🔴 #فواید_خندیدن_چیست؟ 😊خنده فشار خون را کم می کند. 😊خنده باعث طولانی شدن عمر می شود. 😊خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد. 😊خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند. 😊خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند. 😊خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود. 😊خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند. 😊خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود. 😊خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد. 😊خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند. 😊خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است. 😊خنده چروک صورت را ازبین می برد. 😊خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود. 😊خنده باعث رفع خستگی می شود. 😊خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است. 😊خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن CO2 از خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند. 😊خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می سازد پس همیشه بخند 🌷🌸😂😂😂😂😂😂😂😂😜😜😜😜😜😜 °Join: @Mezajshenasi12

🔴 پیشگیری از ذکام یا سرماخوردگی ♻ افرادیکه خیلی زود سرما می‌خورند سعی کنند قبل از شروع هوای سرد میوه‌هایی مانند #نارنگی، لیمو، #انار و سیب ترش را در برنامه‌ی روزانه خود قرار دهند. چراکه با تعدیل حرارت #مانع_صعود_بخارات به سمت سر شده، بهمین جهت زمینه‌ی ذکام و نزله که امروزه به آن #سرماخوردگی می‌گویند را از بین می‌برد. دکتر ظهور ///////////// 🔴 تا قبل از شروع #سرماخوردگی که با تغییر فصل خصوصا فصل پاییز پدید می‌آید، چه مواردی به #پیشگیری آن، کمک میکند؟ ۱.انجام حجامت عام که بسیار مهم است. ۲. میوه‌های فصل از قبیل: انار، نارنگی، لیموشیرین، لیمو، آلو، سیب و همینطور #آب این میوه‌ها. ۳. آش آبغوره، آش دوغ، آشهایی که با ترشیجاتی مانند سرکه، آبلیمو، آبغوره و .... طبخ می‌شوند. ۴. پرهیز از مصرف نوشیدنی سرد و یخ مطب دکتر حسناتی - 🌺 @drhasanati☘️

✅بادکش درمانی جهت رفع اسپاسم و گرفتگی عضلانی و رفع درد در ناحیه کتف و ستون فقرات

📚📚📚📚درمان سوزش دهانه مقعد 🔸آش جو روزی یک پیاله 🔹شربت سکنجبین عنابی یا زرشک 🔸ضماد روغن بنفشه با پایه زیتون به اسفنج دور مقعد روزی چند بار یا روغن کدو 🔹مصرف آلوجات و آلبالو 🔸شربت های خنک مثل خرفه یا گلاب و بیدمشک ❌پرهیز از تغذیه ماکارونی و فست فودها و شکلات تلخ و کافئین ها ❌مصرف نکردن ادویه جات آویشن و نعناع و گزنه و سبزی شاهی

📚📚📚📚این همه خاصیت در ازای روزی یک عدد گردو در دوران بارداری ▫️گردوی ایرانی یک خشکبار مقوی است و مصرف روزانه یک عدد از آن برای زنان باردار توصیه می شود. بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند. + برای بانوان باردار روزی فقط یک عدد !

📚📚📚📚📚درمان هموروئید یا انواع بواسیر ▫️هموروئیدها رگ‌هایی در مقعد و راست روده هستند که ملتهب و متورم شده‌اند. این وضعیت اغلب به واسطه یبوست ایجاد می‌شود که به بخش انتهایی دستگاه گوارش فشار شدیدی وارد می‌کند. هموروئید یک وضعیت بد و اغلب بسیار دردناک اما قابل درمان است و حتی با تغییر رژیم غذایی می‌توان یبوست را کاهش و این وضعیت را التیام داد. بسیاری از پزشکان یک رژیم غذایی پر فیبر را توصیه می‌کنند که شامل خرما می‌شود؛ زیرا خرما با حرکت دادن مناسب غذا در دستگاه گوراش می‌تواند باعث التیام هموروئید شود.

