✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور دوم / شماره ۱۰ 📝 موضوع بحث: #راه_‌های_افزایش_تمرکز 💠 قسمت دهم 🔰 همراهان گرامی؛ ◽️ در قسمت‌های قبل برخی از اصول و راهکارهای نظم‌ پذیری ارائه شد. 💢 اکنون بحث جدید و تازه‌ای را با عنوان راه‌های افزایش تمرکز شروع خواهیم کرد. 🔆 در ابتدای بحث لازم است درمورد امواج مغزی توضیحاتی را بیان کنیم. 🔰 امواج مغزی به ۴ دسته تقسیم می‌شوند: 🔻 امواج دلتا 🔻 امواج تتا 🔻 امواج آلفا 🔻 امواج بتا 1⃣ امواج دلتا؛ 📈 فرکانس بین ۰/۵ تا ۴ هرتز 📍 به فاصله بین امواج هرتز می‌گویند. ♻️ امواج دلتا به هم نزدیک‌ترند و فاصله‌شان کمتر است. 🌷 هرچه هرتز یا فرکانس زیادتر باشد فرد #آرامش بیشتری دارد. 🤔 وقتی امواج مغز به ۰/۵ نزدیک شود یعنی حالت فرد به مرگ نزدیک شده است زیرا در این وضعیت فعالیت مغز به کمترین حد خود رسیده است. 2⃣ امواج تتا؛ 📈 فرکانس بین ۴ تا ۸ هرتز 😴 این حالت در ابتدای خواب است. وضعیتی مشابه خواب آلودگی یا وضعیت خواب دیدن؛ 3⃣ امواج آلفا؛ 📈 فرکانس بین ۸ تا ۱۳ هرتز 🔺 در این حالت فرد نخوابیده است اما در آرامش فکری و جسمی قرار دارد (مثلا دراز کشیده است) 4⃣ امواج بتا؛ 📈 فرکانس بین ۱۴ تا ۳۰ هرتز 😊 این حالت هوشیاری کامل است. 🔻 حالت بتای متوسط: 📉 فرکانس بین ۱۵ تا ۱۸ 👆 این حالت توجه و تمرکز مطلوب است. ⚠️ هرچه فرکانس مغزی از ۱۸ بالاتر برود تمرکز و توجه مختل می‌شود. ❇️ بچه‌های #بیش_فعال فرکانس مغزی شان حدود ۲۵ هرتز است. 🔰 نشانه های بهم ریختگی فرکانس مغزی: 🔸 عدم داشتن خوابی آرام و عمیق (تکان خوردن زیاد در خواب) 🔹عدم داشتن آرامش هنگام نشستن و تکان خوردن زیاد؛ 🔸بی قراری زیاد دست و پا (نمی تواند پشت میز و نیمکت بنشیند) 🔮 با ما همراه باشید. #ادامه_دارد #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #راه‌های_افزایش_تمرکز #تمرکز 🌐پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور دوم / شماره ۱۴ موضوع بحث: #راه_‌های_افزایش_تمرکز 🔰 همراهان گرامی؛ ◽️ در مجموع قسمت‌های‌ قبلی ۱۴ مورد از راه‌های کسب تمرکز را نام برده و توضیح دادیم. 💢 اکنون در آخرین قسمت از این بحث آخرین موارد را اشاره خواهیم کرد. 🔰 ادامه راهکارهای افزایش تمرکز در فرزندان: 5⃣1⃣ از یادداشت نویسی و خاطره نویسی غافل نشوید؛ 📝 به بچه‌ها یاد بدهید مشغولیات ذهنشان را بنویسند. 📋 قبل از نماز کاغذ و قلم به آنها بدهید تا مشغولیات ذهنشان را بنویسند. 🔺به این ترتیب از ذهن به کاغذ انتقال پیدا می‌کند. ✅ در ذهنتان به دنبال راه‌حل نباشید. 6⃣1⃣ به کودکان تصویرسازی و تجسم سازی را یاد بدهید؛ 🌷 مثلا به فرزندتان بگویید: تصور کن رفته‌ای مغازه و این‌ها را خرید کن. 🌷 یا مثلا بگویید: یک روز زیبا را بکش یا تعریف کن. 7⃣1⃣ تکنیک تنفس؛ 💢 دم ۱۰ شماره و بازدم ۱۰ شماره؛ 8⃣1⃣ نگاه کردن به اشیا از فاصله چند متری و خیره‌شدن به آن ⏰ (مثلا ۱۵ یا ۲۰ ثانیه) 9⃣1⃣ گوش‌کردن به صداهای محیط؛ 🤔 مثلا موقعی که محیط ساکت است بگویید خوب گوش کن ببین چه صداهایی را می‌شنوی؟ 0⃣2⃣ فعالیت بدنی؛ 💠 پایان بحث راه‌های افزایش تمرکز . 📣 ان شاالله به‌زودی با مبحث #تربیت_عبادی در خدمتتان خواهیم بود. #ادامه_دارد #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #راه‌های_افزایش_تمرکز #تمرکز 🌐پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir