یاد بگیر صبر کنی هر چیزی تو زمان خودش اتفاق میفته ... ‎‌‌ 💞 @Picturenik🦋💫

تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال در ژاپن از ۸۶ هزار نفر گذشت! اما راز طول عمر مردم ژاپن در چيست؟👇 ▫️آنها هر روز چای سبز ميخورند ▫️به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهی ميخورند ▫️در وعده‌های غذايی‌ حتما سبزی ميخورند ▫️سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده‌های اصلی غذايی‌شان در هفته است ▫️پير و جوان ورزش ميكنند ▫️ بين غذا، ابداً نوشيدنی نميخورند ! 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

آنتی بیوتیکهای گیاهی 🔸سیر+ماست قبل شام 🔸زنحبیل به همراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه 🔸دمنوش بابونه قبل نهار 🔸دوغ به همراه پونه 🔸شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم 🔸دارچین+ماست عصرانه 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کمبود ویتامین D باعث بروز چه بیماری‌های میشود؟ ◽️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با فقر ویتامین D شامل موارد زیر است:👇 ◽️بیماری قلبی ◽️بیماری التهابی روده ◽️زوال عقل و آلزایمر ◽️بیماری کلیوی ◽️پوکی استخوان ◽️دیابت نوع ۲ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

با نوشیدن ۳ فنجان چای در روز چه اتفاقی برای سلامتی شما می افتد؟☕ ◽️تحقیقات متخصصان نشان می دهد که نوشیدن سه فنجان چای در روز می تواند به کاهش "پیری بیولوژیکی" کمک کند و پیشنهاد کرد که چای سیاه حاوی مواد معدنی مرتبط با سلامت قلب، مغز و روده است. ◽️دانشمندان گفتند که "مصرف حدود ۳ فنجان چای یا ۶ تا ۸ گرم برگ چای در روز فواید ضد پیری قوی تری را نشان می دهد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

وسط غذا کمی مکث کنید ✍🏻قبل از شروع خوردن یک لحظه وقت بگذارید و غذای‌تان را به دو قسمت تقسیم کنید. وقتی یک قسمت را تمام کردید و به خط وسط رسیدید، کمی مکث کنید و سطح گرسنگی‌تان را بسنجید. به علاوه، هرگز به میزانی که کاملا سیر شوید، غذا نخورید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

نخوردن صبحانه ۸ عارضه زیانبار به‌دنبال دارد 🔸پوکی استخوان‌ها 🔸چاقی مفرط 🔸دیابت در سنین بالا 🔸کوتاهی قد در کودکان 🔸ریزش موها و ابروها 🔸ضعف فرایند گوارش 🔸خشکی پوست 🔸مشکلات تیروییدی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عوارض تماشای طولانی‌ مدت تلویزیون برروی سلامتی ! ✍🏻سردرد، تحریک‌چشم، تاری‌دید و سیاهی رفتن چشم، از عوارض جانبی خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش تلویزیون می‌باشد. همچنین هر ۱ ساعتی که تلوزیون تماشا می‌کنید ۲۲ دقیقه از عمرتان کاهش پیدا می‌کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

گذاشتن سیب زمینی داخل یخچال ممنوع ✍🏻برسی ها نشان میدهد گذاشتن سیب زمینی داخل یخچال موجب تبدیل نشاسته به قند مضر میشود سیب زمینی را داخل گونی نخی و در جای خشک نگه داری کنید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline