ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون :) 👈منبع خوب فیبر برای لاغری 👈دشمن سرطان 👈کاهش استرس و تقویت اعصاب 👈خوشبو کننده دهان 👈رفع گرفتگی عضلات 👈درمان یبوست @tarfand_asan

برای درست کردن املت سیب زمینی اینارو میخواییم👇👇 سیب زمینی ۴ عدد گوجه ۵ عدد پیاز یک عدد تخم مرغ ۲ عدد فلفل سبز نمک فلفل پاپریکا زردچوبه روغن @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

🔴 ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می شوند و مصرف آنها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند توصیه نمی شود. @tarfand_asan

🔴 دائما عصبانی میشوید؟ 🔺 انگشت وسط را ماساژدهید تحقیقات نشان میدهدماساژ انگشت وسط میتواندعصبانیت را به طرز چشمگیری کاهش دهد و موجب کاهش فشار خون و استرس می‌شود @tarfand_asan

ایده کادو پیچ کردن 🌹 @tarfand_asan

مواد لازم: برنج ۳ پیمانه فلفل دلمه ای رنگی سیر ۲ حبه پیاز قرمز ۱ عدد متوسط گوجه فرنگی ۲ عدد ذرت پخته ۴ قاشق غذاخوری لوبیا قرمز پخته ۵ قاشق غذاخوری قارچ ۱۰ عدد پیازچه برای روی‌غذا ۱ بسته ادویه ها: نمک ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل قرمز ۱/۲ قاشق چایخوری زیره ۱/۴ قاشق چایخوری پودر پاپریکا ۱ قاشق مرباخوری پودر سیر ۱ قاشق چایخوری پودر پیاز ۱ قاشق چایخوری آویشن ۱/۳ قاشق چاخوری اورگانو‌یا پونه ۱ قاشق چایخوری @tarfand_asan

توان قلب خود را بیازمایید💞 حتما" ببینید کلیپ تست سلامت قلب خودتون رو و برای عزیزانتان ارسال کنید❤️ @tarfand_asan

برای کاهش استرس طالبی بخورید! طالبی ضدافسردگی و استرس است، منبع غنی از پتاسیم می‌باشد که به طبیعی شدن تپش قلب و رسیدن اکسیژن برای مغز کمک می‌کند @tarfand_asan