🤧 #دماغ شما گرفته است؟! 👃 #تنفس شما صحیح است؟! 🤥 پس چرا از بیماری‌های خود گلایه دارید‼️ ✅ اصلاح تنفس؛ ۱. تمیز کردن #فیلتر بدن و باز کردن دماغ با: الف. #استنشاق آب یا آب نمک قبل از هر وضو ب. چکاندن #روغن_بنفشه با پایه کنجد هر شب موقع خواب ج. استفاده از #انفیه ۲. عمل دم از طریق بینی و باز دم از طریق دهان ۳. تنفس #شکمی و به واسطه تحرک پرده #دیافراگم ۴. تنفس عمیق و با آرامش ❌ پُری #شکم و #عمل_زیبایی دماغ مانع از تنفس صحیح است.

💠 انسان؛ #مقاوم در برابر تمام مشکلات با پیروی از آئین مقتدر و مترقی #اسلام 1⃣ #شستشوی صورت و دست‌ها برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا 2⃣ شستشوی دهان و بینی با قرقره و #استنشاق آب برای جلوگیری از ورود عوامل بیماری‌زا 3⃣ مصرف #نمک قبل و بعد از خوردن برای ضد عفونی کردن دهان و سیستم گوارش 4⃣ #روزه و پرهیز از پرخوری برای تقویت سیستم ایمنی بدن 📜 برخی از ارجاعات؛ 🔸 رُوِيَ فِي خَبَرٍ آخَرَ أَنَّ الْوُضُوءَ عَلَى الْوُضُوءِ نُورٌ عَلَى نُورٍ وَ مَنْ جَدَّدَ وُضُوءَهُ مِنْ غَيْرِ حَدَثٍ آخَرَ جَدَّدَ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ تَوْبَتَهُ مِنْ غَيْرِ اسْتِغْفَار 📚 من لا يحضره الفقيه، ج‏1، ص: 41 🔸 أَخْبَرَنَا مُحَمَّدٌ حَدَّثَنِي مُوسَى قَالَ حَدَّثَنَا أَبِي عَنْ أَبِيهِ عَنْ جَدِّهِ عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ عَنْ أَبِيهِ عَنْ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ ع أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ص قَالَ:  لِيُبَالِغْ أَحَدُكُمْ فِي الْمَضْمَضَةِ وَ الِاسْتِنْشَاقِ فَإِنَّهُ غُفْرَانٌ لِمَا تَكَلَّمَ بِهِ الْعَبْدُ وَ مَنْفَرَةٌ لِلشَّيْطَانِ. 📚 ثواب الأعمال و عقاب الأعمال،صفحه: 19 الجعفريات (الأشعثيات)، صفحه: 30 🔸 قال رسول الله: سَنَّنْتُ عَلَى أُمَّتِيَ الْمَضْمَضَةَ وَ الِاسْتِنْشَاقَ وَ الْمَضْمَضَةُ تُنَقِّي الْقَلْبَ مِنَ الْحَرَامِ وَ الِاسْتِنْشَاقُ يُحَرِّمُ رَائِحَةَ النَّار...َ إِذَا مَضْمَضَ نَوَّرَ اللَّهُ لِسَانَهُ وَ قَلْبَهُ بِالْحِكْمَةِ وَ إِذَا اسْتَنْشَقَ آمَنَهُ اللَّهُ مِنْ فِتَنِ الْقَبْرِ وَ مِنْ فِتَنِ النَّار 📚 وسائل الشيعة، جلد‏1، ص: 396 مستدرك الوسائل و مستنبط المسائل، جلد‏1، صفحه: 307 الإختصاص، النص، صفحه: 36 🔸 عَنْهُ عَنِ الْقَاسِمِ بْنِ يَحْيَى عَنْ جَدِّهِ عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ مُسْلِمٍ عَنْ أَبِي عَبْدِ اللَّهِ ع قَالَ: مَنِ ابْتَدَأَ طَعَامَهُ بِالْمِلْحِ ذَهَبَ عَنْهُ سَبْعُونَ دَاءً لَا يَعْلَمُهُ إِلَّا اللَّه‏ 📚 المحاسن، ج‏2، ص: 592 🔸 عَنْهُ عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ عَلِيٍّ عَنْ أَحْمَدَ الْمُحْسِنِ الْمِيثَمِيِّ عَنْ مِسْكِينِ بْنِ عَمَّارٍ عَنْ فُضَيْلٍ الرَّسَّانِ عَنْ أَبِي جَعْفَرٍ ع قَالَ: أَوْحَى اللَّهُ تَبَارَكَ وَ تَعَالَى إِلَى مُوسَى بْنِ عِمْرَانَ ع أَنْ مُرْ قَوْمَكَ يَفْتَتِحُوا بِالْمِلْحِ وَ يَخْتَتِمُوا بِهِ وَ إِلَّا فَلَا يَلُومُوا إِلَّا أَنْفُسَهُم‏ 📚 المحاسن، ج‏2، ص: 592 🔸 عَنْ عَلِيٍّ ص أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ص قَالَ: سَافِرُوا تَغْنَمُوا وَ صُومُوا تَصِحُّوا وَ اغْزُوا تَغْنَمُوا وَ حُجُّوا تَسْتَغْنُوا. 📚 دعائم الإسلام، ج‏1، ص: 342 💚 سلامت در دولت اسلامی 🆔 @teb114_ir

😷 زدن #ماسک برای مقابله با کرونا کافی نیست! ماسک‌های معمولی منافذی با قطر 2 تا 10 میکرومتر و ماسک‌های N95 منافذی با قطر 0/3 میکرومتر دارند. اما قطر ویروس کرونا که از جمله ویروس‌های بزرگ محسوب می‌شود، 0/16 میکرومتر است!(۱) لذا زدن ماسک نه تنها برای مقابله با #کرونا کافی نیست بلکه ممکن است، استفاده دائم از ماسک، ما را دچار غفلت کرده و از تقابل جدی با این بیماری باز دارد. 👌 پس می‌بایست با رعایت آداب پاکیزگی و نظافت شخصی به #موثرترین روش ممکن با این ویروس برخورد کنیم، یعنی با شستشوی #دست‌ها، #بینی و #حلق، مانع از سکونت ویروس در بدن خود شویم! چرا که قبل از درگیر شدن اندام‌های داخلی با #ویروس_کووید۱۹ ، این ویروس در اندام‌های فوقانی تنفسی یعنی بینی و حلق اقامت کرده و با #شستشو امکان خروج آن از بدن فراهم می‌شود. 🔹 پس اولین اقدام در مقابله با کرونا شستشوی دست‌ها با آب [ترجیحا #بدون_الکل و مواد شوینده، چرا که این مواد به شدت به پوست به عنوان اولین لایه دفاعی بدن آسیب جدی زده و شرایط را برای اقامت انواع ویروس و باکتری بر روی پوست فراهم می‌کند و در مواردی نیز سبب نفوذ میکروب‌ها از طریق پوست آسیب دیده خواهد شد.] و پاکیزه نگاه‌داشتن #بینی و #حلق با استنشاق و قرقره آب است. 🔹 دومین اقدام اساسی تقویت #اراده، ارتقای روحیه، #عدم_ترس و اضطراب در افراد است. چرا که تقویت اراده موجب هماهنگی جسمی و روحی فرد برای دفاع از خود شده و سیستم دفاعی بدن را در برابر عوامل بیماری زا تقویت و کارآمد می‌سازد، و بالعکس ترس، نگرانی و اضطراب سیستم ایمنی بدن را تضعیف و موجب شکست فرد در برابر بیماری خواهد شد.(۲) برای رسیدن به این سطح از اراده و مقابله با ترس؛ ارتباط با خدا در قالب اقامه نماز، تلاوت قرآن و دعا [مانند؛ #دعای_هفتم_صحیفه_سجادیه] بسیار موثر است. 🔴 در صورت بروز بیماری کرونا نیز سه اقدام کاربردی برای تقویت #سیستم_دفاعی بدن و مقابله با ویروس کووید ۱۹ لازم و ضروری است: 🔸 اول؛ #استراحت کامل در منزل. 🔸 دوم؛ #استنشاق و قرقره #آب_نمک چند مرتبه در روز با غلظت یک قاشق چای خوری نمک طبیعی در یک لیوان آب گرم.(۳) 🔸 سوم؛ مصرف زیاد آب جوشیده ولرم شده با عسل، #آب_سیب، آب هویج، آش و سوپ سبزیجات با #کدو، هویج و پیاز برای تامین آب از دست رفته‌ی بدن در این بیماری و دادن فرصت حیات به بیمار در جهت پیروزی نهایی سیستم دفاعی بدن در برابر ویروس کووید۱۹. 📚 برخی منابع؛ 1⃣ https://iums.ac.ir/files/hospya/files/EDUCATION.pdf 2⃣ https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/326983/WH-1994-Mar-Apr-p4-5-eng.pdf 3⃣ https://www.nature.com/articles/srep39956

