کار درست چیه؟ وقتی می‌پرسه «به چه دردم می‌خوره؟» درواقع می‌گه: «کمکم کن بفهمم چرا باید انرژی بگذارم.» اگر معنی کار براش روشن بشه، همکاریش بیشتره. نه از ترس، از فهم. به‌جای دستور، مسیر توضیح بده: «هدف از درس خوندن اینه که چندتا مهارت ذهنی تقویت بشه؛ تمرکز، نظم، تحمل سختی. خود عربی ممکنه همیشه به کارت نیاد، ولی مهارت‌هایی که ازش می‌گیری خیلی جاها کمکت می‌کنه.» مختصر، واقعی، بدون شعار. تو این سن بهترین ترکیب اینه: والد چارچوب می‌گذاره، نوجوان روش انجام رو انتخاب می‌کنه. مثلاً: «بین ۵ تا ۷ می‌تونی هرجور می‌خوای درس بخونی، ولی باید انجام بشه.» وقتی نوجوان بفهمه «چرا»، همکاری می‌کنه. وقتی فقط «باید» بشنوه، می‌جنگه. مسئله درس نیست؛ مسئله حسِ کنترل و استقلاله. اگر این نیاز دیده بشه، هم تعارض کمتر می‌شه، هم درس پیش می‌ره. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

در نگاه بالینی، هیچ رابطه‌ای صرفاً درباره‌ی "دیگری" نیست. هر بار که جذب کسی می‌شویم، در واقع به تکرار الگوی دلبستگیِ زخمی خودمان پاسخ می‌دهیم. گابور ماته در این گفت‌وگو یادآوری می‌کند که: "ما روابط را در دو سطح تجربه می‌کنیم؛ در سطح خودآگاه، جذبِ دیگری می‌شویم؛ و در سطح ناخودآگاه، دنبال عشقی می‌گردیم که از نخستین اُبژه‌ها دریافت نکردیم. از منظر تحلیلی، انتخاب عشقی، همیشه انتخابی درمان‌جویانه است؛ تلاشی برای بازسازی رابطه‌ای که در کودکی ناتمام ماند." 👤دکتر گابور ماته tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🔰تجربه طرد و تنهایی 🤍 احساس کنارگذاشته‌شدن در مدرسه یا خانواده ذهن نوجوان را ناآرام می‌سازد. چنین چنین تنهایی‌ای، نیاز طبیعی او به تعلق را تهدید می‌کند و اضطراب را افزایش می‌دهد. طرد اجتماعی باعث می‌شود نوجوان ارزش خود را زیر سؤال ببرد و نگاه بدبینانه به روابط پیدا کند. این فشار پنهان به کاهش اعتمادبه‌نفس و نگرانی دائمی منجر می‌شود. تقویت ارتباط گرم خانوادگی، دعوت به فعالیت‌های گروهی سالم و آموزش مهارت دوستی می‌تواند احساس تعلق را بازگرداند. حمایت مداوم والدین مهم‌ترین مانع در برابر تنهایی اضطراب‌زا است. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#وسواس_فکری_عملی *دلایل ایجاد اختلال وسواس فکری -عملی چیست؟ دلایل ایجاد این اختلال هنوز دقیقأ مشخص نشده اند.این اختلال یک جنبه ارثی دارد.اعضای خانواده این بیماران اغلب خودشان به اختلال وسواس فکری -عملی یا سایر اختلال های اضطرابی مبتلا هستند.البته وراثت تنها دلیل وسواس نیست.یادگیری و فشار های زندگی نیز در ابتلا به این اختلال موثر هستند. *اختلال وسواس فکری - عملی چگونه به وجود می آید؟ نتایج پژوهش ها نشان میدهند که ۹۰ درصد مردم افکاری مشابه با افکار مشکل زا در افراد وسواسی دارند.با این حال به نظر میرسد افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری - عملی بیشتر از افراد عادی از این افکار رنج میبرند.در اکثر موارد افکاری که موجب نگرانی این بیماران می شود ، مغایر با باور ها و ارزش های انهاست؛مثلا یک فرد بسیار مذهبی از این میترسد که مبادا به مقدسات توهین کند یا کفر بگوید و یا یک مادر دلسوز می ترسد که به فرزندش اسیبی برساند. از انجایی که افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری -عملی از افکار خود رنج میبرند، سعی میکنند از این افکار اجتناب کنند . جلوی افکار خود را بگیرند. مشکل اینجا است که هرچه بیشتر تلاش کنید به یک چیز فکر نکنید ، در نهایت بیشتر به ان چیز فکر خواهید کرد .میتوانید امتحان کنید:سعی کنید یک دقیقه به یک فیل صورتی فکر نکنید .احتمالا اولین چیزی که به ذهن شما خطور میکند،همان چیزی باشد که سعی دارید به ان فکر نکنید،یعنی همان فیل صورتی است. زمانی که افراد متوجه میشوند که نمیتوانند از افکار ناراحت کننده اجتناب کنند،راه های دیگرای را برای کاهش اضطراب خود امتحان میکنند.ممکن است برخی رفتارها را انجام دهند، از قبیل شستشوی زیاد یا زیر لب دعا خواندن این کار هامعمولا اضطراب انها را کاهش میدهد.فقط مشکل اینجا است که با این روش ،رهایی از اضطراب موقتی است.به زودی باید این عمل را مجددا انجام دهند تا احساس بهتری داشته باشند و خیلی زود این عمل تبدیل به یک وسواس عملی خواهد شد. *درمان شناختی رفتاری چگونه میتواند بر اختلال وسواس فکری - عملی اثر بگذارد؟ افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری - عملی میترسند که اگر به افکار وسواسی خود میدان بدهند و هیچ رفتار آیین مندی انجام ندهند،اضطراب آنهابیشتر و بیشتر شود و‌نتوانند این اضطراب را تحمل کنند.آنها اغلب می ترسندکه دیوانه شوند. درمان شناختی رفتاری به شما می آموزد که اضطراب خود را بدون انجام وسواس های  عملی و رفتار های ایین مند کنترل کنید .در این درمان شما راهبردهای مقابله ای نظیر روش های متفاوت فکر کردن را یاد میگرید که به  شما کمک میکنند اضطراب کمتری داشته باشید.همچنین در این درمان می آموزید اگر به جای اجتناب از افکارتان با آنها روبرو شوید،از بین خواهند رفت .شاید باور این موضوع سخت باشد،ولی حقیقت دارد. درمانگر به شما کمک میکند به تدریج با چیزهایی که از انها میترسید روبرو شوید تا جایی که به این اعتماد به نفس برسید کی میتوانید بدون استفاده از وسواس های عمل ،ترس ها و اضطرای خودتان را مهار کنید.درمان شناختی رفتاری برای اختلال وسواس فکری -عملی معمولا حدود ۲۰ جلسه زمان میبرد افرادی که علائم شدیدی دارند ممکن است به درمان طولانی تری احتیاج داشته باشند. *ایا درمان دارویی می تواند مؤثر باشد؟ داروهایی که بیشترین تاثیر رابر اختلال وسواس فکری _عملی می گذارند موجب افزایش سطح‌سروتونین در مغز می شوند .مطمئن باشید پزشک یا روانپزشک شما داروی مفیدی را برای شما تجویز می کند .نتایج‌پژوهش ها نشان داده اند که ۵۰الی۶۰درصد بیماران  با این قبیل داروها بهبود پیدا میکنند .البته اغلب بیماران در می یابند که علائم انها با قطع دارو عود می کند .به همین دلیل بهتر است همیشه درمان شناختی  رفتاری به همراه دارودرمانی مورد استفاده قرار گیرد.برای برخی از بیماران ،ترکیب دارودرمانی و روان درمانی بهترین نتیجه را به همراه دارد از شما به عنوان بیمار چه انتظار ی می رود؟ احساس اضطراب در شروع درمان و تردید در مورد اینکه درمان می تواند به شما کمک کند امری  است .اگر شما هم‌این حالت را دارید،بهترین کار این است که درمان پیشنهادی ما یعنی همان درمان شناختی رفتاری را تجربه کنید .درمانگر راه های جدیدی برای روبرو شدن با وسواس به شما ارائه می دهد و کمک میکند با چیزهایی که منجر به ترس و‌نگرانی شما می شوند روبرو شوید .از شما خواسته می شود این مهارتهای آموخته شده را در بین جلسات تمرین کنید .اگر تمرینات ارائه شده توسط درمانگر را انجام دهید و درمان رابه اتمام برسانید،شانس شما برای بهبودی بسیار بالا خواهد بود tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

