🔸️غذاهای مفید برای استخوانها کشک نور آفتاب روغن زیتون کنجد و روغن آن بادام، فندق، پسته، گردو انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔@takhti_brj

بهترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی کبد 🔹بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا می‌بخشند. 🔹ویتامین C می‌تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند.ویتامین D به پیشگیری از بیماری‌های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می‌گذارند، کمک می‌کند. #دانستنی |محـلـہ تختـی📬| 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🆔 @takhti_brj