#عکس_نوشته #روانشناسی #خود_آگاهی ✴️چه کاری رو متفاوت می تونستین انجام بدین که نتیجه بهتری داشته باشه؟ از انجام چه کاری پشیمون هستین؟🙁 ✴️چه کاری انجام دادین که خوشحالتون کرده؟😃(حداقل چند مورد رو بنویسید) ✴️در سال‌ِگذشته، چه ریسک‌هایی کردین؟😮 ✴️چه کارهایی بهتون عمیقاً احساس رضایتمندی داده؟😇 ✴️ کجاها بیشتر به خودتون سخت گرفتین؟ چقدر می تونستین با خودتون مهربون‌تر باشین؟☺️ ✴️در سالِ گذشته، درباره‌ی خودتون چی یاد گرفتید؟🧐 ✴️تمام اتفاقات گذشته از شما یه آدم دیگه ساخته، و تجربیات و مهارت‌های شما بیشتر شده. در سال جدید می‌خواین که تغییراتی ایجاد کنید؟📈 ✴️به عملکردتون در سال ۹۹، از صفر تا صد چه امتیازی میدین؟💯 #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی #خود_آگاهی #عکس_نوشته ✴️"رُک بودن" به معنای بیان نظر شخصی در مورد مسائلی است که مربوط به خودِ ما می‌شود. مثلا اگر دوستی از من بپرسد: میای بریم بیرون؟ به راحتی می‌گویم: نه الان کار دارم!🤗 این می‌شود نظر شخصیِ من در مورد خودِ من.✔️ ⬅️ و اما ... ✴️"گستاخی یا وقاحت" یعنی اینکه ما در مورد مسائل مربوط به دیگران نظر بدهیم.❌ مثلا اینکه من به دوستم بگویم: چقدر چاق هستی!! ببخشید من کمی رُک هستم...🤯 📌✨فرق بین رُک بودن و وقاحت را بدانیم و هرچه به ذهنمان می‌آید را در قالب رُک بودن ارائه ندهیم! 🖊مرکز مشاوره ذهنیت رشد #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#کلیپ #روانشناسی #خود_آگاهی 🛑 چرا عادت‌های بد ایجاد می‌شوند⁉️ 🛑 چگونه آنها را ترک کنیم⁉️ 🎥مرکز مشاوره دانشگاه تهران #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی #خود_آگاهی ⁉️آیا شما هم احساس می‌کنید قربانی شده‌اید؟ خود را آدم بدبختی می‌دانید و دلتان به حال خودتان می‌سوزد؟🥺 💎نگرش‌تان را عوض کنید. همه‌ی انسان‌ها در زندگی خود تجربیات بدی داشته‌اند؛ اما شما با تمرکز بر رنج‌های خود و انکار مشکلات دیگران، خود را یک بدبختِ کامل تصور می‌کنید!😖 💎مقایسه نکنید. با این کار، بیشتر احساس بدبختی خواهید‌کرد. اگر به موفقیت دیگران نگاه می‌کنید، ببینید چگونه به این جایگاه رسیده‌اند و از آنها الگو بگیرید.✅ 💎با دیگران همدلی کنید. یک روش برای غلبه بر دلسوزی خود این است که افراد دردمند را ببینید و درصدد کمک و همدلی با آنها برآیید.😢 💎گذشته‌ی دردناک خود را ببخشید. آنهایی را که به شما آسیب زده‌اند را (به خاطر خودتان) ببخشید؛ همچنین اشتباهات گذشته‌ی خود را ببخشید و دست از سرزنش خود بردارید، مهم این‌است که آنها را تکرار نکنید.😉 💫عبارتِ "منِ بیچاره" را از لغات خود حذف کنید و کمی واقع‌بین باشید!🤗 🖊مرکز مشاوره دانشگاه تهران #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 ╭━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╮ 🆔@taranomzendegi110 ╰━━⊰💠❄️☃❄️💠⊱━━╯

