لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ... tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

ظرف احساس چیزی‌ست که در مسیر رشد در تماس با ذهنی دیگر،در ما به‌وجود می‌آید. در کودکی اگر دیگری نگه‌دارنده نبود، احساس برای ذهن کودک بیش از حد تحمل می شد.و ذهن ناگزیر برای زنده ماندن از احساس جدا می شد. از آن به بعد هر بار که هیجانی بالا می‌آید هنوز همان ترس کهن زنده می‌شود:اگر حس کنم، فرو می‌پاشم. بازسازی ظرف احساس،بازگشت به همان نقطه است اما این بار با آگاهی و بلوغ.یکی از فضاهایی که این بازسازی به‌طور طبیعی اتفاق می‌افتد، درمان است.چون درمان تجربهٔ تدریجی بودن در حضور ذهنی دیگر است که تو را تاب می‌آورد. اما اگر هنوز در درمان نیستیم، می‌توانیم تا حدی این فضا را در خود بازسازی کنیم. با نوشتن، با تأمل، با تمرین ماندن در کنار خود، تا آرام‌آرام بتوانیم همان کاری را که دیگر  مراقب روزی برای ما نکرد، خودمان برای خویش انجام دهیم. اینجا قرار نیست احساس را اصلاح کنیم یا کنترل کنیم.قرارست یاد بگیریم در حضورش بمانیم بدون فرار و بدون قضاوت.اگر بخواهیم از سطح دانستن به سطح تجربه برسیم، باید از همین‌جا شروع کنیم با تمرین‌هایی که کمک می‌کنند روان، دوباره ظرفیت نگه‌داری خودش را بسازد. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

👈 همسر خوب کسیه که در سختی‌ها کنار تو باشه. پس تو هم در شادی و غم همراهش باش تا عشق‌تون جاودانه بشه✔️🌟 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

▫️اضطراب اجتماعی از کودکی شروع می‌شود! کودکان قبل از اینکه بتوانند جمله کاملی را بگویند، می‌توانند قضاوت مثبت یا منفی دیگران درباره خودشان را تشخیص دهند. روانشناسان بر این باورند که کودکان نوپا به نظرات دیگران حساس هستند و زمانی که دیگران آنها را تماشا می‌کنند، رفتار خود را مطابق با آن نظر، تغییر می‌دهند. کودکان در دو سالگی نه تنها نسبت به ارزیابی دیگران آگاه هستند، بلکه می‌توانند رفتار خود را برای به‌دست آوردن پاسخ مثبت تغییر دهند. مطالعات قبلی، این رفتار را در چهار تا پنج سالگی ثبت کرده بود، اما مطالعات جدید نشان داده است که این سطح آگاهی، بسیار زودتر شروع می‌شود پس باید بیشتر مراقب بیان کلامی و غیر کلامی خود با کودک خود باشیم. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

#ترس #فرزند_پروری گاهی نوع حرف زدن والدین، ناخودآگاه، سبب القای ترس به فرزند می‌شود. مثلا : چراغ رو روشن کن، نترسی   نترس؛ من اینجام! دکتر :( آمپول) که ترس نداره گربه که نمی‌خورتت! زود بریم خونه، شب شده، تاریکه! ( به کودک القای تاریکی از شب و تاریکی می‌شود.) گاهی بزرگسالان برای کنترل کودک، او را می‌ترسانند. مثلا : اگر بری بیرون دزده می‌برتت اگر فلان کار رو بکنی، آقا دعوات می‌کنه! اگر بری روی سرسره، می‌افتی سرت خون می‌یاد! ( شما باید کمک و همراهیش کنید) اگر فلان کاروبکنی، دکتر آمپولت می‌زنه من دارم می رم دندانپزشکی، اگه بیای تو رو هم آمپول می‌زنه. به کودک برچسب « ترسو» نزنید زیرا سبب القای ترس و پذیرش او می‌شود. والدین بهترین الگوی فرزند هستند و کودک به والدین شجاع احتیاج دارد؛ نه ترسو. یادمان باشد، کودکان زیر شش سال هرررر حرفی را باور می‌کنند. اجازه ندهید، هر کسی هر حرفی به او بزند زیرا برای برطرف کردن این ترس، باید تا سالها زمان و انرژی زیادی صرف کنید. بهترین راه، عدم استفاده از آنهاست و اینکه مراقب باشید کودکتان با چه کسانی صحبت می کند. گاهی پاک کردن بعضی تصاویر و حرفها از ذهن کودک تا بزرگسالی اش زمان می برد. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

#فرزندپروری #حسادت حسادت در کودکان و راه های درمان – حسادت یکی از شایعترین واکنش هایی است که در اغلب کودکان و نوجوانان دیده می شود. – حسادت زمانی بروز می کند که عامل رقابت منفی و مقایسه و هم چشمی و تبعیض مطرح باشد. – حسادت علاوه بر ایجاد عصبانیت ، تنفر و احساس خود کم بینی در بچه ها ، باعث می شود در سنین بالاتر شخص تماس خود را با محیط و افراد اجتماع از دست بدهد و تنها بماند. – حسادت غالبا با ترس درونی و خشم همراه است. – کودک حسود گمان می کند مظلوم واقع شده و کسی از او حمایت نمی کند پس او در صدد انتقام است و حسادت می ورزد. – ار نظر روان شناسی حدود 1/5 سالگی حسادت در بچه ها ظاهر میشود و در 2 تا 4 سالگی به اوج خود می رسد. – حسادت برای کودکی که فررند دیگری در خانه متولد می شود به صورت شب ادراری ، خشم ، اضطراب، افسردگی و بازگشت به رفتارهای دوران کودکی ظاهر می شود. 🔹راه های درمان 1- فرو نشاندن حسادت کودک از طریق فشار ، اجبار یا تنبیه امکان پذیر نیست. 2- تفهیم و آگاهی : به کودک گفته شود که ما تو را دوست داریم و اگر به کودک دیگر بیشتر توجه می شود به خاطر کوچکی و ناتوانی اوست. 3- رعایت اعتدال :در عین توجه و محبت به کودک کوچکتر بخشی از محبت خود را متوجه کودکان دیگر کنید و از مقایسه آنها بپرهیزید. 4- محبت در تنهایی: کودک حسود را در کنار خود بگیرید ، دست بر سر و رویش بکشید تا احساس کند مورد توجه است. 5- ایجاد زمینه اعتماد: به او اطمینان بدهید که از داشتن چنین فرزندی احساس لذت می کنید. 6-ارجاع کار : کارهای کودک دیگر را در صورت تمایل به کودک حسود واگذار کنید مانند نگهداری ، آرام کردن ، لباس پوشاندن و…. 7- جرات دادن : باید به کودک حسود گفت ؛ تو قوی و شجاع هستی  و می توانی کارهای خودت را انجام دهی. 8- عقده تکانی : نگاه داشتن حسادت به زیان کودک است و لازم است آن را بیان کند و به پدر و مادر بگوید که کودک دیگر را دوست ندارد. به  حفظ خونسردی او اجازه دهید تا احساسش را بيان کند. 10- جابگزین کردن : گاه کودک حسود می خواهد برادر با خواهر خود را کتک بزند ، بهتر است یک عروسک بزرگ به او داد تا دق دلی را بر  آن خالی کند. 11- سعی کنید نقاط مثبتی را در کودک حسود پیدا کنید و او را بدان خاطر بستایید. 12- با بازی درمانی و نقاشی اجازه دهید بچه ها احساس خود را بیان کنند و تخلیه روانی شوند. 13- اعتماد به نفس را در او افزایش دهید. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد 🌐تسنا را به دیگران معرفی کنید @tasna_irr

👈 عشق واقعی فقط در روزهای خوب نیست. وقتی همسرت بیمار یا ناراحت است، کنارش بودن بزرگ‌ترین نشانه‌ی عشق است. گاهی یک لیوان آب، یک نگاه مهربان یا یک جمله‌ی آرام‌بخش، می‌تونه تمام خستگی‌ها رو از دلش بیرون کنه. این لحظه‌هاست که عشق رو جاودانه می‌کنه✔️🌟 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

