آنکه کمی طلایی شد، نخود، نمک و ادویه را چنددقیقه تفت‌دهید. اکنون برنج، شوید و گشنیز را با ۴ لیوان آب داخل دیگ بریزید. شعله را کم‌کنید و بگذارید با حرارت ملایم کامل بپزد. 👩🏻‍🍳 برای افزایش گرمی و رفع نفخ، می‌توان در هنگام پخت، اندکی #زیره_سیاه یا #میخک به نخودآب افزود. 👨🏻‍🍳 در صورت تمایل، می‌توانید برای مقوی‌ترشدن، گوشت #ماهیچه یا #بلدرچین به ترکیب اصلی نخودآب بیفزایید. 👩🏻‍🍳 هنگام مصرف می‌توانید از کمی #روغن_زیتون و #آبلیمو برای چاشنی این غذا بهره‌ببرید. ✍🏻 به کوشش: بانو زینب عباسی ✳️ از خواص مهم و پایه‌ای این غذا می‌توان به موارد زیر اشاره‌کرد: 1⃣ مقوی بدن‌های ضعیف 2⃣ لذیذ و چاق‌کننده به‌ویژه در #کودکان #ضعیف و #لاغر 3⃣ افزاینده میل و نیروی #جنسی 4⃣ دارای #فیبر بالا، ملین و رافع #یبوست 5⃣ مقوی سیستم ایمنی بدن 6⃣ مقوی ریه‌ها و پیشگیری‌کننده از ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی به‌ویژه در فصول #پاییز و #زمستان، مانند #سرماخوردگی، #آنفلوآنزا و #کرونا 7⃣ منضج و دافع #بلغم اضافه ✅ در بیماران به‌ویژه کودکان که به تازگی فاز حاد بیماری یا #تب را گذرانده‌اند و #اشتها به غذا ندارند، می‌توان حتی برای تقویت قوا از آب نخودآب نیز به بیمار نوشاند. یادتان باشد: 🚫 نخودآب در افراد دچار ضعف #کلیه و همچنین بیماری‌های انسدادی ریه، باید با احتیاط و به میزان کم مصرف‌شود. #دکتر_ناصر_رضایی_پور 📸 به هنرمندی: بانو زهرا عباسی ✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید. o 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

🔰 طبیعت پرتقال (در منابع طب ایرانی: «کونله»)، در درجۀ دوم، سردوتر است. البته پرتقال رسیده شیرین به اعتدال بسیارنزدیک است و مصرف متوسط آن در سردمزاجان نیز زیان‌آور نیست. 🍊 مزاج نارنگی را شاید بتوان کمی سردتر و مرطوب‌تر دانست، ولی خواص کلی آن به پرتقال نزدیک است. 📌 پرتقال می‌تواند اثرات گرمی خون و صفرا بر بدن را کاهش‌دهد. ✅ خوردن و بوئیدن پرتقال و نارنگی در افرادی که مشکلات گوارشی ندارند، می‌تواند موجب نشاط شود. 🚫 به علت ادرارآوربودن، بهتر است به‌ویژه کودکان مبتلا به شب‌ادراری شب‌ها پرتقال نخورند. ⛔️ افرادی که مشکلات گوارشی چون نفخ، ریفلاکس و... دارند، باید در خوردن نارنگی و پرتقال احتیاط‌کنند. ♨️ مربای پوست پرتقال، مقوی معده است. ✳️ پوشش سفیدرنگ روی پرتقال هم موجب کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید می‌شود. ⚠️ پرتقال ترش، برای سينه و اندام‌های عصبی بدن (مغز و اعصاب، دهانۀ معده، پوست، رحم و مثانه) زیان‌آور است، میل‌جنسی را کاهش‌می‌دهد و به‌ویژه برای کودکان، بانوان، سالمندان و افراد دچار ضعف و نارسایی تیروئید، کبد، معده و قلب هستند، زیان بیشتری دارد. #دکتر_ناصر_رضایی_پور با هنرمندی محمدصدرا حسینی @tandorostan

