همانطوری که میگیم مصرف قرص فولیک اسید درست نیست،به همون میزان تاکید میشه افرادیکه کمبود فولیک اسید در بدنشون دارن باید از منابع طبیعی برای جبران کمبود استفاده کنند،چون عواقب جبران ناپذیری داره! منابعی که سرشار از فولیک اسید هستن این مواردن: *سبزیجات *مصرف خربزه و پنیر در شب *مصرف سویق گندم و جو و یا جوانه گندم و جو سرشار از انواع ویتامین و فولیک اسید هستش. *مصرف پنیر و گردو در شبها *مصرف شیربادام و..... #باروری #فولیک_اسید #سبک_زندگی_سالم #زناشویی #اللﮩـم‌عجـل‌لولیـڪ‌الفـرج #ایتا ✨https://eitaa.com/tayebin_teb