کارهایی که باید انجام بدن👇 - خودآگاهی: اول از همه الگوهای رفتاری خودتون رو بشناسید؛ ببینید در موقعیت‌های استرس‌زا چطور واکنش نشون می‌دید. - گفت‌وگوی شفاف: یاد بگیرید بدون ترس و قضاوت، احساسات و نیازهاتون رو بیان کنید. - مرزبندی سالم: مشخص کنید چه چیزهایی براتون قابل قبول نیست و این رو محترمانه به طرف مقابل بگید. - انتخاب درست: با آدم‌هایی وقت بگذرونید که خودشون رفتار ایمن دارن؛ یعنی شنونده‌ی خوبن، قضاوت نمی‌کنن و به مرزها احترام می‌ذارن. - تمرین مداوم: ایمن شدن یک مهارته؛ پس باید هر روز تمرین کنید، نه اینکه انتظار داشته باشید یک شبه تغییر کنید. این نکات باعث می‌شن رابطه‌ها امن‌تر، آرام‌تر و پایدارتر بشن 🌸✨ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

افسردگی فریاد بدن، برای زخم هاییه که در زندگی خورده‌ افسردگی سکوت قلبیه که فریادهاشو فرو‌ خورده‌و حرفاشو درونش حبس کرده‌ افسردگی تنها یک احساس غمگین بودن نیست، بلکه وضعیتی پیچیدست که میتونه تمام جنبه‌های زندگی فرد افسرده رو تحت تأثیر قرار بده و نیازمند درک شدن، حمایت و درمان حرفه‌ای است‌ و امیدوارم که هیچ‌ وقت‌در زندگیتون افسردگی رو تجربه نکنید‌چون فقط کسانی که این مرحله رو ‌طی کردن میتونن درک کنن که چه قدر‌این دوره سخت و طاقت فرسا و پر فشاره…‌ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

❌چند تکنیک مهم و کاربردی برقراری ارتباط با دیگران❌ 🍃 با دیگران کنار بیایید 🍃نصیحت کردن افراطی را کنار بگذارید 🍃پیش از حرف زدن فکر کنید 🍃 آرام حرف بزنید و با دقت گوش کنید 🍃 صراحت و صداقت در بیان داشته باشید 🍃 ارتباطات غیر کلامی خود را تقویت کنید 🍃بخش‌های سه گانه ارتباطات گفتاری را بشناسید 🍃از کلمات درست در زمان مناسب استفاده کنید tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

. ✍شما به عنوان پدر و مادر باید مهارت ارتباط گرفتن با نوجوان رو بلد باشید تا بتونید در دنیای اون قدم بزارید نوجوون‌ها زمانی حاضر به حرف زدن با شما میشن که مطمئن باشن شما گوش میدید،نه اینکه اونها رو قضاوت می‌کنید. ❌بیشتر فاصله‌ها از اینجا شروع میشه 👇 وقتی نوجوان حس کنه شما فقط میخواید اصلاحش کنید نه اینکه درکش کنید ‌ ✅این اصل طلایی رو یاد بگیرید 👇 نوجوان قبل از اینکه راهکار بخواد، همدلی می‌خواد. ‌مثـــلاً وقـــتی میــگه: «حوصله مدرسه ندارم» ➖به‌جای اینکه بگید: برو، تنبلی نکن! یکسره بی حوصله ای ! و... ✅اینطوری جواب بدید: «می‌فهمم، سختی داره… منم همسن تو بودم سختم بود برم مدرسه علتش چیه ؟ دوست داری به جاش چیکار کنی ؟🤔 ‌ این جملات ، دیوار دفاعی‌شو پایین میاره و باعث شروع یک گفتگو بین شما میشه و حالا شما از طریق این گفتگو میتونید به دنیای درونی و نیازهای نوجوانتون دسترسی پیدا کنید و کمکش کنید که بپذیره مدرسه اون رو توی مسیر درست آینده قرار میده از همین حالا تصمیم بگیرید ،هر وقت نوجوانتون حرفی زد یا رفتاری داشت که اذیتتون کرد یا دوست نداشتید👇 🍃 چند لحظه سکوت کنید 🍃یک جمله همدلانه بگید 🍃 بعد از طریق سوال سعی کنید علتش رو بفهمید معجزه این سه مرحله اینه که نوجوان باهاتون همراه میشه و به جای جنگیدن با شما ، باهاتون وارد گفت‌وگو میشه ‌ ‌tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🤲خدایا… من امیدمو به آدم‌ها گره نزدم… به خودت گره زدم که هیچ‌وقت رهام نکردی tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

#همسرداری "بـرای شـادی و خوشحالـی یکـدیگـر تلاش کنیـد" 🍃 متاسفانه بعضی از خانمها یا آقایون، فکر می‌کنند اگه به همسرشون بها بدن؛ ممکنه همسرشون عادت کنه یا زیاده‌خواه بشه و این رو از همسرشون دریغ می‌کنند...! 👈 شاید در کوتاه مدت فکر کنند کار خوبی کردن ولی در دراز مدت سردی و دلزدگی رو در پی خواهد داشت. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

✅ بچه‌ها حق ندارند برای ازدواج دوباره والدینشان دخالت کنند... 🎙 دکتر عزیزی tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

📌سه شنبه ☀️11آذر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 11 جمادی‌الثانیه ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 2دسامبر 2025 میلادی #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,