چغندر، انواع سیاه (قرمز تیره) و سفید دارد که نوع سفید آن اثر دارویی بیشتری دارد ولی برای غذا بهتر است از نوع قرمز تیره استفاده‌شود. چغندر مرکب‌القوی است و گرمی و سردی آن غلبه واضح ندارند. ✳️ از خواص چغندر، خوب است بدانید: ۱. پاک‌کننده بلغم زائد است و می‌تواند رطوبت‌های لزج جامد را از سطح عضو‌ها رفع‌کند. ۲. کم‌غذاست و به همین‌دلیل جایگزین غذا نمی‌شود ولی در رژیم‌های لاغری کمک‌کننده خوبی است. ۳. برای رشد و استحکام استخوان‌ها و عضلات سودمند است. ۴. چغندر پخته یا #لبو، تقویت‌کننده اندام‌های بدن و میل جنسی است‌. ۵. چغندر پخته، در کاهش التهاب و درد کلیه‌ها و مثانه، ریه و دردهای مقعدی مفید است. ✳️ خواص گفته‌شده، در برگ و ساقه (و محل اتصال آن به ریشه) قوی‌تر از خود ریشه است. ⛔️ افرادی که مزاج سردوخشک یا بیماری‌های سوداوی دارند، مراقب باشند و در مصرف چغندر زیاده‌روی‌نکنند. ⛔️ چغندر خام در افرادی که #معده ضعیف دارند، #نفخ ایجادمی‌کند، پس بهتر است خوب‌پخته‌ و شیرین‌شده باشد. #دکتر_ناصر_رضایی_پور به هنرمندی محمدصدرا حسینی پیام تندرستی👈 @tandorostan پیام تندرستی در اینستاگرام 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

مزاج #نارنج، با توجه به ترشی مزه، سرد و خشک است. 🍊 بوييدن نارنج و برگ آن، در همه‌گیری بیماری‌ها و فساد و #آلودگی_هوا مفید است و به‌عنوان چاشنی، بهتر از دیگر ترشی‌هاست چون ضرر آن برای مغز و اعصاب و بافت‌های عصبی مانند پوست، مثانه، رحم و دهانه معده، كمتر است. ⚠️ زیاده‌روی در مصرف نارنج، موجب ضعف کبد و بافت‌های عصبی است و مصلح آن، #عسل و شكر است. 🍵 گل نارنج نیز با نام #بهارنارنج، در عطرسازی و آشپزی (دم‌نوش، شربت، مربا و...) مصرف دارد. #دکتر_ناصر_رضایی_پور 🎨 با هنرمندی آقای محمدصدرا حسینی ✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید. o 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

‍ 💠 نخست بگویم که شناخت مزاج کار سختی است و در سایت‌ها و نرم‌افزارهای مختلف موبایلی و با پرکردن یک فرم چندسؤالی ممکن نیست. برای تشخیص مزاج، حتماً به یک متخصص طب ایرانی، در درمانگاه‌های دانشگاهی یا مطب‌های معتبر طب ایرانی مراجعه‌کنید. ✅ حال بیایید ویژگی‌های جنسی را در برخی مزاج‌های رایج مرورکنیم. 1⃣ مزاج سرد و خشک: افرادی که معمولاً پوست سبزه یا تیره‌ای دارند، آرام و خونسرد هستند و به‌قول روان‌شناسان مرکز ثقل‌شان درونی است. رگ‌های باریکی دارند و معمولاً کم‌خون هستند. ⬅️ ویژگی‌های جنسی: 📌 مایع منی کم‌حجم است و غلظت زیادی دارد و معمولاً دچار زودانزالی نمی‌شوند. 📌 معمولاً خواب و رویاهای جنسی و احتلام ندارند یا کمتر دارند. 📌 زیان‌های زیاده‌روی در آمیزش جنسی می‌تواند برایشان جدی باشد چون مزاج خودشان خشک است و آمیزش جنسی به خشکی و سردی‌شان دامن‌می‌زند و ممکن است موجب ضعف مغز، کبد، قلب و هاضمه، مشکلات پوستی و... شود. 2⃣ مزاج گرم و خشک: نسبت به سرد و خشک‌ها کمی عضلانی‌تر هستند. اما آنها هم معمولاً لاغرند و پوستشان سبزه، شاید کمی مایل به گندمگونی و زردی باشد، معمولاً جدی‌‌اند، شاید کمی زود خشمگین شوند و.... ⬅️ ویژگی‌های جنسی: 📌 منی کم و غلیظ دارند. 📌 میل‌ جنسی‌شان نسبت به سرد و خشک‌ها بسیار بیشتر است. 📌 زودانزالی در این افراد شایع است و شاید گاهی با تماسی کوچک یا حتی یادآوری خاطره آمیزش‌های قبلی دچار انزال شوند. 📌 افراط در آمیزش جنسی برای این افراد نیز پرخطر و زیانبار است چون می‌تواند به خشکی مزاج آنها دامن‌بزند، و باعث ضعف و لاغری، ضعف در بینایی، فرورفتن پای چشم‌ها و بیماری‌هایی از این دست شود. #دکتر_ناصر_رضایی_پور 🎨 به هنرمندی: آقای محمدصدرا حسینی ✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید. o 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

برای کاهش اثرات زیان‌بار آلاینده‌های موجود در هوا، توصیه‌می‌کنم موارد زیر را بیشتر مصرف‌کنید: ۱.میوه‌های شیرین، مانند 🍎 سیب شیرین 🍊 پرتقال شیرین انار شیرین یا کمی مایل به ترشی ۲. در صورت تمایل به سالاد، استفاده از: 🥬کاهو یا جوانه غلات 🥕 هویج رنده‌شده 🥃 روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی یا رب انار ۳. سوپ‌های سبزیجات همراه با زرشک، هویج رنده‌شده، شلغم، و به 🍲 ۴. دم‌نوش‌های گوارا، مانند: ⬅️ دم‌نوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش به‌ویژه برای مبتلایان به سرفه‌های خلط‌دار، آسم مرطوب و برونشیت ⬅️ دم‌نوش گل گاوزبان همراه ریشۀ سنبل‌الطیب و بهارنارنج به‌ویژه برای افراد مضطرب یا افسرده ⛔️ با احتیاط در افراد مبتلا به پرفشاری خون ⬅️ دم‌نوش آویشن و عناب: به‌ویژه در مبتلایان به غلظت‌خون ⬅️ دم‌نوش به یا سیب با کمی گل‌محمدی برای همه افراد #دکتر_ناصر_رضایی_پور 📓 با نگاهی به: کتابچه پیام تندرستی، شماره ۸، به قلم دکتر مجید انوشیروانی 🎨 با هنرمندی آقای محمدصدرا حسینی ✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به پخش پیام‌های طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید. o 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan Instagram.com/tandorostan.ir

📚📚📚📚📚در طب ایرانی، به نزله یا ترشحات پشت‌حلقی (و همچنین یبوست) ام‌الامراض گفته‌می‌شود، چراکه می‌توانند به اعضای دیگر، مانند ریه‌ها، معده، مفاصل، کبد، پروستات، رحم و... هم آسیب‌واردکنند. امروزه شهرنشینی و تغییر سبک زندگی و تغذیه (مصرف زیاد غذاهای غلیظ و لزج مانند ماکارانی، سیب‌زمینی زیاد، سس‌ها و رب، چیپس، پفک، پاستیل و...) 📌 کم‌جویدن غذا، 📌 آب‌نوشیدن با غذا، 📌 نوشیدن آب خیلی‌سرد، 📌 مصرف زیاد لبنیات و ترشی‌ها، 📌 خواب نامناسب 📌 ورزش‌نکردن و کم‌تحرکی و...، عللی هستند که می‌توانند سبب ایجاد یا تشدید نزله شوند؛ و وقتی نزله‌ها تشدید شوند، باید منتظر باشیم که بیماری‌های ناشی از آنها روزبه‌روز بیشتر شوند. ⚠️ نکته مهم: خلط‌ها و ترشحات پس‌حلقی لزوماً و همیشه میکروبی و عفونی نیستند و اگر همراه تب و گلودرد نباشند، با آنتی‌بیوتیک درمان‌نمی‌شوند، چون اصلاً عامل میکروبی وجودندارد که بتوان عامل ضد آن را تجویزکرد. متخصصان طب ایرانی برای درمان نزله‌ها معمولاً از داروهایی استفاده‌می‌کنند که بر راه‌های تنفسی فوقانی اثرگذارند و به دفع بهتر ترشحات و پاکسازی مجاری و سینوس‌ها کمک‌می‌کنند. #دکتر_ناصر_رضایی_پور 👇 @tandorostan

‍ 🌱 دستور تهیه جوانه: ۱. برای تهیه جوانه، ابتدا ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم دانه موردنظر را پاک کنید و بشویید، در ظرف آبی خیس کرده و در جای خنک و دور از نور زیاد بگذارید و روزانه یکی دو بار آب آن را عوض کنید. ۲. پس از حدود دو روز خیس‌بودن، دانه‌ها را داخل آبکش ریخته، دستمالی مرطوب روی آنها قرار دهید و سطح دستمال را مرطوب نگه دارید. ۳. این عمل را تا زمانی که جوانه سر از پوسته دانه بیرون بزند، ادامه دهید. ۴. اگر مراقبت‌های لازم را انجام دهید، با توجه به نوع دانه، ظرف ۳ تا ۵ روز، جوانه‌ها آماده می‌گردد. جوانه‌ها را در یک ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید و ظرف مدت ۲-۶ روز مصرف نمایید. 🖌 روش‌های مصرف جوانه‌ها: 📌 می‌توانید یک قاشق مرباخوری جوانه تازه را با هر وعده غذا خوب بجوید و میل نمایید. 🥗 هر زمان سالاد می‌خورید، مقداری جوانه به سالاد بیفزایید و به‌همراه آبلیمو، روغن زیتون یا هر چاشنی دلخواه دیگر نوش‌جان نمایید. توصیه باباحکیم این است که پایه سالادهایتان را به جای کاهو یا کلم، هربار یکی از جوانه‌ها قرار دهید. 🥘 جوانه را پس از خشک‌کردن، آسیاب کنید و از آن به‌همراه سبزیجات یا دیگر جوانه‌ها در تهیه سوپ‌ها استفاده کنید که به‌ویژه برای #کودکان و بانوان #باردار بسیار پر‌خاصیت و مقوی می‌باشد. 🥣 می‌توانید پودر جوانه یا خود جوانه را هرگاه خواستید ماست میل کنید، در آن بریزید و لذت ببرید. ⛔️ بعضی افراد به پروتئین موجود در جوانه‌ها حساسیت دارند؛ ازاین‌رو بهتر است از جوانه استفاده نکنند. ⚠️ دقت در خرید جوانه: دقت‌ کنید جوانه‌هایی که از بازار می‌خرید، تازه باشند و حتما در یخچال نگهداری شده باشند. چون تا زمانی‌که دانه خشک است، حداقل امکان فساد را دارد، اما وقتی جوانه زد، به‌خاطر آب فراوانش، عمری بین ۲-۶ روز در یخچال دارد و هنگامی‌که تغییر رنگ می‌دهد، لزج می‌شود و بو و طعم آن تغییر می‌کند، فاسد شده است. ✅ بیشتر جوانه‌ها را می‌توان به‌صورت خام مصرف کرد، ولی اگر آنها را می‌پزید، دقت کنید که خیلی پخته نشوند. می‌توانید آنها را با حرارت کم تفت دهید یا به مدت کوتاهی بخارپز کنید. ✍🏻 به کوشش: بانو زینب عباسی 📚منابع: ۱. پایگاه اطلاع‌رسانی وزارت بهداشت ۲. گروه ترجمه پارسی طب ۳. سایت تبیان #دکتر_ناصر_رضایی_پور 📸با هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی ✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید. o 👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇 Instagram.com/tandorostan.ir

📚🌺🌺✳️ در طول روزه‌داری نیز روش‌هایی برای کاهش عطش و حرارت وجود دارد: ۱. بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب ۲. اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستشوی سر و گردن و سینه با آب یا گلاب خنک ۳. تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش‌می‌دهد ۴. خواب روزانه حدود یک ساعت در میانه روز ۵. توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و فکری در محیط گرم ۶. پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک ۷. پرهیز از بوها و عطرهای گرم ۸. مالیدن روغن بادام یا بنفشه به شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش‌ها ۹. استراحت در جای تاریک با ‌هوا و بوهای خنک #دکتر_ناصر_رضایی_پور 📚📚🚱 تشنگی، لزوماً با نوشیدن آب برطرف نمی‌شود. ✅ مصرف تری‌بخش‌هایی چون... 🥬کاهو، 🥒 خیار بوته‌ای بدون پوست و بدون نمک، 🥃 سکنجبین، 🍸 خاکشی، 🍾 روغن بادام شیرین، روغن بنفشه و جو نیز به تأمین رطوبت موردنیاز بدن کمک‌می‌کند. 🫀 بخشی از تشنگی‌ها هم ناشی از عطشِ قلبی، به علت تنفس در هوای گرم و برخی عوامل روحی هستند. ⚠️ این تشنگی‌ها معمولاً با نوشیدن آب خنک چندان رفع‌نمی‌شوند و تنها با قرارگرفتن در محیط خنک و تنفس نسیم خنک برطرف‌می‌شوند. 🥒 از دیگر روش‌های کاهش این نوع عطش، بوییدن سیب به‌ویژه سیب گلاب، خیار و لیمو و گلاب است. #دکتر_ناصر_رضایی_پور