📌دانشجوی آمریکایی: قلب، ریه ها و رگ های ما ایران است ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

دانشجویان آمریکایی: ما هم سپاهی هستیم💪😂 🔹با تشکر از تیک تاک بابت انتشار جهانی این تصاویر ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟   سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   وضعیت وحشتناکی است.*   بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!    2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!    انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد!*    و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند! *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند!    3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است!    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود.* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود!    4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرند و قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!    *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید!*    بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!   برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...    حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!   پیری از پاها شروع می شود!*           *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.* *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است.    پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که %50 پنجاه درصد استخوان ها و %50 پنجاه درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.    *آیا الان داری راه میروی؟ *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتی   *بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.*   *هفتاد درصد %70* *فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاهای ما انجام می شود.    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل %50 پنجاه درصد اعصاب بدن انسان، %50 پنجاه درصد رگ های خونی و %50 پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی بعد از هفتاد، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.   *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند. *با انتشار این پیام، به ارتقاء سطح آگاهی عمومی کمک نمائید ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

«امیرعباس فخرآور» معروف به «عقاب اپوزیشن»، با ابراز ترس و عصبانیت از نماز جماعت در قلب آمریکا و گسترش اسلام در این کشور، گفت: اسلام پدر ما را درآورده!😄 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

پاکستان گفته در زمینه خط لوله گاز با ایران به فشارهای آمریکا توجهی نمی‌کنیم، پاکستان کشور مستقله و کسی هم حق بی احترامی به حاکمیتمون نداره! تا دیروز کسی جرأت نداشت رو حرف کدخدا حرف بزنه، این ابرقدرت جهان به چه خفت و خواری افتاده که دیگه کسی براش تره هم خُرد نمیکنه! :)) ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

💢خاطره بسیاردرس آموز استاد محسن قرائتی ، که اشک مرحوم آیت الله میرزا جواد تهرانی را درآورد! حتما ببینید ومنتشرنمایید.👌 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

‏نمی دانستم امام زمان بیایند عقلها کامل میشه یعنی چه! کودکان غزه نشانم دادند. ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

از زیبایی های جشن #ایران_بانو به به 💕 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

🎥اون دنیا درباره حجاب به تجربه گر چی گفتن؟ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

آمدی به جهان ای بهار قلب رضا.. اهلا و سهلا مرحبا.. ❤️✋ #روز_دختر #میلاد_حضرت_معصومه ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

🔴 راه نجات در آخرالزمان 🔵 امام جواد علیه السلام فرمودند: 🌕 (مهدی) را غيبتي است طولاني كه در آن زمان مخلصين انتظار ظهور او را دارند، اهل شك و شبهه منكر وجود حضرت مى شوند، بى دينان نام و ياد او را به استهزاء و مسخره مى گيرند، گروهى به دروغ براي ظهور وقت تعيين مى كنند، كسانى كه عجله كنند هلاك مى شوند، و اهل تسليم نجات پيدا مى كنند. 📚 كمال الدين ، ج‏ ۲ ،ص ۳۷۸ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

پرچمت بالاست خانوم دکتر... دمت هم گرم.. روزت هم مبارک دختر ایران.. 🇮🇷✋ #روز_دختر #وطنم_ایران ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

۴۶ روز انتظار تا عید بزرگ غدیر خم هر روز یک فضیلت ، فضیلت شماره : ۶۵ احیاگران عید بزرگ غدیر خم ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

۴۶ روز انتظار تا عید بزرگ غدیر خم هر روز یک فضیلت ، فضیلت شماره : ۶۵ احیاگران عید بزرگ غدیر خم ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

مهلت پاسخگویی از ساعت ۱۹ الی ۱۵ روز بعد https://ehyagaraneghadirkhom.ir/ 👆👆👆👆 لینک شرکت در مسابقه ------------------------------ احیاگران عید بزرگ غدیر خم ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh رفع اشکال و سوالات 👇 @parishane_roghayeh_315

