برای دستیابی به موفقیت باید بهاش پرداخت کنی #موفقیت_بدون_بها غیرممکنه🌱✌🏽 #قانون_جذب_ثروت 🌸🕊 🦢

روز رویای بزرگ دیگری است روزی که می توانی انگیزه داشته باشی یک روز جدید لبخندهای زیادی به همراه خواهد داشت روزی که می توانی با یک دعای جدید آن را شروع کنی و چیزهای خوبی را ببینی که قرار است سر راهت قرار بگیرد چون امروز شروع یک روز جدید دیگر است برایت یک صبح بخیر دوست داشتنی و روز فوق‌العاده آرزومندم #انگیزشی

فواید ورزش صبحگاهی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 به خواب بهتر کمک می کند؛ جهت کاهش وزن بسیار موثر است؛ در بهبود فعالیت های مغز و بدن تاثیر دارد. در ابتدا بدن را با حرکات ملایم جنبشی و کششی به مدت 10 دقیقه گرم کنید. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 پیاده روی 30 تا 40 دقیقه پیاده روی سریع کنید. می توانید به همین مدت با سرعت کم بدوید. طناب زدن 5 دقیقه طناب زدن در روز می تواند به تقویت عضلات ساق پا کمک کند. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 پروانه صاف ایستاده و پاها را به هم چسبانده و دست ها را کنار بدن قرار دهید. پاها را باز نموده، بپرید و دست ها را بالای سر ببرید. این حرکت را به مدت یک دقیقه تکرار کنید. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 اسکات بدون وزنه پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و سر را بالا بگیرید و کمر را صاف نگه دارید. باسن را عقب ببرید، زانوها را خم و به آرامی بدن را خم کنید. پاشنه پاها را به سمت زمین فشار دهید و با راست کردن پاها به وضعیت شروع تمرین برگردید. این حرکت را چند بار تکرار کنید. #ورزش_صبحگاهی

🌷درود بر شما صبحتون بخیر ☀️امیدوارم امروزتون 🌷پر از زیبایی و امیـد ☀️و دلتون سرشار از 🌷مهـر و شـور زندگی باشه ☀️امیدوارم امروزتون 🌷از زیباترین و قشنگترین ☀️لحظات و موفقیت ها‌ لبریز باشه 🌷با بهترین آرزوها ☀️تقدیم به شما خوبان 🌷صبحتون پُر از بهترین ها 🌹❤️

صبح بیست و سوم بهمن #روزتون_پربرکت

یک بار برای همیشه ببینید که چرا نباید نوزاد را تکان داد؟!⚠️❌ #سلامت #پزشکی

🟣 لذت ازدواج در اینه که زوج مکمل همدیگه باشد... #دکتر_سعید_عزیزی

چرا از هر چی می‌ترسیم، سرمون میاد؟ تا حالا شده از یه چیزی خیلی بترسی و بعد دقیقاً همون اتفاق بیفته⁉️ ▫️ترس، قدرت زیادی داره. وقتی مدام به چیزی فکر می‌کنیم و ازش می‌ترسیم، ناخودآگاه ذهنمون رو درگیرش می‌کنیم. اینجاست که افکار و رفتارمون تغییر می‌کنه و جوری عمل می‌کنیم که واقعا اون اتفاق رو به سمت خودمون می‌کشیم. مثلاً اگه همیشه از شکست بترسیم، ممکنه دیگه حتی تلاش نکنیم، چون نمی‌خوایم باهاش روبه‌رو بشیم یا اگه مدام نگران از دست دادن چیزی باشیم، استرس ما می‌تونه طوری روی رفتارامون تاثیر بذاره که باعث بشه دقیقا همون چیزی که نمی‌خواستیم، پیش بیاد❗ ✅ ‌ ‌ ‌

لطفا این کلیپ را تو همه گروهها حتی مخالف ها بفرستین تا کم کاری دولت ها بحساب حضرت آقا نوشته نشود ❤️ 🇮🇷 •💌