👈 احترام گذاشتن فقط برای مهمانی‌ها نیست. باید در خلوت هم به همدیگه ارزش بدیم. وقتی زن و شوهر به هم احترام می‌ذارن، بچه‌ها هم یاد می‌گیرن مهربون باشن. این احترام مثل ستون‌های یک خانه است؛ اگر محکم باشه، هیچ طوفانی نمی‌تونه زندگی رو خراب کنه✔️👌 tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🎀 #فرزندپروری 🎀 🔖والدینی که نیازهای طبیعی کودک را نمیشناسند و یا به آن توجهی ندارند؛ 🏷والدینی که با هر اتفاق کوچک بچه را تنبیه میکنند، والدینی که اجازه هیچ فعالیت و بریز و بپاشی نمیدهند؛ 🏷والدینی که فرصت تجربهٔ شگفت انگیز هیچ آزمون و خطا یی را جهت ارضای کنجکاوی کودکان را، فراهم نمی کنند؛ 🏷والدینی که نیاز بچه ها را مشروط به انجام کاری میدانند؛ 🏷والدینی که از فرزندانشان انتظار منضبط بودن و مقید بودن بیش از حد «فراتر از تواناییهای مراحل رشدی» دارند؛ 🏷والدینی که همیشه در اضطراب بسر میبرند و نگرانند؛ همه و همه سبکی را به اجرا میگذارند که کودک را به سمت «دروغگویی و پنهانکاری بد فرجام» سوق میدهند. اگر فرزندتان حاضر نيست محلي كه به او خوش گذشته ترك كند: 1. با گریه فرزندتان نظر خود را تغییر ندهید. 2. از قبل به او اطلاع دهید. 3. از ساعت زنگدار یا موبایل خود استفاده کنید و به او بگویید زنگ که به صدا در آمد مجبور به رفتن هستید. 4. زمانی که محل تفریح را ترک می کنید باید به فرزتدتان دلیلی برای ترک آنجا بدهید که به اندازه محلی که ترک می کنید برای فرزتدتان خوشایند باشد. مثلا قول خوردن بستنی، دیدن کارتون یا هر کار مفرح دیگر را به فرزندتان بدهید. زیرا او در ذهن خود باید دلیلی برای ترک جایی که به او خوش میگذرد داشته باشد، 5. اگر همچنان فرزندتان دست به مانور زد او را بغل کنید و محل را ترک کنید. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#مادران 🎈كودك را وقتي به پارك مي بريد او را رها كنيد و دائم نگوييد كه چه كار كند و چه كار نكند. 🎈چون پارك خود يك محيط غني از محرك رنگ و شكل و صدا و غيره است. كودك خودش مي داند كه چه مقدار محرك براي حواسش نياز دارد و خودش از طريق حواس محرك ها را مي گيرد و پردازش مي كند. 🎈اما مادرهاي به ظاهر فداكار با تمام وجود اين فرآيند را مختل مي كنند و كودك را به سمتي هدايت مي كنند كه خودشان مي خواهند بدون توجه به توانايي كودك. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#هنرهمسرداری گاهی در زندگی مشترک به دلیل گرفتاری های زوجین ، مثل کار ،فرزندان و مسئولیت های روزانه در خانواده و ........ تازگی و صمیمیت کمرنگ می شود و باعث بی توجهی به روابط زن و شوهری می شود . وقتی رابطه ای به این نقطه می رسد ،به راحتی از همسر خود دلسرد می شویدواجازه می دهید تا هر چیز دیگری به تدریج جایگاه همسر وزندگی مشترک تان را بگیرد ،که منجر به طلاق عاطفی می گردد. برای همسر خود وقت بگذارید بنشینیدودرباره موضوعات مختلف با یکدیگر صحبت کنید ، درباره آنچه که از زندگی مشترکتان می خواهید وبه آن نیاز دارید وانچه عقیده دارید باعث مشکلاتتان می شوند گفت وگو کنید ✅توجه داشته باشیم که گفتگو کردن مشاجره و متهم کردن نیست ! tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#سیاست_رفتاری آنقدر به همسرتان اطمینان بدهید که درد و دل کردن او با شما باشد. به او نزدیک باشید...🫀 ⇦غمخوارش باشید و در ناراحتی ها او را یاری دهید. چه کسی نزدیکتر از شماست به او!♥️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,