😠 اختلال در تنظیم هیجان 📜ناکارآمدی در مدیریت احساسات: بدبینی والدین اغلب مانع از این می‌شود که بتوانند با آرامش، هیجانات منفی خود یا فرزندشان را مدیریت کنند. وقتی احساسات کودک (مانند خشم، ترس یا غم) با واکنش‌های منفی، انکار یا سرکوب از سوی والدین مواجه می‌شود، کودک فرصت یادگیری روش‌های سالم تنظیم هیجان را از دست می‌دهد. ✍️او نمی‌آموزد که چگونه به طور سازنده با ناراحتی کنار بیاید؛ در نتیجه ممکن است به سرکوب احساسات یا فوران‌های هیجانی متوسل شود. این ناتوانی در تنظیم هیجانات، بعدها در روابط اجتماعی و محیط‌های کاری نیز مشکل‌آفرین خواهد شد، زیرا فاقد ابزارهای لازم برای آرام کردن خود است. 💡راهکار، تایید و نام‌گذاری احساسات: والدین باید به فرزند بیاموزند که احساسات او خوب یا بد نیستند، بلکه اطلاعاتی مهم هستند. باید به کودک کمک کنیم تا احساساتش را نام ببرد ( می‌دانم که الان خیلی عصبانی هستی ). سپس، با ارائه الگوهای مقابله‌ای آرام و مثبت، مانند نفس عمیق یا استراحت کوتاه‌مدت، مسیر مدیریت هیجانات را به او نشان دهیم. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🕊 اضطراب و نگرانی مزمن 📜 انتقال بار نگرانی‌ها: والدین بدبین، اغلب جهان را مکانی مملو از تهدیدها و عدم قطعیت‌ها می‌بینند و این ترس و واهمه را ناخواسته به فرزند خود منتقل می‌کنند. این انتقال، مانند تزریق دوزهای پیاپی از اضطراب به روح حساس کودک است. ✍️ کودک درمی‌یابد که برای هر اقدام، باید نگران پیامدهای فاجعه‌بار باشد و این امر، ظرفیت او برای تجربه شادی، کشف و بازی بی‌دغدغه را از بین می‌برد. ذهن او دائماً در حالت هشدار باقی می‌ماند و آرامش درونی او از بین می‌رود، زیرا احساس امنیت مطلق هرگز در محیط خانه برقرار نمی‌شود. 💡 راهکار آرامش، میراثی گرانبها: برای مقابله با این پدیده، ضروری است والدین ابتدا مدیریت هیجانات و نگرانی‌های خود را بیاموزند. باید به کودک بیاموزیم که مشکلات جزئی از زندگی‌اند، نه پایان کار. با تمرکز بر حل مسئله عملی به جای غرق شدن در سناریوهای منفی، و تشویق کودک به مواجهه تدریجی و ایمن با ترس‌ها، می‌توانیم حس آرامش و امنیت درونی را به او بازگردانیم. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

تا حالا با کسی حرف زدی که ناراحت بود، و ناخودآگاه سعی کردی بهش بگی "اشتباه می‌کنی، قوی باش، اینا می‌گذره"؟ شاید نیتت خوب بوده… ولی اون لحظه فقط یک چیز می‌خواسته: تأیید و شنیده‌شدن. در روانشناسی به این نیاز می‌گن Validation — یعنی به رسمیت شناختن احساسات طرف مقابل، بدون قضاوت و بدون تلاش برای تغییرش. انسان‌ها، چه در درمان، چه در مدیریت سازمانی یا حتی در روابط روزمره، قبل از هر چیز نیاز دارند احساس کنند "درک شدند". وقتی کسی در رنج است، عجله برای تغییرش مثل کشیدن دانه‌ای است که هنوز ریشه نزده. گاهی بهترین "کمک"، کمک نکردن فوری است… بلکه فقط گوش دادن، تأیید کردن و همراه بودن. 🔹 به قول بعضی درمانگران، Validation پایه‌ی اصلی درمان مؤثر است؛ چون احساس امنیت عاطفی ایجاد می‌کند، و بعد از آن، تغییر خودش شروع می‌شود tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🍃♥️ 🎀#همسرداری 🤔چطور صحبت کنیم تا مردها به حرفمان توجه کنند؟‼️ وقتی شخصی هنگام صحبت کردن با مردان از حرکات زیادی در چهره اش استفاده کند، مردان فکر می کنند که مشکلات روانی یا احساسی دارد. وقتی به یک مرد گوش فرا می دهید، چهره ای جدی به خود بگیرید. 👈 کلماتی مانند بله... که این طور؟ 🤔و.......... برای تشویق آنان به ادامه بحث مناسب است.❤️ tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

