کیک یخچالی خاص 😍 شیر:۳ لیوان شکر:نصف لیوان نشاسته ذرت:۳ ق غ پودرکاکائو:۲ق غ آرد :۲ ق غ شکلات سکه ای :۵۰ گرم کره:۵۰ گرم بیسکوییت پتی بور :۳ بسته برای رویه: شکلات سکه ای:۱۰۰ گرم خامه صبحانه:۱۰۰ گرم ♡به مدت ۵ ساعت بزارید یخچال تا منسجم بشه کامل . #کیک_یخچالی_خاص tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

💢اگر جوان و نوجوان دارید بخوانید : سعی کنید در جمع دوستان به فرزندتان تذکر ندهید!! در انتقاداتتان تنها باشید و سایر اعضای خانواده را وارد موضوع نكنید. این‌كه به طبع شما هر كسی به خودش اجازه دهد كه #جوان را مورد نصیحت و پند قرار دهد برای جوان دشوار است و به همین دلیل هم هرگز انتقاداتتان كارساز نخواهد بود، چه بسا سبب #شرمندگی و شکستن #غرور و ایجاد #عقده در او می شود. بنابراین برای این که موعظه و پند، #مفید باشد، باید به دور از حضور جمع و با زبان #نرم و #مهربان صورت پذیرد تا لجاجت جوان را به دنبال نداشته باشد. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

انسان نمی‌تواند طولانی‌مدت با احساس پوچی سر کند، اگر به سوی چیزی رشد نکند، کاملا راکد و منفعل نمی‌ماند؛ بلکه استعدادهای فروخورده‌اش، به ناخوشی، نومیدی و در نهایت فعالیت‌های ویرانگر تبدیل می‌شود. احساس پوچی یا خلا معمولا از این احساس افراد سرچشمه می‌گیرد که از انجام هر کار موثر در زندگی خود یا دنیایی که در آن زندگی می‌کنند، ناتوانند. خلا درونی حاصل انباشتگی درازمدت این عقیده‌ خاص فرد درباره‌ خودش است که قادر نیست به عنوان یک موجود هستی‌مند زندگی خود را اداره کند یا نگرش ‌دیگران را نسبت به خود تغییر دهد یا تاثیر مفیدی بر دنیای اطرافش بگذارد. در نتیجه گرفتار همان حس عمیق نومیدی و بیهودگی‌ای می‌شود که بسیاری از مردم روزگار ما به آن دچارند؛ و از آنجا که خواست و احساسش تغییر مهمی ایجاد نمی‌کند، خیلی زود خواستن و احساس کردن را کنار می‌گذارد. از سوی دیگر بی‌احساسی و فقدان عاطفه دفاع‌هایی هستند در برابر اضطراب. وقتی کسی مدام خود را با خطری مواجه می‌بیند که قادر نیست بر آن غلبه کند، آخرین دفاعش این است که حتی از حس کردن آن خطرات هم پرهیز کند. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

⁠⁣‍ 🔴  رفتار ناکارآمد ❌چرا برخی از ما چيزى را انتخاب مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد. ↩️ دكتر ويليام گلاسر مثالى خوبى دارد او میگويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوسها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او میپرسند :چرا اينكار را كردی ؟ و او پاسخ مى دهد كه : "در آن لحظه  به نظرم كار خوبى مى آمد” ↩️ همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده، - زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ، - در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته، - تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده... همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم. ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟! ۱- به دلیل يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد. ۲- آن انتخاب ، انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر. و باعث میشود كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم. ۳- باور اين كه موقعيت نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد. ✅باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است، باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است، ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

عنوان: چرا حرفمون به بچه‌ها نمی‌رسه؟! ۶ مانع اصلی در گفتگو با کودکان و نوجوانان گاهی پیش میاد که احساس می‌کنید یک دیوار نامرئی بین شما و فرزندتان وجود داره. شما سعی می‌کنید نزدیک شوید، اما انگار گفتگو جریان ندارد. این مشکل، رایج‌تر از آن چیزیه که فکر می‌کنید! کلید حل آن، شناخت "موانع گفتگو" است. ۶ مانع بزرگ در برقراری ارتباط مؤثر: ۱. قضاوت و انتقاد مداوم 🗣️⛔ · «باز که اتاقت رو به هم ریختی!» · «چرا همیشه اینقدر شلخته ای؟» این جملات،باعث میشه فرزندتان برای محافظت از خودش، در لاک دفاعی فرو بره و ارتباط قطع شود. ۲. نصیحتِ بی‌موقع به جای اینکه همیشه در نقش یک معلم باشید که راهکار می‌دهد،گاهی فقط شنونده باشید. نوجوانان بیشتر از "شنیدنِ راه حل"، نیاز به "دیده و درک شدن" احساساتشان دارند. ۳. مقایسهٔ سمّی ☠️ «ببین پسرخالت چقدر درس خون!»یا «دختر همساده چقدر مودبه!» مقایسه،مانند تیری است که به اعتمادبه‌نفس فرزندتان شلیک می‌کند و او را از شما دور می‌کند. ۴. گوش دادن با قصدِ جواب دادن خیلی از ما وقتی فرزندمان حرف می‌زند،به جای تمرکز بر حرف‌هایش، در ذهنمان در حال آماده کردن پاسخ یا نصیحت هستیم. این یعنی شما دارید "می‌شنوید" ولی "گوش نمی‌دهید". ۵. بی‌توجهی به دنیای آنها اگر شما به انیمه،بازی موردعلاقه یا موسیقی که او دوست دارد، بی‌اعتنا باشید، عملاً یکی از مهم‌ترین درهای گفتگو را به روی خود بسته‌اید. علاقه نشان دادن به دنیای آنها، یعنی گفتن این جمله: «وجود تو و علایقت برای من مهم است». ۶. کنترل احساسات منفی وقتی شما با کوچکترین حرف،عصبانی، ناراحت یا ناامید می‌شوید، فرزندتان یاد می‌گیرد که برای "در امان ماندن"، بعضی حقایق را پنهان کند. راهکار طلایی برای امروز: 🔑 در مکالمه بعدی، فقط و فقط گوش کنید. بدون قضاوت، بدون نصیحت و بدون قطع کردن. بگذارید احساساتش را تمام و کمال بیان کند. حتی اگر با او مخالفید، فقط بگویید: «متوجه شدم که از این موضوع ناراحتی / عصبانی هستی.» این ساده‌ترین و قدرتمندترین قدم برای شکستن موانع است tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

#نکات_همسرانه 🌸گله ها و ناراحتيهاي خود را با متانت و نرمي با شوهر در ميان بگذاريد ⭕️در موقع ناراحتي گله خود را اظهار نكنيد. 🙏تحمل كنيد تا وقتي شما و شوهرتان در آرامش روحي وخيال هستيد آن وقت شكايت خودتونو بگوييد و ✔️اينكه تنها باشيد فقط شما و شوهرتان ✔️اينكه لحن حرف زدن شما تند نباشد و بوي تحكم وبرتري جويي ندهد ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

هرگز به صورتي پنهاني و يواشكي فرزندتان را ترك نكنيد. حتي اگر با ديدن شما هنگام ترك خانه گريه ميكند. ايده ئال اين است كه مادر تا دو سالگي كه كودكش اضطراب جدايي دارد از او جدا نشود، اما اگر مجبور به جدا شدن هستيد حتما با او خداحافظي كنيد. در غير اين صورت وحشت ترك شدن و تنها ماندن همه عمر همراهش خواهند ماند و اعتماد به افراد نزديك زندگيش را از دست خواهد داد. ارتباط سالم و وابستگي كودك به مادر در دو سال اول زندگي پايه روابط عاطفي فرزند شما در بزرگسالي خواهد بود. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

اگر خودتون دارای درامد هستید،هیچوقت پولتون را به رخ شوهرتون نکشید،حتی اگر بیشتر هم بود به روی خودتون نیارید بزارید همسرتون احساس کنه که تمام اداره امور مالی بعهده اونه ‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

زنان زیرک می دانند که گاهی باید چشم های خود را روی عادت بد همسرشان ببندند و اگر رفتاری که از او می بینند واقعا آزار دهنده است، با گفتگو آن را حل کنند😍 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

یک نکته‌ای که خیلی از مردها بدشون میاد اینه که خانمشون *رازهای خونه* رو به بیرون از خونه ببره. 👈 *هیچ وقت عیب‌های شوهرتون یا مشکلات بینتون رو پیش خانواده‌ی همسرتون، مثلا مادر شوهرتون نبرین....* 👈 بدتر از بردن مشکلات پیش اونها؛ اینه که از اونا بخواین *پا درمیونی* کنن و مثلا نکته‌ای رو به شوهرتون تذکر بدن. 👈 خیلی بستگی به شرایطتون داره ولی اصلش اینه که این چیزها رو نباید فامیل‌ها بخصوص فامیل‌های نزدیک بدونن چون روی احترام خود شما و دیدشون نسبت به شما تاثیر داره . tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

به کودک خود یاد بدهیم که هرگاه از کسی یا چیزی ناراحت شد، می‌تواند درباره‌ آن موضوع با ما صحبت کند و احساساتش را بدون ترس از توبیخ بیان کند. چرا که حرف نزدن و سکوت کردن مشکلی را حل نخواهد کرد. بنابراین، حتی اگر از دست کودک ناراحت باشیم، هر زمانی ما را صدا کند، با گفتن «بله» پاسخ می‌دهیم و با او گفتگو می‌کنیم. این که حتی در زمان ناراحتی‌مان نشان دهیم آماده‌ شنیدن هستیم، حس اعتماد و امنیت را در بچه‌ها تقویت می‌کند. این روش به کودکان می‌آموزد که صحبت کردن راه‌حلی سازنده است و نباید احساسات خود را سرکوب کنند ‌tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

📌چرا ڪودڪان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌ڪنند؟ ✅ زمان خواب برای ڪودڪان به معنی زمان«تنهایی» «سڪوت» «تاریڪی» «بی‌تحرڪی» است. ✅ پس از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌ڪنند. مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی ڪردن و...بنابراین شما معنای خواب را برای ڪودڪ عوض ڪنید. ✅ برای مشڪل تاریڪی = از چراغ خواب استفاده ڪنید. ✅ برای مشڪل سڪوت = برایش ڪتاب قصه بخوانید. ✅ برای تنهایی = در اتاقش بمانید تا به خواب برود.( تماس پوستی برقرار نڪنید؛ زیرا عادت می‌ڪند) ✅ برای مشڪل سڪون = یڪ ساعت قبل از خواب بازی ڪامپیوتری نڪند و تلویزیون تماشا نڪند زیرا سطح هیجاناتش را بالا میبرد. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,