#مهارت_های_زناشویی #ابراز_احساسات_و_بیان_نیازها سعید اغلب از پخش بودن اسباب بازی ها و برگه ها کف اتاق پذیرایی رنجیده خاطر می شود، اما هرگز احساس های خود را بررسی نمی کند و هیچ وقت راجع به این موضوع با همسرش، لیلا، صحبت نکرده است! او تقریبا هرگاه دارد راه می رود و یکی از اسباب بازی ها زیر پایش می رود ، با داد می گوید: این چه زندگی است؟ همه چیز پخش و پلاست!! بچه مگر اتاق نداری! 😡 و اسباب بازی زیر پایش را پرت می کند توی اتاق ...🌪 بچه ها همیشه بخاطر این حرکات تکانشی سعید به گریه می افتند😢 و لیلا دلخور و گاهی عصبانی میشود .😞 سعید بعدا از کارش پشیمان می شود😔 و به ادامه ی بررسی مطالب اخبار ادامه میدهد. و این چرخه ادامه دارد♻️ آیا شماهم مشابه همچین اتفاقی را تجربه کرده اید؟ آیا شما هم نیازهای خود را با اطرافیانتان به راحتی مطرح نمی کنید؟ و یا اینکه هیجانات اصلی خود را ابراز نمی کنید؛ تا زمانی که آنقدر اذیت شوید که تبدیل به عصبانیت و مشاجره شود؟ همه این مسائل با یادگیری چند مهارت کوچک به راحتی برطرف شده، و میزان رضایت و خشنودی شما و اطرافیانتان را افزایش می دهند... ادامه دارد... 🔸#هشتگ_روان🔸 #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #مهارت_های_زناشویی #ابراز_احساسات_و_بیان_نیازها 🔶چگونه احساس واقعی خود را بیان کنیم، به طوریکه نه سیخ بسوزه نه کباب؟🤔 1⃣ از جملات منسوب به خودتان استفاده کنید و بدینگونه مسئولیت احساسات خود را بپذیرید. مثلا: «من عصبانی هستم» و یا «می خواهم همین حالا حرف بزنم». جملاتی که با «تو» آغاز می شوند، سرزنش آمیز به نظر می رسند و اثر بسیار کمتری دارند. برای مثال: «تو مرا عصبانی می کنی» و یا «تو هیچ وقت نمی گذاری حرف بزنم».👈🙁 2⃣ صادق باشید.‌ تا به حال برای شما پیش آمده که از غذایی که همسرتان پخته، خوشتان نیاید، اما برای آنکه ناراحت نشود، از آن تعریف کرده و با اشتیاق به خوردن ادامه دهید؟ و یا بهانه های غیرواقعی بیاورید؟ گرچه نیت شما خیر بوده، اما این عدم صداقت آسیب زننده است! وقتی همسرتان را از حقیقت احساستان محروم می کنید، در واقع خودتان را محروم کرده اید! و همچنین با این کار، بیان صریح احساساتتان را به مراتب دشوارتر می سازید.🙍‍♀🙍‍♂ 3⃣ هماهنگ عمل کنید. سعی کنید محتوای گفته هایتان با لحن صدا و زبان بدن شما هماهنگ باشد. مثلا اگر با خنده به همسرتان بگویید که "غمگینم"، همسرتان گیج شده و نمی داند که کدام را باور کند!⁉️🤯 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110