مردان دوست دارند که همسرشان به آنها احترام بگذارد و از آنها تمجید کند. در عین حال آنها به خاطر برخی از ویژگی‌هایشان دوست دارند تا قدردانی خود از همسرشان را به صورت غیرمستقیم ابراز کنند. جریحه دار کردن غرور یک مرد برای او خیلی گران تمام می‌شود و امکان دارد در زندگی زناشویی تأثیر نامطلوب دائمی بگذارد. یک مرد به سختی می‌تواند خفیف شدن از جانب زنش را به فراموشی بسپارد...! 🔹 وقتی مرد احساس کرد که زن او را لایق و با جرأت می‌داند به خود می‌بالد و این شهامت را به دست می‌آورد که برای مقابله با هر مشکلی سینه سپر کند. او از لیاقت خود اطمینان می‌یابد و همین امر اعتماد به نفس لازم را در او به وجود می‌آورد. 👈 زن می‌تواند با جملات تمجید آور که در نهایت لطف و محبت تنظیم شده باشد، شخصیت و احساس شوهرش را کاملاً عوض کند و از او مردی با لیاقت و با کفایت بسازد. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

❌❌مراقب حرفهايمان باشیم❌❌ حرفهايی كه ميزنيم، دست دارند، دستهای بلندی كه گاهی، گلويی را می‌فشارند، و نفس فرد را می‌گيرند. حرفهايی كه ميزنيم، پا دارند، پاهای بزرگی كه گاهی، جايشان را روی دلی می‌گذارند، و برای هميشه می‌مانند. حرفهايی كه ميزنيم، چشم دارند، چشمهای سياهی كه گاهی، به چشمهای دیگران نگاه می‌كنند، و آنها را در شرمی بیکران فرو می‌برند. 🍃 پس مراقب حرفهايی كه ميزنيم باشيم، زيرا سنجیده سخن گفتن، از سکوت هم دشوارتر است. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

🍃سه اصل مهم و موثر برای آرامش در زندگی مشترک: 1⃣ توجه و محبت 2⃣ انجام وظایف و مسئولیت پذیری 3⃣ تشکر و قدردانی اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، ما #بهترین زن و شوهر برای همدیگر خواهیم بود. با صبر ، حوصله و تدبیر میتوانیم زندگی را به کام خود شیرین کنیم... tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

نمکدان را که پر می کنی توجهی به ریختن نمکها نداری ،اما زعفران را که میسابی به دانه دانه اش توجه می کنی،حال آنکه بدون نمک هیچ غذایی خوشمزه نیست،ولی بدون زعفران ماهها و سالها میتوان آشپزی کرد و غذا خورد . ❌مراقب نمکهای زندگیمان باشیم،ساده و بی ریا و همیشه دم دست که اگر نباشند وای بر سفره زندگی tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

✍افرادی که زیاد دیگران را نقد می‌کنند، معمولاً خودشان با دردهای عمیق‌تری دست و پنجه نرم می‌کنند. 📚مطالعات کارل راجرز نشان داد وقتی کسی دائماً دیگران را قضاوت می‌کند، با ناامنی درونی خویش می‌جنگد و این درد را از طریق انتقاد بیرون می‌ریزد. در روانشناسی این رفتار را "آینه روانی" می‌نامند؛ یعنی رفتار ما نسبت به دیگران بازتابی از دنیای درونی خودمان است. tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,

❌چند تکنیک مهم و کاربردی برقراری ارتباط با دیگران❌ 🍃 با دیگران کنار بیایید 🍃نصیحت کردن افراطی را کنار بگذارید 🍃پیش از حرف زدن فکر کنید 🍃 آرام حرف بزنید و با دقت گوش کنید 🍃 صراحت و صداقت در بیان داشته باشید 🍃 ارتباطات غیر کلامی خود را تقویت کنید 🍃بخش‌های سه گانه ارتباطات گفتاری را بشناسید 🍃از کلمات درست در زمان مناسب استفاده کنید tasna.irr تسنــــــا را در اینستـــــــاگرام دنبال کنیــــــــــد #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید,