#خستگی_روانی 📌یک اصطلاحی در روانشناسی وجود داره به نام #خستگی_روانی که زمانی رخ میده که به جای اینکه جسممون خسته بشه مغز و روانمون دچار خستگی می‌شه! به طور کلی #خستگی_روانی وقتی هست که مغز شما آنقدر خسته شده که نمی‌تونه مستقیم فکر بکنه ،انگیزه خودتونو از دست دادین و نمی‌دونین که چه کاری باید انجام بدین😞 👈اما علائم خستگی روانی به طور خلاصه به این صورته که تحمل قبل رو دیگه نداری فعالیتت کمتر شده عملاً کار دیگه‌ای نمی‌کنی * کوچک‌ترین چیزا باعث عصبانیتت میشه و خیلی آشفته میشی 😤 * بعد از خوابیدن زیاد هم بازم احساس خستگی و کوفتگی می‌کنی * انرژیت کم شده و تمرکز نداری، حواس پرتیت زیاد شده با اینکه کلی کار داری دلت می‌خواد کاری رو انجام ندی 😟 * انگیزتو از دست دادی و حتی انجام کوچک‌ترین کارها هم برای شما سخت شده، *جای عملگرایی بیشتر خیال پردازی می‌کنیم🙄 * تصمیمی نمی‌تونی بگیری و قدرت تحلیلت خیلی کم شده 😣 📌بدونیم خستگی روانی پیچیده است و معمولاً به دلیل یک چیز ایجاد نمی‌شه عواملی مانند تغذیه نامناسب، کمبود خواب یا عدم تعادل هورمونی یا شناختی، بیش از حد از مغز خود کار کشیدن، اضطراب و استرس طولانی، افسردگی و... می‌تونه باعث ایجاد #خستگی_روانی بشه! اما چطور میشه برای بهبود #خستگی_روانی اقدام کرد⁉️ ✨✨✨✨✨✨✨ 🌹@tarigh3

#روان هم درست مثل بدن که اگه فشار زیادی بهش بیاد خودشو با بیماری‌های جسمی نشون میده. اگه از #مغزمون هم مراقبت مناسب رو انجام ندیم، مغزمون هم می‌تونه نشونه‌هایی از #افسردگی_ذهنی رو نشون بده✅ 👈اولین و مهمترین قدم برای بهبود خستگی روانی اینه که، #عامل استرس رو تو زندگیتون بشناسین و تا جایی که می‌تونین اون عامل یا عوامل رو کم و کمتر کنید. 🔸استراحت‌های منظم رو برنامه‌ریزی کنید و انجامش بدید. 🔹دست از کار کشیدن بردارید و چند روزی به خودتون استراحت بدین. 🔸سبک زندگی خودتون رو تغییر بدین. 🔹استفاده از موبایل و فضای مجازی رو کمتر کنید. 🔸فعالیت‌های لذت بخش جدید برای خودتون ایجاد کنید. 🔹پیاده‌روی و ورزش کردن را شروع کنیم 🔸از مصرف الکل سیگار و قهوه در بعد از ظهر خودداری کنید 🔹رژیم غذاییتون رو تغییر بدین و غذای سالم را جایگزین کنید 🔸به اندازه کافی بخوابید( ۷ _ ۸) 🔹مصرف مکمل‌های ویتامینی رو دستور کار خودتون قرار بدین 🔸در معرض نور خورشید قرار بگیرید و به طبیعت برین 🔹کارهای بزرگ خودتونو به کارهای کوچیک تبدیل کنید 🔸از خودتون انتظار زیادی نداشته باشین و زیاد ازخودتون کار نکشین. ⬅️هر یک از این روش ها می تونه به بهبود وضعیت روانی ماکمک کنه و به ما امکان میده تا با انرژی و تعادل بیشتری به فعالیت های روزمره خود ادامه بدهیم. 📌دوستان عزیز، با کمی وقت گذاشتن برای خود، از مصرف داروهای شیمیایی💊💉 تا حد زیادی جلوگیری کنید. 🙏 آرزوی خادمان کانال طریق الشهداحال خوب شماهمسنگران است ❤️ ✨✨✨✨✨✨✨ 🌹@tarigh3

پاسخ محکمی خواهند گرفت پزشکیان : باید این جانی رو سرجاش نشوند 🌹@tarigh3

👈😂🤪 یک کمی خنده 🎥صدای یک خانم، مجری برنامه را به اشتباه انداخت😅

بازهم گوشه ای دیگر از توان و ابتکار نخبه های نظامی کشورمان 🔻ظهور چابکی و سرعت در قالب فتاح دو ؛ طراحی و تولید انبوه جدید موشکهای فوق صوت و رادارگریز با افتخار ساخت جمهوری اسلامی ایران علی برکت الله باذنه...✌️💪🇮🇷 ماشاءالله 🌹@tarigh3

آقای قرائتی کنار آقا هم حرفشو زد😃😂 🌹@tarigh3

☑️شیخ نعیم قاسم دبیر کل حزب الله شد 💢متن کامل بیانیه حزب الله درباره انتخاب دبیرکل جدید حزب الله حزب الله لبنان: 💢با ایمان به خداوند متعال، التزام به اسلام اصیل محمدی، پایبندی به اصول و اهداف حزب الله و بر اساس ساز و کار مصوب برای انتخاب دبیرکل، شورای حزب‌الله با انتخاب جناب شیخ نعیم قاسم به عنوان دبیرکل جدید حزب الله موافقت کرد تا ایشان پرچم مبارک در این مسیر را حمل کند. 💢حزب الله افزود که از خداوند متعال می‌خواهیم به جناب شیخ نعیم قاسم کمک کند تا ایشان این ماموریت شریف را در رهبری حزب‌الله و مقاومت اسلامی به خوبی اجرا کند. 💢ما با خداوند متعال و روح شهید گرانقدرمان، جناب شهید سید حسن نصرالله و همه شهدا، رزمندگان مقاومت اسلامی و ملت استوار، صبور و وفادار خود عهد می‌بندیم که تا زمان تحقق اصول حزب الله و اهداف راه آن تلاش کنیم و شعله مقاومت را روشن و پرچم آن را برافراشته نگه داریم؛ تا زمانی که پیروزی حاصل شود. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

🎥منبر یک دقیقه ای بدون ،عبا ، ردا و عمامه : ایمان و اعتقاد این پسر بچه اهل #غزه را ببینید ، یک کلاس اعتقادی ، سیاسی ، اخلاقی برای بعضی هاست که با وجود برخورداری از نعمات بیشمار خداوندی ناشکری و ناسپاسی می کنند و ...

«آه از این دل که به صد بند نمی‌گیرد پند.» حافظ.

#خدایا_شکرت که نگاهتو از زندگیم برنمیداری .. 🌹@tarigh3

⭕️ چهره خندان از شاخصه های شهید دین شعاری 🔹️ محسن همیشه فردی خندان و خوش‌رو بود و در هیچ شرایطی گل لبخند از لبانش چیده نمی‌شد، حتی در سخت‌ترین شرایط جبهه زمانیکه یکی از بچه‌ها زخمی شد و روی زمین افتاد محسن بالای سر او رفته بود و می‌خندید □ وقتی بچه‌ها از او پرسیدند: چرا در این شرایط می‌خندد؟ □ پاسخ داد: نمی‌دانم چرا می‌خندم؟ ■ این خنده از شادی است یا ناراحتی؟! □ محسن خودش تعریف می‌کرد که در زمان خدمت سربازی یک روز در مراسم صبحگاه مشترک که اتفاقاً در جلوی صف هم ایستاده بودم ناگهان خنده ام گرفت و نتوانستم خود را کنترل کنم. □ فرمانده پادگان که مشغول سخنرانی بود از این حرکت من تعجب کرد دستور داد مرا از صف بیرون بکشند و ۲۴ ساعت بازداشت نگه دارند بعد هم به من تذکر دادند که این عمل را انجام ندهم اما من گفتم خنده در ذات من است □ به هر حال خنده‌ی گاه و بیگاه محسن به همه بچه‌ها روحیه می داد. 🔸️راوی:همرزم شهید #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #شهیدحاج‌محسن‌دین‌شعاری #فرمانده‌گردان‌تخریب‌ #لشکر۲۷محمدرسول‌اللهﷺ 🌹@tarigh3

♨️

زندگی امام زمانیت چگونه است؟

🔸 دیگران با زبان بی زبانی از شما می پرسند: شما که #امام‌_زمان را می شناسی و به او علاقه داری، ... این علاقه و ولایتی که از آن دم می زنی... زندگی تو را با دیگران چقدر متفاوت کرده است؟ 

🔸چقدر بانشاط‌تر، با انرژی‌تر و با آرامش بیشتری زندگی می کنی؟ اگر ما که مدعی انتظار هستیم، به این پرسش ها پاسخ در خوری ندهیم، نه تنها مبلّغ خوبی برای حضرت نخواهیم بود، بلکه وجود ما و ادعای ما، ضد تبلیغ برای وجود نازنین او خواهد بود.

📚کتاب انتظار ، حاج‌آقای‌ پناهیان

#منتظران_ظهور

🌹@tarigh3

🔻 همسر شهید پدافند هوایی ارتش حمزه جهاندیده: نتانیاهوی کثیف بداند که من انتظار بازگشت پیکرش را هم نداشتم چرا که چشم به هدیه‌ای که در راه امامم دادم نداشتم #ایران_قوی #ارتش_قهرمان

شهید ابراهیم هادی: اگر خانم ها حریم رابطه با نامحرم را حفظ کنند، خواهید دید که چقدر آرامش خانواده ها بیشتر می شود. صدای بلند در پیش نامحرم، مقدمه ی آلودگی و گناه را فراهم می کند. اگر حریم ها رعایت شود، نامحرم جرأت ندارد کاری انجام دهد. 🌹@tarigh3 .

‍ #قسمت_چهارم #شهيد_مهدي_زين_الدين آن چند روز عالی بود . در این مدت فهمیدم پاسدارها هم آدم های معمولی مثل ما هستند . غذا می خورند ، حرف می زنند . آدم هایی که خوبی هایشان از بدی هایشان بیشتر است ، باهم خرید هم رفتیم . هیچ کداممان نمی دانستیم چه کار باید کنیم . برای زندگی ای که خرید کردن و مصرف کردن هدفش باشد ساخته نشده بودیم . در بازارهای سوریه خیلی دنبال سوغاتی مناسب بودم . آخرش ده تا سجاده خریدم . آقا مهدی هم یک ساعت خرید تا به مجید سوغات بدهد ؛ تا هر وقت دستش را نگاه می کند یاد او بیفتد . یک بار همین جور که ویترین مغازه ها را نگاه می کردیم ، جلوی یک لوازم آرایشی ایستادیم . خانمی داشت رژ لب می خرید . آقا مهدی هم رفت تو . همان جا ایستاد . از فروشنده پرسید " این ها چیه . " فروشنده های اطراف هتل اغلب فارسی بلد بودند گفت " رژ لبه بیست و چهار ساعته است . " پرسید " یعنی چی ؟ " آقایی که هم راه آن خانم بود گفت " یعنی امروز بزنی تا فردا معلوم می شه . " خنده مان گرفت و زدیم از مغازه بیرون . همین تا دو ساعت برایمان اسباب شوخی خنده بود . بعد خودم یک بار تنهایی رفتم و سرو سوغات برای فامیل هردویمان گرفتم . لبنان که می خواست برود نگران بودم . حاج احمد متوسلیان هم که آن جا اسیر شده بود . گفتم " اون جایی که می روی جنگه ؟ اگر هست بگو . من که تا اهوازش را با تو آمده ام . " گفت " نه ، بابا ، خبری نیست . من اینجا شهید نمی شوم . قراره تو وطن خودمان شهید شویم . " اولین بار در سوریه بود که حرف از شهادت زد . برگشتنی از سوریه دیگر خودمانی تر شده بودیم . دیگر صدایش نمی کردم آقا مهدی . راحت می گفتم مهدی . دلیلش شاید بچه ای بود که به زودی قرار بود به دنیا بیاید . دیگر شرم و حیای تازه عروس و دامادها را نداشتیم . حرف هایمان را راحت تر به هم می گفتیم . #شهيد_مهدي_زين_الدين 🌸 🌹@tarigh3 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‍ #قسمت_پنجم #شهيد_مهدي_زين_الدين بعد از این که از سوریه بر گشتیم . من قم ماندم و او رفت اهواز . ماه آخر بارداریم بود . خانه ی پدر و مادر منتظر به دنیا آمدن بچه ام بودم . ولی پدر و مادر که جای شوهر آدم را نمی گیرند . او لابد خیالش راحت بود که من کنار پدر و مادر هستم و آن ها هوایم را دارند . درست است که نبودنش همیشه برای من طبیعی بود ، ولی انگار وقتی آدم بچه دارد نیازش به مهر و محبت بیش تر می شود . خدا رحمت کند شهید صادقی را . از دوستان نزدیک آقا مهدی بود . حرف هایی را که