شما فکر می کنی تو باشگاه عضله می سازی. ولی در واقع تو در باشگاه فقط بافت عضلانیتو پاره می کنی. با غذا خوردن، مواد لازم برای بازسازی رو آماده می کنی. و در خواب، عضله می سازی!!!! هورمون رشد یا HGH در خواب ترشح می شه که مهم ترین عامل عضله سازیه. پس اگه مثل من دچار بیخوابی هستی _ هیچ اهمیتی نداره چقدر وزنه می زنی، پیشرفت بسیار کند و نامحسوسه 😑 اگه عضله می سازین، خوب و کامل بخوابین. 😂 👔👉 😂 🌺 @tanzpand 🩳‌‌

از پیشنهاد های فحش خور شیطان لعین😂 😂 👔👉 😂 🌺 @tanzpand 🩳‌‌

اول زبون بوده بعد دست و پا درآورده😂 😂 👔👉 😂 🌺 @tanzpand 🩳‌‌

برداشت تخمه آفتابگردونه ... نگو ک فک میکردی دونه دونه درمیارن😃 ‌ 😂 👔👉 😂 🌺 @tanzpand 🩳‌‌

💥وظیفه والدین نسبت به گوشی فرزندان... 💥#دکتر_سعید_عزیزی https://virasty.com/r/AXO ─═┅═༅𖣔🌼𖣔༅═┅┅─

در تاریخ بنویسید: روزگاری مردی بر کرسی #ریاست_جمهور_ایران بود که خود با #اعتراض به #قیمت_خودرو و #گران_فروشی آن رای جمع کرد و کمتر از ۶ ماه بعد، خودش #مجوز ۳۰ درصد #افزایش_قیمت داد. پ.ن: امیدوارم #آیندگان بر او نخندند https://virasty.com/r/AXO

✳️قال موسی بن جعفر علیه السلام: اَوْلَی الْعِلْمِ بِکَ مَا لَا یَصْلُحُ لَکَ الْعَمَلُ اِلَّا بِهِ وَ اَوْجَبُ الْعَمَلِ عَلَیْکَ مَا اَنْتَ مَسْئُولٌ عَنِ الْعَمَلِ بِهِ وَ اَلْزَمُ الْعِلْمِ لَکَ مَا دَلَّکَ عَلَی صَلَاحِ قَلْبِکَ وَ اَظْهَرَ لَکَ فَسَادَهُ وَ اَحْمَدُ الْعِلْمِ عَاقِبَةً مَا زَادَ فِی عَمَلِکَ الْعَاجِلِ فَلَا تَشْتَغِلَنَ‌ بِعِلْمِ‌ مَا لَا یَضُرُّکَ جَهْلُهُ وَ لَا تَغْفُلَنَّ عَنْ عِلْمِ مَا یَزِیدُ فِی جَهْلِکَ تَرْکُه‌. ✅شایسته‌ترین علم برای تو آن است که عمل تو به واسطه آن اصلاح شود، واجب‌ترین عمل برای تو آن است که در برابرش از تو بازخواست می‌کنند و لازم‌ترین علم برای تو علمی است که به اصلاح قلبت راهنمایی‌ات کند و فساد قلب را برایت آشکار سازد، و شایسته‌ترین علم از نظر عاقبت، علمی است که عملت را فزونی بخشد (اعمال نیک تو را بیشتر کند)؛ بنابراین خود را به علمی مشغول نکن که ندانستن آن، برایت زیانی ندارد و از علمی که ندانستن آن، بر نادانی‌ات می‌افزاید، غافل نشو 📚 أعلام الدين : ۳۰۵ https://virasty.com/r/AXO

چندروزیه بلندگوهای مترو تذکر حجاب میدن و خیلی‌ها به محض شنیدن،شال شون رو سرمیکنن؛ بدون هیچ برخورد ومشاجره ای! همین تذکر ساده انقدر اثرگذاره، اما متاسفانه مسئولین فکر میکنن همه چی از کنترل خارج شده وفایده ای نداره! درحالی که مردم وقتی ببینن عزم جدی برای اجرای قانون هست رعایت میکنن وقتی با اولین اغتشاش پلیس امنیت اخلاقی منحل شد مردم هم فکر کردند که حاکمیت قصدی برای جلوگیری از بی‌حجابی ندارد https://virasty.com/r/AXO

این تصویر خیلی معنا دارد در حوادثی که پیش می آید و در جنگ های شناختی و روایت های دشمن نباید محور اصلی را فراموش کنیم. اگر این دست ها از هم جدا شوند چیزی از اسلام باقی نمی ماند. مسلمانان بدانید دستان دشمن محکم تر از همیشه در دستان یکدیگر است. شما نیز دستانتان را در دست هم قرار دهید 🤝 https://virasty.com/r/AXO

🎥 رهبر انقلاب: کتاب کرایه می‌کردم و هر جلدش را یک شبه میخواندم... بازنشر مستند غیررسمی۶ به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ "#کلاس‌خلاق"💫 ╭┅─────────┅╮ @kelaskhalagh ╰┅─────────┅╯