#تقویت_عزت_نفس 51 ❤️ چقدر زیبا و جالبه که حضرت خیلی دقیق دونه به دونه حتی سوالاتی رو هم که باید از هوای نفسمون بپرسیم برامون مطرح کردن. هر شب باید 10 تا سوال از نفسمون بپرسیم. باید یقه نفس رو بگیریم و بیاریمش پای حساب و کتاب! دونه دونه سوالات رو بپرسیم و ازش جواب بخوایم. ❇️ خود همین سوال و جواب کردن هست که عزم آدم رو برای مبارزه با هوای نفسش تقویت میکنه. و اگه دقت کنید حضرت بیشتر روی حق و حقوق دیگران تاکید میکنند. معلومه که هوای نفس معمولا به دیگران خیلی ضربه میزنه و آدم رو دچار انواع حق الناس میکنه. یه یا علی بگیم و هر شب این ده تا سوال رو از نفس خبیث و دزدمون بپرسیم! ❇️ بهتره که یه جایی بنویسید و هر شب مرورش کنید. اثرات بسیاااار فوق العاده ای در سرعت تقرب ما به خداوند متعال داره ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

#تقویت_عزت_نفس 52 بریم ادامه کلام امیرالمومنین علی علیه السلام رو در کتاب بحالرانوار ج 89 با هم مرور کنیم: 🔶 سپس آنچه را كه انجام داده به ياد مى آورد، اگر به خاطرش آمد كه عمل خيرى از او سر زده، ✅ حمد خداوند متعال و تكبير او را به خاطر توفيقى كه به او عنايت كرده به جا مى آورد، ✅ و اگر معصيت و تقصيرى به خاطرش آمد، از خداوند متعال آمرزش مى طلبد و تصميم برترك آن در آينده مى گيرد، ✅ و آثار آن را از نفس خويش با تجديد صلوات بر محمّد و آل پاكش، ✅ و عرضه بيعت با اميرمؤمنان(عليه السلام) برخويشتن و قبول آن ✅ و اعاده لعن بر دشمنان و مانعان از حقوقش، محو مى كند ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

#تقویت_عزت_نفس 53 🔶 ...هنگامى كه اين محاسبه (جامع و كامل) را انجام داد، خداوند مى فرمايد: «من به خاطر دوستى تو با دوستانم و دشمنيت با دشمنانم (و محاسبه جامعى كه با نفس خويش داشتى) در مورد گناهانت به تو سختگيرى نمى كنم و تو را مشمول عفو خود خواهم ساخت... این برنامه امیرالمومنین روحی فداه برای محاسبه نفس بود. هر شب این سوالات رو از خودمون بپرسیم و جواب بدیم. اگه جایی رو اشتباه کردیم استغفار کنیم از خدا کمک بخوایم که برای فردا ترکش کنیم. 🔹 اونوقت نکته ای که خیییلی مهمه اینه که محاسبه نفس نباید در فضای خالی باشه. یعنی حتما آدم باید خودش رو تحت نظر خداوند متعال و اهل بیت علیهم السلام بدونه. ✅ برای همین بعد از هر بار که محاسبه نفس کردید باید تجدید بیعت با امیرالمومنین کنید و بعد هم دشمنان حضرت رو لعن کنید. مثلا در زمان ما ابراز تنفر از صهیونیست ها و نوکرانشون میشه لعن بر دشمنان حضرت. اگه کسی رو دیدید مثلا دینداری کرد ولی کاری به صهیونیست ها نداشت بدونید اون یکی از بردگان شیطان هست... ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

این سوالاتی بود که قرار شد همگی در محاسبه نفس شبانه از خودمون بپرسیم. به هر سوالی ده نمره بدید و هر شب ببینید چند گرفتید. ببینم کیا میتونن هر شب نمره 100 بگیرن 😊 پیشروها برای ما خیلی مهم هستند. در هر جمعیتی یه عده هستن که زودتر مطلب رو میگیرن و با نشاط انجام میدن و از بقیه جلوتر هستند. بین شما تنهامسیری ها کدومتون پیشرو هستید؟👌🏼