⛔️⛔️⛔️🚫 تاثیرمصرف روزانه نوشابه روی پوست، ماننداستعمال سیگار است باعث خشکی پوست افزایش چین و چروک،تسریع روند پیری پوست شده و همچنین عوارضی چون التهاب پوست آکنه،خشکی زیاداگزماوخارش دارد مطب دکتر حسناتی - طب سنتی - زیبایی 🌺 @drhasanati☘️

💊💊💊رفع تیرگی آرنج و زانو👌🏻 ▫️برای رفع تیرگی آرنج و زانو به نسبت مساوی ماست و سرکه را ترکیب و روی موضع بمالید , بعد 15 دقیقه بشویید خواص اسیدی این ترکیب در رفع تیرگی عالیست.

📚📚📚⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ ۵ علامت از جا خوش‌کردن سنگ کیسه صفرا ! در بسیاری از افراد دارای سنگ کیسه صفرا هیچ علامت و نشانه ای ندارند و معمولا نیاز به درمان در آنها نیست. اما به گفته محققان، وجود برخی علائم در بیماران موجب می شود که آنها نیازمند درمان پزشکی باشند. ▫️درد در ناحیه شکم که تا چندین ساعت بطول می انجامد. ▫️حالت تهوع و استفراغ ▫️تب و لرز ▫️زردشدن پوست یا سفیدشدن چشم ها. ▫️ادرار به رنگ بسیار تیره شبیه رنگ چای و مدفوع خیلی روشن + این علائم می توانند نشانه عفونت شدید یا التهاب کیسه صفرا، کبد یا لوزالمعده باشند. در چنین مواردی فرد حتما باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد.

💊💊💊📚📚📚📚 حلواى زرده تخم مرغ محلی ▫️مقوی نیروی جنسی ▫️ افزایش دهنده قدرت باروری ▫️نعوظ آور ▫️مقوى و چاق کننده بدن 📜زرده تخم مرغ محلی پنج عدد، زعفران یک گرم، نبات ۲۵ گرم، در ۳۰ گرم روغن گاو تازه بریان نمایند. ۱ گرم دارچین بر آن بپاشند.

😱با ماده مخدری معروف به «دستمال» آشنا شوید و مراقب باشید، مخصوصا دختران جوان! جنس آن شبیه کاغذ خشک کن یا پارچه است و اثرات توهم زایی و تخریب آن ۲۰ تا ۸۰ برابر حشیش است! 🍎آنتی بیوتروریسم @antibioterorism_asli

📚چرا بانوان باید خورشت بامیه بیشتر مصرف کنند؟ ▫️مصرف مواد قندی دربانوان 4 برابر آقایان است پس شانس ابتلا به دیابت در خانم هابیشتر است + همچنین بامیه قند خون راکاهش میدهد

📚📚📚📚⛔️⛔️⛔️✍️درمان آروغ زدن در طب سنتی و اسلامی 💥خوب جویدن غذا از درمان های آروغ زدن است. 💥از مصرف آب و مایعات در بین غذا پرهیز شود. 💥شروع و پایان غذا با کمی نمک دریا 💢آروغ از علائم سردی معده است و درمان آن مصرف شربت عسل با زنجبیل 💢و پرهیز از خوردن غذاهای خام و پخته باهم است. مطب دکتر حسناتی - طب سنتی - زیبایی 🌺 @drhasanati☘️

📚📚📚📚📚✅#فواید گوشت کبکنجیر یا دراج یا هوبره چیست؟ شامل 1.مشکل عملیات مغزی دارد 2.مشکل مایع منی دارد 3.هم و غم اندوهگین 4.دچار افسردگی عادی چه سرماخوردگی روانی چه افسرده خوئی چه افسردگی درون زا یا بیماری مالیخولیا 5.ضعف قلب دارد 6.غضب بیجا دارد تندخوئی پرخاشگره پاسخ حکیم آیت الله سید حسن ضیایی 👌👌👌👌👌👌 🌺@Mezajshenasi12 http://Telegram.me/Mezajshenasi12

