اگر بیماری قلبی دارید ریحان بخورید🫀 فواید ریحان برای قلب👇 ◽️جلوگیری از تپش قلب ◽️جلوگیری از حمله ی قلبی ◽️جلوگیری از گرفتگی رگ ها 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

دارچین اشتها را کاهش می دهد! ◽️برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد. این می تواند اشتهای شما را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد. ◽️تقریباً همه می توانند از دارچین در نقش سنتی آن بهره مند شوند. مقداری را در قهوه، چای یا ماست خود بریزید تا بدون افزودن کالری، شیرینی بیشتری به آن اضافه کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید! ◽️نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می‌تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود. ◽️یکی دیگر از یافته‌های این مطالعه نشان می دهد که «افزایش قند خون و غلظت انسولین» پس از خوردن یک صبحانه مفصل در مقایسه با یک شام پر کالری، کاهش می‌یابد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

بهترین شیوه مقابله با پیری زودرس ◽️ نظریه آنتروپی را در حوزه گردشگری به کار برده و دریافته است که سفر می‌تواند مزایای سلامتی مثبتی از جمله کند کردن علائم پیری داشته باشد.محققان دانشگاه ادیث کوان در استرالیا معتقدند که استفاده از کرم شب را باید فراموش کرد، چرا که سفر می‌تواند بهترین راه برای مقابله با پیری زودرس باشد. ◽️گردشگری معمولاً افراد را در معرض محیط‌های جدید و فعالیت‌های آرامش‌بخش قرار می‌دهد. این شرایط جدید می‌تواند پاسخ‌های استرسی را تحریک کرده و نرخ متابولیک را افزایش دهد و بر فعالیت‌های متابولیک و قابلیت‌های خودسازماندهی بدن تأثیر مثبت بگذارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 تعهد خیلی مهمه. اینکه به حرفایی که‌ زدی متعهد باشی، به چیزایی که انتخاب کردی، تعهد به کارت، تعهد به آدمایی که‌ تو‌ زندگیتن. اینکه هرچقدر هم مسیرت سخت باشه پای قولایی که دادی وایستی، اینو بدون تعهده که عیار آدما رو مشخص میکنه و چقدر زیبا و با اصالت هستن آدمای متعهد... #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

دو راه حل برای کاهش نفخ ◽️در طب سنتی، از ریشه زنجبیل برای تسکین علائم گوارشی و کاهش گاز استفاده می‌شده است. در حالی که به نظر می‌رسد کمکی امیدوارکننده برای بیماری‌های گوارشی باشد. ◽️نعناع فلفلی به دلیل اثرات آن بر مشکلات گوارشی مورد مطالعه قرار گرفته است و برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن نعناع فلفلی به شکل کپسول می تواند به تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) از جمله گاز کمک کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟ ◽️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید. ◽️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید. ◽️به موقع شام بخورید. ◽️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید. ◽️خواب کافی داشته باشید. ◽️مکمل ملاتونین مصرف کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

بهترین شیوه مقابله با پیری زودرس ◽️ نظریه آنتروپی را در حوزه گردشگری به کار برده و دریافته است که سفر می‌تواند مزایای سلامتی مثبتی از جمله کند کردن علائم پیری داشته باشد.محققان دانشگاه ادیث کوان در استرالیا معتقدند که استفاده از کرم شب را باید فراموش کرد، چرا که سفر می‌تواند بهترین راه برای مقابله با پیری زودرس باشد. ◽️گردشگری معمولاً افراد را در معرض محیط‌های جدید و فعالیت‌های آرامش‌بخش قرار می‌دهد. این شرایط جدید می‌تواند پاسخ‌های استرسی را تحریک کرده و نرخ متابولیک را افزایش دهد و بر فعالیت‌های متابولیک و قابلیت‌های خودسازماندهی بدن تأثیر مثبت بگذارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

دارچین اشتها را کاهش می دهد! ◽️برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد. این می تواند اشتهای شما را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد. ◽️تقریباً همه می توانند از دارچین در نقش سنتی آن بهره مند شوند. مقداری را در قهوه، چای یا ماست خود بریزید تا بدون افزودن کالری، شیرینی بیشتری به آن اضافه کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید! ◽️نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می‌تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود. ◽️یکی دیگر از یافته‌های این مطالعه نشان می دهد که «افزایش قند خون و غلظت انسولین» پس از خوردن یک صبحانه مفصل در مقایسه با یک شام پر کالری، کاهش می‌یابد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد ! ◽️بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اگر بیماری قلبی دارید ریحان بخورید🫀 فواید ریحان برای قلب👇 ◽️جلوگیری از تپش قلب ◽️جلوگیری از حمله ی قلبی ◽️جلوگیری از گرفتگی رگ ها 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

زردی ناخن های پا خبر از چه بیماری‌هایی است؟ ◽️ناخن های پای شما چیزهای زیادی در مورد سلامت کلی شما می گوید. عفونت قارچی اغلب باعث ضخیم شدن ناخن های زرد پا می شود. ناخن‌های ضخیم و زرد نیز می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای، از جمله لنف ادم (ورم مربوط به سیستم لنفاوی)، مشکلات ریوی، پسوریازیس یا آرتریت روماتوئید باشد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند! ◽️چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. ◽️کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. ◽️به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. ◽️بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. ◽️از کرم استفاده نمی‌کنید. ◽️شما بیشتر روز را می‌نشینید. ◽️هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. ◽️با صورت روی بالش می‌خوابید. ◽️خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اصلی ترین دلایل سرطان چه چیزهایی هستند؟ 🎗 محققان خواستار افزایش تلاش‌ها برای کمک به افراد در ایجاد تغییراتی در سبک زندگی شدند که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. حدود ۱ از هر ۵ تشخیص سرطان مربوط به وزن بدن، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و عدم تحرک بدنی است. کمپین های آگاهی از شیوه زندگی در گذشته موثر بوده است، به طوری که کاهش نرخ سیگار با کاهش نرخ سرطان مرتبط است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خواص کرفس در کاهش وزن👌 از جمله فواید کرفس و آب کرفس می‌توان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد، اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم‌های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید، بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرینی جات و غذا‌های چرب و سنگین کم می‌شود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواهتان می‌رسید و اگر از طعم آن بعد از مدتی خسته شدید می‌توانید با هویچ یا سیب آن را مخلوط کنید که هم خواص آن بیشتر می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

اضافه کردن فلفل تند به وعده های غذایی می تواند سرعت سوزاندن کالری ها را بیشتر کند همچنین فلفل اشتها برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین را کاهش می دهد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

سیر فوق العادست اما نباید در چند مورد مصرف شود ⇠ داروهای کبدی ⇠ حساسیت‌های معده ⇠ بارداری ⇠ فشارخون ⇠ مصرف مداوم 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

رابطه مستقیم مصرف خودسرانه "ژلوفن" و "سرطان معده" !💊 🔹استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن موجب ایجاد زخم در دستگاه گوارش می شود که به مرور زمان سرطان معده را به همراه دارد + محققان دریافتند کسانی که طی جوانی به دلیل اعتیاد آور بودن استامینوفن کدئین، ژلوفن را انتخاب کرده اند در بزرگسالی دچار مشکلات فشارخون بالا و درد‌های کلیوی شده اند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

منابع کلسیم را بشناسید لبنیات بادام سویا ماهی ساردین لوبیا کلم کنجد پرتقال انجیر خشک 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

واقعی ترین خوشی آدما اون لحظست که با خیال راحت میگی باورم نمیشه بلاخره شد :) شب خوش🌙✨ ‌ 💞 @Picturenik🦋💫