به هیچ کس نمی زد به او می گفت . آدم نکته سنجی بود . آن روزها مجروح شده بود و باید در قم می ماند و استراحت می کرد . اطرافیان از حال من بی خبر بودند . سه چهار روز قبل از زایمانم شهید صادقی یک پاکت پول آورد دم خانه ی ما . گفت " آقا مهدی پیغام داده اند و گفته اند من نمی توانم با شما تماس بگیرم ، این پول را هم فرستاده اند که بدهم به شما . " خیلی تعجب کردم . هیچ موقع در زندگی مشترکمان حرفی از پول و خرج زندگی نمی شد .حالا این که آقا مهدی از جای دور برایم پول بفرستد باور نکردنی بود . بعدها فهمیدم که قضیه ی پیغام و پول را شهید صادقی از خودش درآورده . بچه مان روز تاسوعا به دنیا آمد . قبلاً با هم صحبت کرده بودیم که اگر دختر بود اسمش را زهرا بگذاریم . اما به خاطر پدربزرگش اسمش را لیلا گذاشتیم . لیلا دختر شیرینی بود ، من اما آن قدر که باید خوش حال نبودم . در حقیقت خیلی هم ناراحت بودم . همه اش گریه می کردم . مادرم می گفت " آخر چرا گریه می کنی ؟ این طوری به بچه ات شیر نده . " ولی نمی توانستم . دست خودم نبود . درست است که همه ی خانواده ام بالای سرم بودند ، خواهرهایم قرار گذاشته بودند که به نوبت کنارم باشند ، ولی خُب من هم جوان بودم . دوست داشتم موقع مهم ترین واقعه ی زندگیمان شوهرم یا حداقل خانواده اش پیشم باشند . #شهيد_مهدي_زين_الدين 🌸 🌹@tarigh3 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔰چند وقته میخوای برای خودت و بچه‌ها لباس بخری، اما با همون قبلیا سر کردی و هزینشو برای لبنان واریز کردی؟ قبول باشه جهادت✔️ 🔰 همیشه ۳نوع میوه برای خونه میخریدی و الان شده ۲نوع میوه و بقیه رو برای لبنان واریز کردی؟ قبول باشه جهادت✔️ 🔰مسیر کوتاه رو بجای اینکه با اسنپ بری، پیاده رفتی و هزینشو برای لبنان واریز کردی؟ قبول باشه جهادت✔️ 🔰دلت لک زده برای فست فود و غذای آماده اما همه وعده‌ها رو خودت میپزی و اضافه هزینشو، برای لبنان واریز کردی؟ قبول باشه جهادت✔️ 🔰میخواستی یه جشن تولد حسابی بگیری، پا گذاشتی رو دلت و هزینشو برای لبنان واریز کردی؟ قبول باشه جهادت✔️ 🔰روزانه از سوپرمارکت برای بچه‌ها تنقلات میخریدی، الان با خلاقیت خودت خوراکی خونگی میدی و هزینشو برای لبنان واریز کردی؟ قبول باشه جهادت✔️ 🔰هزینه اشتراک فیلیمو و فیلم نت و باشگاه و آرایشگاه این ماهتو برای لبنان واریز کردی و بجاش پیاده روی کردی و کتاب خوندی و خلاقیت به خرج دادی؟ قبول باشه جهادت✔️ ✅ تو خوب فهمیدی که «غزه و لبنان»، #خط_مقدم جبهه ایران هستن ♻️تو زندگیت به قبل و بعد صحبت رهبرت برای کمک به لبنان تقسیم شده تو هرباری که با نفست مبارزه میکنی، روحت بزرگ‌تر میشه و درجاتت متعالی‌تر یادته یه عمر به امام حسین میگفتیم: «بنفسی أنت و اهلی و مالی و ولدی » حالا نایبِ حسینِ زمانه‌ات به تو فرمان #جهاد با #مال و اهل و نفس داده و‌ تو #لبیک گفتی خوشا بر احوالت😊 قبول باشه جهادت🙏 ظهور رو جلو انداختی😍 ❌مراقب باشیم جا نمونیم❌ #کمک_به_حزب‌الله_و_جبهه‌مقاومت_واجب_است #ایران_همدل #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌹@tarigh3