#روانشناسی #خود_آگاهی 🔅 این واقعیت را بپذیرید که کمال مطلق در زندگی وجود نداره‼️🙃 🖊مرکز مشاوره دانشگاه تهران #عکس_نوشته 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #روانشناسی #خود_آگاهی 🔅 برای آنچه در زندگی دارید، اهمیت و ارزش قائل شوید!😃 🖊مرکز مشاوره دانشگاه تهران #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#خود_آگاهی 🔅بدترین چیزهایی که در بچگی یاد می‌گیریم‼️ ♦️پیروی معمولا بچه‌ی خوب، بچه‌ایه که در مدرسه و خونه از بزرگترا اطاعت کنه! بسیاری از ما از متفاوت بودن می‌ترسیم... ♦️کمالگرایی بیشتر اوقات از ما خواستند که در هرکاری بهترین باشیم؛ همیشه بر اساس "نتیجه" پاداش گرفته‌ایم و نه براساس "تلاش". در نتیجه ترس از نقص و شکست، بیشتر از آنچه که باید، جلوی مارو می‌گیره. ♦️تاییدطلبی در حین رشد، ما به دنبال تایید خانواده و همسالان بوده‌ایم. هرچند دریافت حمایت خوبه، اما اینکه برای احساس ارزشمندی نیاز به تایید دیگران داریم، باعث میشه برای اطمینان درونی، به دنبال تایید بیرونی باشیم! در نتیجه ارزشمندی ما وابسته به تعریف و انتقاد دیگرانه، و این یعنی محدودیت... 🖊مرکز مشاوره‌ی زندگی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#خود_آگاهی #مهارت_های_ارتباطی ▪️باید بدونه که من چی می‌خوام! ▪️باید بفهمه منظورم چیه! ▪️باید اون اول زنگ بزنه! 🔹دقت کردین که خیلی وقتا از این جملات استفاده می‌کنیم؟🧐 🔹خیلی وقتا بایدها و نبایدهایی برای اطرافیانمون تعیین می‌کنیم و معتقدیم جوری که ما فکر می‌کنیم درسته و دیگران اگه مخالفن، دارن اشتباه می‌کنن.😏 🔹ما دیگران رو قضاوت و محکوم می‌کنیم، چون اونطوری که ما می‌خوایم نیستن و مثل ما فکر نمی‌کنن❗️ 🔹می‌خوایم که دیگران کامل باشن، ولی کامل بودن یعنی دقیقا شبیه "من" باشن❗️ هیچ وقت فکر نمی‌کنن شاید اونی که در اشتباهه، من باشم. 🔹تصمیم با ماست... می‌تونیم دیگران رو در اشتباه ببینیم و از چیزی که درون خودمونه دوری کنیم؛ یا اجازه بدیم ارتباط با دیگران، ما رو به خودمون برگردونه...🤷‍♂️ 🖊ساجده شیخ الاسلامی #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#خود_آگاهی 💠دلفین باش!🐬 ⭕️ما آدم‌ها در ارتباطاتمون می‌تونیم شبیه دلفین، کوسه یا ماهی کپور باشیم! ✴️ماهی‌های کپور همیشه بازنده و قربانی اند. اونها اغلب توسط ماهی‌های دیگه خورده میشن. ✴️کوسه‌ها فقط به فکر بردن خودشون و باختن دیگرانن! هر ماهی از نظر کوسه یک وعده‌ی غذایی و یک دشمن بالقوه اس! ✴️دلفین‌ها آن‌ها در پی دشمنی و مقایسه یا در پی ثابت کردن چیزی نیستند. سیستم آنها برنده‌ی برنده است و نسبت به خودشان و بقیه مهربانن و اونها روحیه‌ی همکاری بالایی دارن! 🔷آرامش کدومشون بیشتره؟ 🖊سپیده امیری #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•

#عکس_نوشته #روانشناسی #خود_آگاهی 🔸فرض کنید بلیت سینما تهیه کردید📽؛ وقتی وارد سالن سینما می‌شوید، بعد از ده دقیقه احساس می‌کنید که فیلم خوب و ارزشمندی نیست!😕 اما بخاطر اینکه هزینه بلیت را دادید، خودتان را مجبور می‌کنید تا آخر فیلم در سالن سینما بمانید!🙄 که در این صورت میزان زیان شما دو‌ برابر خواهد شد: هم هزینه بلیت💶، و هم زمانی که برای دیدن فیلم تلف کردین!🕗 ♦️گاهی اوقات، با چسبیدن به ارزش‌های از دست رفته، مثل ماندن در یک رابطه‌ی اشتباه به خاطر سرمایه‌گذاری‌های عاطفی و مالی قبلی، و یا زمان طولانی که در یک شغل مانده‌ایم، خودمان را مجبور به بودن در آن رابطه یا شغل اشتباه می‌کنیم...📛 🖊صفحه schemapcc #مهارت_های_زندگی 🔸#هشتگ_روان🔸 📱instagram.com/taranomzendegi110 •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈• °•⊰ @taranomzendegi110 ⊱•° •┈┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈┈•