گردو میتواند جایگزین ماهی شود
✍🏻بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است.
تقریباً هر 3 - 2 گردوی درسته به اندازه حدود 200گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
دمنوش آویشن يکی از پرخاصيت‌ترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن حتما توصیه میشود !
🔸چرک خشک کن
🔸آرامش اعصاب
🔸از بين بردن نفخ
🔸بهبود گلودرد سرماخوردگی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
🔴توت خشک
✅بهترين جایگزین قند
✅بهترین قند طبیعی
✅مفید برای کاهش وزن
✅کاهنده کلسترول بدخون
✅ضدسرطان و بیماری قلبی
✅سرشار ازفیبروملین است
✅دشمن اضطراب وعصبانیت
✅حاوی آهن و داروی کم خونی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
هدایت شده از ❤🕊 احوال نیـک 🌱
15.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♥️🍃
💯تفاوت‌های قابل توجه عشق و هوس و وابستگی...
💕در عشق شرط وجود ندارد. ☝️
#دکتر_سعید_عزیزی
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
هدایت شده از ❤️ تصویر نیـک 🌱
لبخند تو
درخت پرتقال است که حیاط را
نارنجی می کند
شب بخیر 💞🌹
💞 @Picturenik🦋💫
🍏دمنوش ریحان برای سنگ کلیه
به مدت ۶ ماه هر روز مقداری دمنوش ریحان را با عسل ترکیب کنید و بخورید تا سنگ کلیه درمان شود.
دمنوش ریحان برای تسکین مشکلات کلیوی و نیز کمک کردن به دفع سنگ ها عالی است.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید
1️⃣گوشت گاو
2️⃣لبنیات پرچرب
3️⃣قهوه
4️⃣نوشابه های انرژی زا
5️⃣ماکارونی
6️⃣سس گوجه فرنگی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
مواد غذایی موثر در افزایش قد
🔸هویج
🔸 حبوبات
🔸 بادام زمینی، بادام، گردو و فندق
🔸 نخودفرنگی
🔸 سیب زمینی
🔸 لبنیات و پنیر
🔸 سیب
🔸 موز
🔸 تخم مرغ
🔸ماهی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline