اولین و بزرگترین گام برای سلامتی، #اصلاح_سبک_تغذیه است. به خصوص چند مورد اساسی که حتماً باید اصلاح شود و متأسفانه در زندگی امروزی خیلی مورد غفلت قرار می‌گیرد: 1⃣ #آب_سالم ❌ اجتناب از مصرف آبهای کلردار و وایتکس دار و فلورایددار و آب معدنی بازار. ✅ استفاده از کوزه سفالی برای تسویه آب. 2⃣ #نان_سالم ❌اجتناب از مصرف نان های سفید ✅ استفاده از نان سبوسدار با آرد کامل. 3⃣ قند و شکر سالم ❌ اجتناب از مصرف قند و شکر سفیدِ چغندر ✅ استفاده از قند، شکر و نباتِ نیشکر 4⃣ #نمک_سالم ❌ اجتناب از مصرف نمک یددار تسویه شده ی بهداشت. ✅ استفاده از نمک طبیعی معدن و دریا. 5⃣ #روغن_سالم ❌ اجتناب از مصرف روغنهای صنعتی و تراریخته ی بازار. ✅ استفاده از روغن زیتون، روغن ارده کنجد، روغن زرد گاوی، روغن شحم گاوی، روغن دنبه گوسفندی 6⃣ #نوشیدنی سالم ❌ اجتناب از مصرف چای سیاه و سبز، خصوصاً خارجی ✅ استفاده از دمنوشها و چای های طبیعی سالم و ایرانی 🔰 موارد دیگری که میتوان به آن اشاره کرد: ✅ استفاده مداوم از عسل طبیعی ❌ اجتناب از مواد غذایی صنعتی ✅ استفاده از گوشت گوسفند به جای گوشت گوساله ❌ اجتناب از مصرف مواد غذایی #تراریخته. ✅ مرغ و تخم مرغ محلی به جای ماشینی. ❌ اجتناب از خوردن غذاهای #فست_فود ✅ استفاده از لبنیات سالم محلی ❌ اجتناب جدی از مصرف خودسرانه دارو. 🆔 https://eitaa.com/Tasnim_teb