#روانشناسی 🍁چند راهکار برای کاهش #اضطراب : 🍂 :نماز بخوانید و نیایش کنید 🍂:نفس عمیق بکشید 🍂:به خودتان سخت نگیرید 🍂:خودتان را با فعالیت فیزیکی مشغول کنید 🍂: به هواخوری بروید 🍂: چیز هایی که نگرانتان میکند را بنویسید 🍂: به اندازه کافی آب بنوشید زیرا به بهبود عملکرد مغزتان کمک می کند 🍂: کار های نیمه تمامتان را آرام آرام تمام کنید 🍂: همزمان چند کار را انجام ندهید #آرامش #روانشناسی_سلامت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110