کرم ارده شکلاتی🍫 نکات اگر شکر رو خودتون آسیاب می کنید حتما از الک رد کنید. اگر مخلوط مثل تصویر نبود وشل بود کمی پودر قند و اگر سفت بود کمی ارده اضافه کنید.چون میزان غلظت ارده با هم متفاوت هستند. برای ماندگاری بیشتز از قاشق خیس استفاده نکنید. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

گاهی وقت‌ها وقتی زخمی از گذشته در ما فعال میشه، ذهن و بدنمون دیگه در “الان” نیستن. ناخودآگاه برمی‌گردیم به همون حالت دفاعی‌ای که سال‌ها پیش، موقع درد و ترس، به‌طور غریزی برای بقا ازش استفاده کردیم. مثلاً شاید در یک گفت‌وگوی ساده با پارتنرت، ناگهان احساس طرد، خشم یا بی‌ارزشی کنی، بدون اینکه دلیل واضحی وجود داشته باشه. چون اون لحظه، بخش بالغ مغزت خاموش شده و بخش هیجانی‌ات کنترل رو به‌دست گرفته؛ درست مثل همون موقع که کودک بودی و کسی بهت توجه نکرد یا صدات رو نشنید. وقتی می‌فهمی واکنشت مربوط به “اون زمان”ه، نه “الان”، یعنی داری به خودت آگاهی می‌دی. یعنی می‌تونی بگی: «الان من ۷ ساله نیستم. من بزرگسالم و امنم.» در واقع، درمان یعنی همین برگشتن به لحظه‌ی حال. یعنی یاد بگیری هر بار از خودت بپرسی: «این احساسی که دارم، از امروز اومده یا از دیروز؟» وقتی بتونی این سؤال رو بپرسی، یعنی دیگه زخم تصمیم نمی‌گیره، تو تصمیم می‌گیری. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

جار نزن... پیش دزد، مالت را پیش فقیر، ثروتت را پیش اسیر، آزادیت را پیش مریض، سلامتیت را پیش گرفتار، رها بودنت را پیش خسیس، ولخرجیت را پیش هرزه و نااهل، ناموست را پیش زندگی ناآرام، زندگی آرامت را پیش نامرد، بی کسی‌َیت را پیش افتاده، ایستادنت را پیش ناتوان، زرنگیت را پیش مظلوم، قدرتت را پیش بی‌کار، شغلت را پیش حسود، هدفت را tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

اگر بچه‌ها در معرض محتوای هرزه‌نگارانه قرار گرفتند چه کنیم؟ 🔹گسترش فضای مجازی و دسترسی کودکان و نوجوانان به محتوا و تصاویر مختلف در شبکه‌های اجتماعی، خصوصاً تصاویر غیراخلاقی می‌تواند از دغدغه‌های مهم والدین در روزگار رسانه‌های نوین باشد. 🔹اگر فرزندتان در فضای مجازی با تصاویر غیراخلاقی مواجه شد یا حتی تصاویر خودش در شبکه‌های اجتماعی مورد سوءاستفاده قرار گرفت چه می‌کنید؟ تماشای این ویدئو می‌تواند پاسخگوی بخشی از دغدغه‌های شما باشد. #سواد_رسانه_ای tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

✅سایه سر فرزندتان باشید نه پوست تنش! اجازه دهید فرزندتان گرما و سرما، خورشید و ابر، باد و باران را حس کند و اگر نیاز داشت زیر سایه شما به امنیت برسد. اگر در کودکی مورد آزار قرار گرفتید تبدیل به سرباز محافظ فرزندتان نشوید. اگر در کودکی کم محبت دیدید فرزندتان را بی دلیل به خود نچسبانید. اگر در کودکی از شما دفاع نکردند تبدیل به وکیل مدافع فرزندتان نشوید. اگر در کودکی دردِ کشیدید با هر درد فرزندتان به گریه نیوفتید. اجازه دهید فرزندتان زندگی کردن را تجربه کند، در حالیکه عشق، امنیت و توجه شما را دریافت می‌کند. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#تربیت_کودک پدر و مادر عزیز، فرزند توانمند تربیت کنید tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

کارهایی که باید انجام بدن👇 - خودآگاهی: اول از همه الگوهای رفتاری خودتون رو بشناسید؛ ببینید در موقعیت‌های استرس‌زا چطور واکنش نشون می‌دید. - گفت‌وگوی شفاف: یاد بگیرید بدون ترس و قضاوت، احساسات و نیازهاتون رو بیان کنید. - مرزبندی سالم: مشخص کنید چه چیزهایی براتون قابل قبول نیست و این رو محترمانه به طرف مقابل بگید. - انتخاب درست: با آدم‌هایی وقت بگذرونید که خودشون رفتار ایمن دارن؛ یعنی شنونده‌ی خوبن، قضاوت نمی‌کنن و به مرزها احترام می‌ذارن. - تمرین مداوم: ایمن شدن یک مهارته؛ پس باید هر روز تمرین کنید، نه اینکه انتظار داشته باشید یک شبه تغییر کنید. این نکات باعث می‌شن رابطه‌ها امن‌تر، آرام‌تر و پایدارتر بشن 🌸✨ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

افسردگی فریاد بدن، برای زخم هاییه که در زندگی خورده‌ افسردگی سکوت قلبیه که فریادهاشو فرو‌ خورده‌و حرفاشو درونش حبس کرده‌ افسردگی تنها یک احساس غمگین بودن نیست، بلکه وضعیتی پیچیدست که میتونه تمام جنبه‌های زندگی فرد افسرده رو تحت تأثیر قرار بده و نیازمند درک شدن، حمایت و درمان حرفه‌ای است‌ و امیدوارم که هیچ‌ وقت‌در زندگیتون افسردگی رو تجربه نکنید‌چون فقط کسانی که این مرحله رو ‌طی کردن میتونن درک کنن که چه قدر‌این دوره سخت و طاقت فرسا و پر فشاره…‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

❌چند تکنیک مهم و کاربردی برقراری ارتباط با دیگران❌ 🍃 با دیگران کنار بیایید 🍃نصیحت کردن افراطی را کنار بگذارید 🍃پیش از حرف زدن فکر کنید 🍃 آرام حرف بزنید و با دقت گوش کنید 🍃 صراحت و صداقت در بیان داشته باشید 🍃 ارتباطات غیر کلامی خود را تقویت کنید 🍃بخش‌های سه گانه ارتباطات گفتاری را بشناسید 🍃از کلمات درست در زمان مناسب استفاده کنید tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

. ✍شما به عنوان پدر و مادر باید مهارت ارتباط گرفتن با نوجوان رو بلد باشید تا بتونید در دنیای اون قدم بزارید نوجوون‌ها زمانی حاضر به حرف زدن با شما میشن که مطمئن باشن شما گوش میدید،نه اینکه اونها رو قضاوت می‌کنید. ❌بیشتر فاصله‌ها از اینجا شروع میشه 👇 وقتی نوجوان حس کنه شما فقط میخواید اصلاحش کنید نه اینکه درکش کنید ‌ ✅این اصل طلایی رو یاد بگیرید 👇 نوجوان قبل از اینکه راهکار بخواد، همدلی می‌خواد. ‌مثـــلاً وقـــتی میــگه: «حوصله مدرسه ندارم» ➖به‌جای اینکه بگید: برو، تنبلی نکن! یکسره بی حوصله ای ! و... ✅اینطوری جواب بدید: «می‌فهمم، سختی داره… منم همسن تو بودم سختم بود برم مدرسه علتش چیه ؟ دوست داری به جاش چیکار کنی ؟🤔 ‌ این جملات ، دیوار دفاعی‌شو پایین میاره و باعث شروع یک گفتگو بین شما میشه و حالا شما از طریق این گفتگو میتونید به دنیای درونی و نیازهای نوجوانتون دسترسی پیدا کنید و کمکش کنید که بپذیره مدرسه اون رو توی مسیر درست آینده قرار میده از همین حالا تصمیم بگیرید ،هر وقت نوجوانتون حرفی زد یا رفتاری داشت که اذیتتون کرد یا دوست نداشتید👇 🍃 چند لحظه سکوت کنید 🍃یک جمله همدلانه بگید 🍃 بعد از طریق سوال سعی کنید علتش رو بفهمید معجزه این سه مرحله اینه که نوجوان باهاتون همراه میشه و به جای جنگیدن با شما ، باهاتون وارد گفت‌وگو میشه ‌ ‌tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,