#کلیپ #کاردستی #هنر_در_خانه یه تابلوی عالی و زیبا برای کادو هم عالیه ویژه ی #نوجوانان عزیز در اوقات فراغت کرونایی #کرونا 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته ♦️نکاتی خوب برای زمانه کووید ۱۹ ‼️ 🔸#هشتگ_روان🔸 #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#روانشناسی 🍁چند راهکار برای کاهش #اضطراب : 🍂 :نماز بخوانید و نیایش کنید 🍂:نفس عمیق بکشید 🍂:به خودتان سخت نگیرید 🍂:خودتان را با فعالیت فیزیکی مشغول کنید 🍂: به هواخوری بروید 🍂: چیز هایی که نگرانتان میکند را بنویسید 🍂: به اندازه کافی آب بنوشید زیرا به بهبود عملکرد مغزتان کمک می کند 🍂: کار های نیمه تمامتان را آرام آرام تمام کنید 🍂: همزمان چند کار را انجام ندهید #آرامش #روانشناسی_سلامت 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🔵🔵 راهکار هایی برای کاهش مشکلات نوجوانان (قسمت اول) 🔸شناخت شخصیت نوجوان : 🔍 با شناخت ویژگی های دوره نوجوانی بسیاری از رفتار های ناخوشایند آنان که موجب بروز عکس العمل در ما شود به سادگی حل می شود و میتوانیم با شناخت همه جانبه از نوجوان به اندازه توان و ظرفیت اش انتظار داشته باشیم. 🔸استفاده از روش تغافل(نادیده گرفتن): 😌 یکی از روش های موثر تربیتی است. یعنی مشکلات و مسائل نوجوان را فاجعه نبینیم که در او ایجاد وحشت کند، و یا مدام او را بخاطر رفتار هایش بازخواست نکنیم . 🔸برقراری رابطه دوستانه و عاقلانه: 🤝 با این نوع رابطه احساس ایمنی و اطمینان را در وجود نوجوان ایجاد می کنیم. 🔸اعتماد سازی: 👪 باید بیاموزیم که چگونه حس اعتماد نوجوان را نسبت به خودمان جلب کنیم، چنانچه اعتماد بین فرزند و والدین کمرنگ شود او برای حل مسائلش به دیگران مراجعه می کند . 🔸تاکید بر محبت و پرهیز از خشونت: 🤗 ارتباط بر اساس عشق و محبت و صمیمیت اعتماد به نفس او را تأمین و تضمین می کند ولی اگر ارتباط با فشار و خشونت همراه باشد ممکن است موجب اختلال عصبی و دشواری روانی در او شود . 🔸#هشتگ_روان🔸 #توصیه_ای_به_والدین #نوجوان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌸🍀🌸🍀 🍀🌸🍀 🌸🍀 🍀 #طب_سنتی_اسلامی ✅ در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید ! ✍️ یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد ❄️ همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و غرغره کنند. شیره انگور به قرص آهن خانگی معروف است. #تغذیه_سالم #سلامتی #زمستان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

توجه📣 توجه 📣 #استاد_صدرا #سیمای_خانواده 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌹🌱🌹🌱 🌱🌹🌱 🌹🌱 🌱 #احکام 🔰معاشرت با شخص بی نماز 💠 سؤال: کسی که نماز نمی خواند، آیا می توانیم به خانه او رفت و آمد کنیم یا از مال او استفاده کنیم؟ ☑️ جواب: استفاده از اموال و #معاشرت_با_کسی_که_نماز_نمی خواند، در صورتی که تأیید کار او نباشد، اشکال ندارد؛ اما اگر ترک معاشرت موجب عمل به واجب و #نماز خواندن او می شود، به عنوان #امر_به_معروف و #نهی_از منکر (با وجود شرایط )، باید رفت و آمد با او را ترک کنید. #احکام_امر_به_معروف #رفت و آمد با شخص بی نماز 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#کلیپ 🔷️ حسین زمانت را دریاب... 🎙 #استاد_شجاعی 🌸 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌸 #سبک_زندگی_اسلامی #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کودک_پرخاشگر ✅با پرخاشگری کودک چه کنیم؟ اگر کودک به هر دلیلی پرخاشگری را انتخاب کند والدین نباید با پرخاشگری به او پاسخ دهند اما باید محکم باشند. مثلا اگر کودک را بغل کرده‌اید و او شما را میزند بدون آنکه هیچ بحثی با او بکنید باید خیلی سریع او را زمین بگذارید یا اگر در اتاقش هستید او اسباب‌بازی‌اش را به سمت شما پرت می‌کند بدون اینکه گفتمان خاصی با او داشته باشید،‌ از اتاق بیرون بروید. بی‌توجهی و ترک کودک بدون حرف زدن با او نشان می‌دهد که نه تنها چیزی را به دست نیاورده بلکه توجه مادر را نیز از دست داده است. #فرزندان #توصیه_ای_به_والدین 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کلیپ #سخن_بزرگان 📝 حال خوش معنوی یعنی چی ؟... 👤 #استاد_پناهیان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#کلیپ #سخن_بزرگان 🌸میشه کسی بی حساب بره #بهشت؟ #حجت_الاسلام_فرحزاد 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#سبک_زندگی_شهدا *شهیدی که مقام معظم رهبری مزارش را پنج مرتبه زیارت کردند* .😢😢 🌼شهیدی که مزارش از شهرهای شمالی و غربی ایران تا هزاران کیلومتر دورتر، زائر دارد.👌 🌼شهیدی که حاجت روا می کند و معمولا کسی دست خالی از سر قبرش برنمیگردد.👌😞😞 🌼شهیدی که قبل از تدفین ، سوره مبارکه کوثر را تلاوت نمود.👌 🌼شهیدی که هنگام تدفین ، از او صدای اذان گفتن شنیده شد.👌 🌼شهیدی که در سجده ها و قنوت نمازش ، دعای کمیل را می خواند. شهیدی که با همان لباس خاک آلود برگشته از ماموریت به خواستگاری رفت. 👌 🌼شهیدی که روی قالیهای خانه نمی نشست. می گفت: نشستن روی این قالیها مرا از یاد محرومان غافل می کند.😞 🌼شهیدی که در محل کار زودتر از همه می آمد و دیرتر از همه می رفت.😞 🌼 شهیدی که در هفته چند ساعت برای خود "کسر کار" می زد. می گفت: در حین کار احتمال می رود یک لحظه ذهنم به سمت خانه، همسر و یا فرزندم رفته باشد، وقت کار، من متعلق به بیت المال هستم و حق استفاده شخصی ندارم.😔 🌼شهیدی که عارف حوزه علمیه، او را استاد خود می دانست.😞 *#شهید_عبدالمهدی_مغفوری* 🌷 #شهدا🌷 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #مناسبتی 🖤سلام بر تو، بانوی آب و آیئنه ها! 🖤 سلام بر تو،زیباترین مطلع غزلهای عاشقی! 《 السلام علیک یا فاطمه معصومه 》 🕌سالروز وفات حضرت معصومه (س) تسلیت باد. 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

﷽❣ #سلام_امام_زمانم ❣﷽ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم آقا سلام‌ سوز و نوایی به ما بده😔 هر صبح و شام حال بکایی به ما بده دل تنگ دیدن تو شدیم #ایها_الغریب😔 آغوش خویش وا کن و جایی به ما بده #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌹تعجیل درفرج #صلوات🌹 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

    •✦✭ ﷽✭✦• #هر_روز_قرآن #صفحه_20 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #حدیث ☘️ #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله: ✨سه چیز از حقیقت‌های ایمان است: انفاق کردن در حال تنگدستی، انصاف به خرج دادن با مردم، دانش بخشی به طالب دانش✨ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان 📌 ملول و کسل نباش !! #تحرک_انگیزه_تلاش #توصیه_به_جوانان و #نوجوان #رهبر_امام_خامنه_ای ( مدظله العالی ) 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🏃‍♂🌾🏃‍♂🌾🏃‍♂ 🌾🏃‍♂🌾 🏃‍♂🌾 🌾 #ورزش ✅نکات ورزشی ❌گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود ، ازجمله: 1⃣ ماساژ ملايم. 2⃣ كمپرس آب گرم. 3⃣ كشش پا. 4⃣ نوشيدن آب فراوان. 5⃣ مصرف مواد غذايي سرشار از كلسيم و پتاسيم. #نکات_ورزشی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🏃‍♂🌾🏃‍♂🌾🏃‍♂ 🌾🏃‍♂🌾 🏃‍♂🌾 🌾 #ورزش ✅اطلاعات ورزشی ❌آب 1⃣۷۵ درصد مغز شما را تشکیل داده است. 2⃣۷۵ درصد از عضلاتتان را تشکیل داده است. 3⃣۸۳ درصد از خون شما را تشکیل داده است. 4⃣۲۲ درصد از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است. 5⃣به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها کمک میکند. 6⃣درجه حرارت بدن شما را تنظیم میکند. 7⃣مفاصل را روغنکاری میکند. #نکات_ورزشی #سلامتی #تغذیه_سالم 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مهارت_های_زناشویی 🔷 مهارت بحث و مذاکره 🌱 ۱.بحث 🗣 خوب است بحث را با مبادله اطلاعات زیر آغاز کنید: ⬅️واقعیات (من اینطور فکر می کنم...) ⬅️ احساسات (احساس می کنم...) ⬅️ علایق (می خواهم...) ⬅️ نیازهای نامحسوس (نیاز دارم...) ⬅️ راه حل های ممکن و موقت. 🌱۲.پیشنهادها و ضد پیشنهادها 📝 شما پیشنهادی را مطرح می کنید. همسرتان موضع مخالف را کنار گذاشته، و پیشنهاد متفاوتی را مطرح می کند. شما موافق نبوده، و شکل تازه ای از پیشنهاد اولتان به ذهنتان می رسد که به خواست همسرتان نزدیک تر است. و......... در نهایت به چیزی بینابین می رسید که برای طرفین قابل قبول است. مثال: من شنبه پیش بچه ها می مانم تا تو به کلاست برسی، تو یک شنبه مراقب بچه ها باش تا من به پدرم سر بزنم (به نوبت). 🌱۳.عدم توافق 👩❌👨 رسیدن به این مرحله، نشانه ای است از اینکه باید به یکی از مراحل قبلی برگردید: ▪️ارائه پیشنهادی جدید و روش دیگری برای مصالحه ▪️بحث مجدد درمورد علایق و نیازها ▪️بارش فکری درمورد راه حل های خلاقانه تر. ▪️در صورتیکه واقعا گیر کردید، به خود استراحت دهید (مهارت اعلام تنفس یا وقفه). 🌱۴.توافق 👫🤝 در نهایت روی گزینه ای به توافق می رسید که به هرکدام از شما، حداکثر آنچه که می خواهید و حداقل آنچه که نمی خواهید را می‌دهد. 🔸#هشتگ_روان🔸 #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌺🌿🌺🌿 🌿🌺🌿 🌺🌿 🌿 #تربیت_فرزند #فرزند_پروری نوجوان شب زنده دار و خواب آلود در روز ، چرا⁉️ اگر نو جوانتان تا صبح بیدار است و صبح تا عصر به خواب میرود بدانید تنها نیستید و این مشکل ۹۰ درصد خانواده هایی است که نوجوان دارند اما چرااااا؟؟؟ ❌هورمون های جنسی هورمون های جنسی در زمان بلوغ در میزان بالا شروع به ترشح می کنند و این هورمون ها با این میزان اگر در بدن خواب آلود ترین فرد هم تزریق شود باعث بی خوابی اش می شود بنابراین نوجوان ها تصمیم به خواب نمی گیرند بلکه آنقدر بیدار می مانند تا از فرط خستگی به خواب روند بنابراین تعجب نکنید در ایام تعطیل خواب به چشمشان نیاید ، بدن آن ها پر از انرژی و هورمون است و وقتی مدرسه نداشته باشند و از لحاظ جسمی خسته نباشند به خواب نمی روند . ❌مغز فعال : هر چقدر از مغز بیشتر کار بکشیم مجبور است هشیار تر باشد ، دوران نوجوانی مغز فعالیت بالایی دارد و سیستم بدنی به کلی تغییر کرده و مغز در حال سازگاری با آن است ، این کار برای مغز نیاز به تمرکز و تسویه محرک های محیطی دارد و بهترین زمان این تمرکز شب هاست که همه در خواب هستند و مغز می تواند در نبود محرک های مزاحم محیطی کارش را بکند بنابراین مغز نوجوان شب ها فعال تر است و اجازه خواب نمی دهد . ❌تغییر ساعت زیستی بدن : تحقیقات نشان داده اند ساعت زیستی نوجوان ها در آستانه و با فرا رسیدن بلوغ دو ساعت تغییر می کند ، یعنی اگر برای بالغین ۱۲ شب وقت خاموشی و خواب است برای آن ها ۲ شب وقت خاموشی است یا اگر بالغین ۸ صبح را آغاز روز می دانند نوجوان ها ۱۰ صبح هشیار می شوند . حتی برخی از کشور ها پیشنهاد داده اند به خاطر این موضوع ساعات درسی نوجوانان را عقب بیندازید . ❌پس کاری به برنامه خوابشان نداشته باشیم ❓❓❓ قطعا نمی توانیم بی تفاوت باشیم و باید در این بی نظمی کمکشان کنیم . اولا درک کنید این موضوع به جسمشان مربوط است و به خاطر تنبلی و شب زنده داری اختیاری نیست ، دوما : ایام تعطیلی صبور تر باشید زیرا در ایام مدرسه مجبورن سازگار شوند و در نهایت برنامه خودتان را تغییر ندهید ، به خاطر او ساعات صبحانه و ناهار و شام را تغییر ندهید و اجازه دهید او خودش را با قوانین عادی سازگار کند اما عجول نباشید و فرصت دهید #نوجوانان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110