روانشناسی کودک نوجوان: خشمِ مادر معمولاً از بی‌محبتی نمیاد؛ از خستگی، فشارِ پنهان، کمبود وقت برای خودش میاد. مادر عصبانی یعنی مادری که مدت‌هاست طاقت آورده. مغز وقتی مدام در حالت «رسیدگی» باشه، ظرفیتش پایین میاد. کوچک‌ترین بی‌نظمی یا بی‌احترامی، تبدیل می‌شه به جرقه‌ای برای انفجار. این واکنش ضعف نیست؛ علامت فشار جمع‌شده‌ست. خشم مادر فقط روی بچه اثر نمی‌گذاره؛ خود مادر بعدش احساس گناه، شرمندگی و خستگی مضاعف می‌کنه. این چرخه اگر دیده نشه، تکرار می‌شه. قبل از داد زدن، چند ثانیه مکث کن و از خودت بپرس: «الان واقعاً از بچه ناراحتم یا از فشارهای دیگه؟» این مکث کوچک، گاهی کل فضا رو عوض می‌کنه. مادر کامل نمی‌خوایم؛ مادر آگاه می‌خوایم. خشم رو اگر ببینی و بشناسی، کنترلش ساده‌تر می‌شه. گاهی مهربانی با خودت، بهترین هدیه به فرزندته. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

انتقادپذیر باشید تا #همسرتان مجبور به تظاهر نشود! به او فضا دهید تا بتواند به راحتی در رابطه با هر موضوعی که مربوط به شماست اظهار نظر کند، چه می خواهد در رابطه با ظاهرتان باشد چه خصوصیات اخلاقیتان، اگر در برابر نظراتش جبهه گیری کنید او همیشه ناچار است همه چیز را تایید و تحسین کند اما به دروغ! tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

❤️‍🔥✨۶ مرد خطرناک برای ازدواج ▪️مرد خودخواه ومتعصب ▪️مرد عصبی مزاج ▪️مردی که آسان دروغ می گوید ▪️مردان فراری از میدان مبارزه ▪️مردانی متعلق به خویشاوندان خود ▪️مردان راحت طلب tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

💞 آقا و خانوم عزیز انقدر سخت‌گیری نکن که همسرت پنهان‌ کار بشه😢 ❣اگر میخوای همسرت عاشقت باشه انقد سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن. 🦋 یه همسر با سیاست یه جوری برخورد میکنه که همسرش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر ... ❣رمزش هم اینه :👇 🦋که زیادی سختگیری نکنین ،با سخت گیری زیاد ، همسرها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🔹اگـه باهمسرتـون بصورت طـولانی مـدت قهـرکنید...هـرچی بگـذره کینه و کـدورت بیشـتر میشه !! 🔹اگه زنـدگیتون رو دوسـت دارین بخاطـر خدا غـرور و لجبـازی رو بـذارید کنـار و کوتـاه بیاین! 🔹و واسه بهبود رابطتون از مشاور کمک بگیرید. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#سیاست_زنانه هر مردی رگ خوابی دارد که فقط همسرش میتواند به راز آن پی ببرد😍 رگ خواب همسر یعنی شناخت حساسیتها وعلایق او جهت نفوذ دردل آقا🥰 راستی رگ خواب همسرتون چیه؟ نگو نمی دونم که خیلی بده..🙃🧐 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,