⛔️⛔️⛔️⛔️📚📚📚📚🔰 تدابیر پاییز برای کودکان (2) 🍂 پرهیز از حمام کردن کودک با آب سرد 🍂 پرهیز از خوابیدن در مکان‌ها و زمین‌های سرد مانند سنگ و سرامیک 🍂 پوشاندن سر کودک با کلاه یا روسری نازک هنگام خواب (مخصوصاً در کودکانی که زیاد سرما می‌خورند) 🍂 تشویق کودک به انجام ورزش به میزان متعادل به ویژه عصرها 🍂 پرهیز از شرایط ایجاد کننده اضطراب و غم و اندوه برای کودک 🍂 فراهم کردن زمینه و شرایط شور و شادی و نشاط برای کودک 🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈 🌐 www.itma.ir

⛔️⛔️⛔️⛔️😅مرغ‌های تریاکی! 🐔کاشکی مدیرعامل اتحادیه مرغداران گوشتی استان خراسان: در گذشته به دلیل اطلاعات پایین برخی از مرغداران تریاک را در آب حل می‌کردند و به مرغ‌ها می‌خوراندند تا بیماری آن‌ها از بین برود، من نمی‌گویم که این موضوع امروز اصلا وجود ندارد بلکه به میزان کم در برخی از مرغداری‌ها در حد بسیار پایینی وجود دارد که البته این کار به هیچ عنوان علمی نیست. 🐔تریاک یکی از آرامبخش هاست و اگر چه بیماری طیور را از بین نمی‌برد اما بدن مرغ را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود مرغ دوره ۴۵ روزه نگهداری در مرغداری تا زمان کشتار را بگذراند. 🍎آنتی بیوتروریسم @antibioteroristi_asli

📚📚📚📚🔷راه درمان تهوع در دوران #بارداری ❇️مواد قابض و خوشبو مانند “به” برشته شده و همچنین ماساژ دست ها و پاها و نگه داشتن دانه #انار و برگ #نعناع در دهان نیز برای رفع بی اشتهایی، تهوع و قیِ دوره بارداری مفید است. ❇️به زنان باردار توصیه می شود که از مصرف غذاهای بسیارچرب و بسیارشیرین پرهیز کرده و آرام آرام مسافت کوتاهی را #پیاده_روی کنند. 🚶پیاده روی اشتها را باز می کند و از بروز حالت #تهوع و #استفراغ زنان باردار جلوگیری می کند، همچنین ورزش سبک برای زنان باردار مناسب است؛ ولی #ورزش و حرکات شدید و پریدن، ممکن است موجب سقط جنین شود. ❤️تپش قلب در دوران بارداری بیشتر به سبب مشکلات #فم_معده است که جرعه جرعه نوشیدن آب گرم و ورزش سبک برای رفع تپش قلب توصیه می شود. ⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/258 #سلامت_باشيد 🖊دکتر ناصر رضایی پور ،متخصص طب ایراني #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 👉 @persianmedicine 👈

📚📚📚📚نکاتی دربارۀ «به» ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ ● بقلم دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب سنتی ایران، استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل مشهد 1. خوردن میوه به یا دمنوش و ربّ آن با شکم خالی موجب یبوست می شود. اگر «به» یا فرآورده های آن با فاصله کمی بعد از غذا مصرف شوند یبوست آور نخواهند شد، مگر آنکه غذا خشک باشد. 2. میوه به و دمنوش و ربّ آن برای جلوگیری از حالت تهوعی که به معده مربوط باشد، بسیار مفید است.  @Hikmatbasedmedicine 3. خانم های بارداری که دچار تهوع صبحگاهی هستند می توانند صبح ناشتا و اوایل صبح مقداری میوه به خوشبو و آبدار را بصورت رنده شدۀ نرم بجوند و آن را فرو دهند، یا مقداری ربّ به (حدود دو تا چهار قاشق غذاخوری) را با نان برشته آهسته آهسته بدون نوشیدنی و چای میل کنند. نوشیدن دمنوش به بدون قند نیز در طول روز برای کاهش این تهوع در بانوان باردار سودمند است. 4. برای تقویت و سفت کردن بافت لثه و التیام زخمهای دهانی، مضمضه کردن مکرّر با آب به یا دمنوش آن بسیار سودمند است. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° نقل این نوشتار بدون کم و زیاد و با ذکر نام نویسنده و لینک کانال مجاز است: https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

💊💊💊درمان بیماران آلزایمر با عصاره گل سرخ متخصصان طب سنتی تایید کردند استفاده از دمنوش گل سرخ کاهش دهنده الزایمر در سنین بالا است با مصرف گل سرخ در مقابل فراموشی سالمندی ایمن شوید. @drkhodadadii

🔴خواص# به#در دوران بارداری👇👇 🔷تقویت قلب جنین 🔷درمان و یار بارداری 🔷جلوگیری از افسردگی پس از زایمان ⚜امام صادق(ع)⚜ ✍ناشتا بِه خوردن،باعث پاکیزکی نطفه و نیکویی فرزند میگردد. @sinohehsamdaliri

💊💊💊💊رسول خدا صلی الله علیه و آله: هر کس قلب درد دارد و اندوهش بسیار است گوشت دراج (کبکنجی) بخورد. طب الائمه علیهم السلام، ص ۱۰۷ °Join: @Mezajshenasi12

📚📚📚🌕خواص "به" از دیگاه طب سنتی "به" شیرین مزاجش گرم و تر موافق همه مزاج ها "به" ترش مزاجش سرد و خشک صفرا بر هستش 🎙دكتر سيد مهدي میرغضنفری 👌👌👌👌👌 🌺https://t.me/Mezajshenasi12

📚📚📚📚🔸🔸دمنوش به 🔹🔹 ● بقلم دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب سنتی ایران، استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل مشهد در چند سال گذشته به بیشتر بیمارانی که در پاییز ملاقات کرده ام پیشنهاد کرده ام که دمنوش به را خودشان در خانه آماده کنند و در شبهای سرد پاییزی و زمستانی آن را بنوشند... نوشیدنی بسیار گوارا، خوش رایحه، خوش رنگ و متفاوتی که برای تقویت قلب و اعصاب و معده سودمند است. @Hikmatbasedmedicine 🔸🔸و امّا مراحل تهیه دمنوش «به» به تجربه و روایت نگارنده: ۱. برای تهیه این دمنوش نخست باید به رسیده و شیرین ایرانی بخرید. به های وارداتی با اینکه ظاهر هندسی آراسته تری دارند در بیشتر موارد از بو و مزه لازم بی بهره اند و فایده طبی ندارند. ۲. به را خوب بشویید تا پرزهای روی آن برود. اگر پوست به کاملاً زرد باشد نیازی به پوست کندن نیست. @Hikmatbasedmedicine ۳. پس از شستن به باید آن را با رنده فلزی خلال کنید تا قطعاتی به طول حدوداً ۳ سانتی متر و قطر حدود ۳ میلی متر به دست آورید. قطعات ریزتر یا درشت تر ممکن است در مراحل بعدی شما را با مشکل روبرو کنند. ۴. پس از این کار باید قطعات رنده شده به را در یک سینی بگسترانید و روی وسیله گرمازایی با گرمای ملایم و پیوسته، مانند شوفاژ یا بخاری با شعله متوسط، قرار دهید. بسته به رطوبت هوا و دمای گرم کننده بین ۱ تا ۲ روز طول می کشد تا قطعات به خشک شوند. در این مرحله، خشکی نباید آنقدر شدید باشد که خلالها را بتوان مانند چوب کبریت شکست. @Hikmatbasedmedicine ۵. مرحله پایانی در تهیه دمنوش به، بو دادن آنهاست که نیاز به کمی مهارت دارد وگرنه ممکن است دمنوش خوب از کار درنیاید. برای این کار باید یک ماهیتابه فلزی را روی شعله گاز بگذارید تا ظرف خوب داغ شود به قدری که اگر قطره ای آب در آن ریختید به پرش درآید و زود بخار شود. سپس خلالهای به خشک شده را یکباره در ماهیتابه ریخته و به سرعت با قاشق چوبی زیر و رو کنید تا حرارت بطور یکسان به همه خلالها برسد. این کار را تا وقتی که رنگ خلالها به قهوه ای پررنگ برسد ادامه بدهید. کمی دود بلندشدن از این خلالها هیچ عیبی ندارد و حتی به خوش رنگتر شدن دمنوش هم کمک می کند، بنابراین از برخاستن کمی دود و دم نترسید. ۶. پس از تغییر رنگ و بوداده شدن به ها، ماهیتابه را از حرارت دور کنید و بگذارید خنک شود. سپس به های بوداده را در ظرف دربسته شیشه ای نگهداری کنید. @Hikmatbasedmedicine 🍇 برای تهیه دمنوش برای هر نفر حدود یک قاشق غذاخوری معمولی از آن را در یک قوری با یک لیوان آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه روی بخار، خوب دم کنید و سپس نوش جان کنید. @Hikmatbasedmedicine 🍇 افزودن مقدار اندکی زعفران آثار قلبی و مغزی این دمنوش را تقویت می کند و رنگ و مزه اش را هم ارتقاء می دهد. اگر به کاملا شیرین بوده باشد نیاز چندانی به شیرین کننده ندارید ولی اگر دوست داشتید خوب است که آن را با کمی عسل یا نبات شیرین کنید و بنوشید. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° نگارنده، نقل کامل این نوشتار را بدون حذف لینک کانال، و بدون هیچ کم و زیاد مجاز می داند، و رعایت این امانت را از سوی راویان سنت و دیانت واجب می شمارد. https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine

💊💊💊درمان بیماری های کبد بیماری های کبد ناشی از غلظت خون: صاف کننده خون مصرف شود بیماری های کبد ناشی از صفرا : صفرا بر (پودر خرفه) مصرف شود. @drkhodadadii

📚📚📚صبحانه بهترین صبحانه غذاهای باطبع گرم است تا مانع رخوت وسستی صبحگاهی شود ارده و عسل ،کره مربا ، حلوا ارده ، شیرعسل ، عدسی با گلپر ، فرنی بامربا ، نیمرو بهترین‌ها هستند . @drkhodadadii

💊💊💊💊‍ برای حذف ســــریع تبخال ؛ روزی 2 تا 3 بار مستقیما روی آن مقداری عسل بزنید @soroshesalamati

💊💊💊💊روغن کنجد یک ضدآفتاب برای پوست کنجد یکی از معدود گیاهانی است که می تواند از تاثیر اشعه‌ مضر آفتاب بر پوست پیشگیری کند. پس اگر یک ضد آفتاب طبیعی می خواهید هرگز روغن کنجد را فراموش نکنید. در مورد تاثیر کنجد و روغن آن به عنوان یک ضد آفتاب، باید بدانید که ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن کنجد اجازه نمی دهند که که نور خورشید بر روی پوست چین و چروک و یا لک ایجاد کند. شاید همین ویژگی خاص روغن کنجد است که آن را به روغن جوانی پوست تبدیل کرده است. @drkhodadadii

💊💊💊💊برنج خوری با تنوع مصلحاتش یکی از خوراکی‌هایی که بین ایرانیان طرفداران بسیاری دارد و به اشکال متفاوت در طبخ غذاها استفاده می‌شود، برنج است. متخصصان طب سنتی، برای کاهش عوارض منفی این غذا افزودن برخی ترکیبات را پیشنهاد کرده‌اند که از خاصیت‌ چاق‌کنندگی آن کم می‌کند. چون سرد و تر است، چاق می‌کند وقتی مزاج غذایی سرد و تر باشد، مصرف آن‌ها باعث چاقی خواهد شد. برنج چنین مزاجی دارد. این ماده غذایی انباشتی از نشاسته است که باعث چاقی می‌شود. درواقع برنج یکی از عوامل اصلی چاق شدن و ابتلا به کبدچرب محسوب می‌شود. شوید و میخک، اصلاح‌کننده سردی برنج افزودن شوید، سبزی‌پلو، زیره، زعفران یا میخک به برنج باعث اصلاح مزاج این ماده خوراکی شده و کمتر باعث چاقی می‌شود؛ چون مزاج سرد آن با افزودن ادویه‌هایی با مزاج گرم و خشک گرفته می‌شود. زیره علاوه بر کاهش سردی برنج، باعث کاهش نفخ شده و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و در سوخت‌وساز چربی نقش موثری دارد. میخک هم باعث کاهش دردهای عصبی و همچنین کاهش دردهای گوارشی و کولیک می‌شود.همچنین افزودن سبوس به برنج هم در کاهش خاصیت چاق‌کنندگی برنج موثر است برنج را با خورش‌های گرم بخورید اگر جزو افرادی هستید که تمایلی به افزودن زیره و #میخک به برنج ندارید، بهتر است بیشتر برنج را به صورت مخلوط سبزیجات مصرف کنید. می‌توانید بسته به نوع خورش با افزودن ادویه مناسب با مزاج گرم و خشک، مزاج برنج را اصلاح کنید. مثلا به خورش قیمه یا قیمه بادمجان حتما زعفران یا زردچوبه و دارچین و به خورش قورمه سبزی، فلفل سیاه اضافه کنید. @drkhodadadii

📚📚📚📚‌ 👈عـلائم و نـشانه‌های کـمخونی 💠وقـتی فـردی دچار کم_خونی می شود بافت های بدن فرد به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکرده و قلب برای رساندن اکسیژن کافی به بافت ها و سلولها باید با طپش های بیشتر ، سخت تر کار کند و در نتیجه فرد با علائم زیر روبرو خواهد شد :👇👇 🔻احساس سستی و یا خستگی همیشگی و یا هنگام فعالیت همراه با احساس سرما در دست ها و پاها 🔻یک یا دو ساعت که می نشینند وقتی بلند می شوند سرشان گیج می رود 🔻کم_اشتهایی و تحریک پذیری "عصبی شدن و کم حوصلگی" 🔻اعضاء بدنشان خواب می رود 🔻تند شدن ریتم تنفس و تپش قلب 🔻عدم_تمرکز 🔻رنگ پریدگی و عدم شادابی چهره 🔻کمرنگ شدن بستر ناخن 🔻حالت تهوع 🔻یبوست 🔻درد در قفسه سینه 🔻تیرگی زیر چشم 🔻تمایل به خوردن چیزهای غیر عادی مانند : خاک ، گچ ، مهر نماز استادطالقانی @soroshesalamati

📚📚📚📚💠 #آبزن_چیست ؟ نشستن در محلول دارویی که در آب فراوان جوشیده شده باشد و بعد از خنک شدن در وان یا تشت حمام ریخته شود و شخصی که آبزن برای او تجویز شده است در داخل این محلول بنشیند ✅نحوه صحیح درمان آبزن ابتدا داروی ذکر شده را در آب فراوان ریخته و به مدت نیم ساعت خوب جوشیده شود سپس بعد از خنک شدن محلول داروی را داخل تشت یا وان ریخته و شخص در محلول به مدت نیم ساعت بنشیند و سعی شود این دارو در آب ریخته شود تا نزدیک ناف تشت پر شود @tanbalitokhmdan https://t.me/tanbalitokhmdan