سلام روزتون بخیر ⚫️ طاعاتتون قبول درگاه احدیت بعد یک هفته بررسی #مبارزه_با_راحت_طلبی امروز ان شاءالله تجمیع کار هست. یه نکته عرض کنم خدمتتون👇👇 اینکه هر مشارطه ای به اتمام وقت خودش یعنی پایان هفته میرسه به این معنا نیست که بزاریم کنار تمام شد نه ... باید سعی کنید یک به یک بهشون دقت بشه در طول روز ؛ حتما مراقبه داشته باشیم شبها حتما محاسبه رو انجام بدیم و معاتبه ان شاءالله که قبلا در مورد همه عناوین مرتبط با هم صحبت کرده بودیم و الان به اختصار فقط یه گذر و یادآوری شد. بریم سراغ جمع بندی کارمون 👇👇

#نکته_مهم_درس 📌برخی عوامل بروز مشکل تنبلی و راحت طلبی عبارت است از: 🔍 تربیت خانوادگی 🔍 الگو برداری نامناسب 🔍 هم نشینی و دوستی با افراد تنبل 🔍 بی نظمی و بی برنامه گی 🔍 لذت جویی و راحت طلبی افراطی 🔍 افسردگی 📍 @saritanhamasir #مبارزه_با_راحت_طلبی #مبارزه_با_نفس 👆👆 همه این موارد رو طی این مدت صحبت کردیم ، ببین مشکل کار از کجاست و حتما مرتفع کن ... اگه راحت طلبی از بین نره ؛ نمی تونیم تو قدم های بعدی مون مؤثر واقع بشیم. #دقت_کنیم 👇👇

👆👆 همه این موارد رو طی این مدت صحبت کردیم ، ببین مشکل کار از کجاست و حتما مرتفع کن ... اگه راحت طلبی از بین نره ؛ نمی تونیم تو قدم های بعدی مون مؤثر واقع بشیم. #دقت_کنیم 👇👇

📌راه #عمومی درمان راحت طلبی: 🖇 هدف خود را مشخص کنید 🖇 کارهای سخت را به عهده بگیرید 🖇 دوستان سخت کوش انتخاب کنید 🖇 بصورت پله کانی عمل کنید 🖇 از تکنیک مرابطه نفس استفاده کنید 🖇 مرتب ورزش کنید ⚜ @saritanhamasir #مبارزه_با_راحت_طلبی #مبارزه_با_نفس

📌مبارزه با پرخوابی یکی از مظاهر عمده سستی و راحت طلبی میل به پرخوابی است. برای تعدیل این میل دستورالعمل زیر مفید است: 🔅پرخورى در شب از مهمترین عوامل پرخوابى است، لذا سعى کنید شب ها به حداقل غذا اکتفا کنید. از سوی دیگر اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایى مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و غیره که طبیعتا سرد هستند و موجب تشدید خواب آلودگى مى شود بپرهیزید و اگر طبیعت شما گرم است از غذا هایى که طبیعت گرم دارند اجتناب کنید. 🔅غذا را سرشب میل کنید که تا موقع خواب هضم شده باشد. 🔅در صورت امکان از خواب قیلوله (قبل از ظهر) یا خواب بعد از ظهر بهره مند باشید. 🔅فعالیت هاى شدید بدنى در روز با خواب آلودگى و افزایش خواب همراهند و گریزى از آنها نیست، لذا اگر این نوع فعالیت هاى شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 🔅با برنامه ریزى دقیق سعى کنید به تدریج از میزان خواب خود بکاهید. مثلاً جدولى تنظیم کنید که به مدت یکماه از طول خواب خود یک ساعت کم کنید. هر ۵ روز ۱۰ دقیقه (۵ دقیقه از ابتدا و ۵ دقیقه از انتها) از خواب خود بکاهید و در ۵ روز بعد این مقدار را دوبرابر کنید تا ظرف ۳۰ روز ۶۰ دقیقه از خواب شما کاسته شده باشد و به اصطلاح عادت شکنى تدریجى داشته باشید. بعد از یک ماه اگر باز هم مدت خواب شما زیاد است به همین ترتیب از طول آن بکاهید. در عین حال میزان کاهش نباید از حد مورد نیاز بدن افزون تر شود. 🔅پس از نماز صبح یک برنامه مشترک با یکی از دوستان خود تنظیم کنید، مثلا قرار بگذارید با یکدیگر مباحثه علمی داشته باشید یا ورزش کنید و یا ... 🌐 @saritanhamasir #مبارزه_با_راحت_طلبی #مبارزه_با_نفس

با آرزوی بهترین ها برای شما🌸 امشب #محــــاسبه داریم که چقدر تونستیم برای مرتفع کردن موانع خودمون تلاش کنیم که در مسیر موفقیت قرار بگیریم. ان شاءالله🤲