👌 از #کرونا نترسیم؛ اما خود را سرما ندهیم‼️ 🔸 برای پیشگیری از هر گونه #سرماخوردگی بهتر است؛ ۱. با پوشش مناسب و عدم مصرف غذاهای سرد و یخچالی مانند: نوشابه، #بستنی و ماست، در این فصل مانع از سرد شدن بدن و از دست رفتن #حرارت آن شویم تا جریان حیات در ما دچار اختلال نشود. ۲. با تمیز کردن مرتب بینی با یک تیر، دو نشان بزنیم؛ اولاً، هوا و اکسیژن بیشتری را به بدن رسانده تا باعث تجدید حیات ‌شود و در ثانی، با #استنشاق و قرقره آب گرم، کلیه‌ی آلودگی‌ها اعم از انواع قارچ، میکروب، باکتری و ویروس را از اندام فوقانی تنفسی اخراج کرده و مانع از نفوذ آن به داخل بدن شویم. 🔸 در صورت بروز بیماری به دلیل آن که انواع بیماری‌ها رطوبت صالحه‌ی بدن را که موجب حیات است، #خشک می‌کند، بهتر است؛ ۱. از انواع #آش و سوپ #کدو، پیاز، هویج و ... به عنوان غذا استفاده کنیم. ۲. مصرف زیاد #سیب و آب سیب در کاهش تب نیز موثر است. ۳. #آب_جوشیده_ولرم شده، شیر گرم با عسل، آب هویج، شربت تخم شربتی البته با آب ولرم غیر یخچالی مصرف کنیم. ۴. از مصرف غذاهای خشک، #چرب و سرخ کردنی پرهیز کنیم! 🔸 در آخر؛ ۱. #ترس و نگرانی از مهمترین عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن است. پس با خاموش کردن تلفن همراه، رادیو و تلویزیون، با آرامش کامل چند روزی را #استراحت کنیم. ۲. استنشاق و قرقره با آب #نمک طبیعی را فراموش نکنیم!

✅ رعایت پنج نکته برای بی‌نیازی از #واکسن مجهول الهویت #کرونا ۱. ایجادِ جریانِ #هوا در محیط متاسفانه در فضاهای بسته‌ی محل زندگی و کارمان به علت سرما و عدم پوشش مناسب ما در این فضاها جریان هوا ایجاد نمی‌شود. هوای ساکن نیز در محیط، مانند یک مرداب، مملو از انواع ویروس، باکتری، قارچ و ... می‌گردد. در ضمن بهره‌مندی ما هم از اکسیژن کاهش پیدا می‌کند. لذا با ایجادِ جریانِ هوا در محل زندگی و کارمان هم میکروب‌ها را به حاشیه رانده و هم شرایطِ اکسیژن رسانی بهتر را برای خود و اطرافیان فراهم کنیم! ۲. شستشوی اندام فوقانی تنفسی با #استنشاق و #غرغره آب، (چند مرتبه در روز) از تجمع باکتری‌ها و ویروس‌ها در ورودی بدن جلوگیری کرده و با اصلاح تنفس و اکسیژن رسانی کامل به بدن، سلامتی و نشاط را به خود و نزدیکانمان هدیه دهیم. ۳. پوشش مناسب در برابر #سرما عدم پوشش مناسب در برابر سرما موجب از دست رفتن انرژی در بدن شده و سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند. ما موظف هستیم به اطرافیان خود بگوئیم که با پوشش مناسب، سطح حرارت بدن را بالا نگه داشته و در عین حال از نعمت #تنفس در هوای آزاد و حتی محیط‌های سردی که اکسیژن بیشتر نسبت به محیط‌های گرم دارند بی‌بهره نشوند. ۴. #پرهیز از غذاهای سرد، شب‌مانده و یخچالی! مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی مانند: ماست، بستنی، نوشابه، سالاد الویه و ماکارونی، ژله، آب یخ و ... که سرد و در یخچال مانده هستند، باعث پائین آمدن درجه‌ی #حرارت بدن می‌شوند که این مساله سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند. ما می‌توانیم تهدیدِ بیماری کرونا را به فرصتی برای #اصلاح_تغذیه اطرافیانمان تبدیل کنیم. ۵. #نترس و نترسان! امید باعث تقویت #قلب برای حفظ آمادگی انسان برای مبارزه با انواع تهاجمات است و ترس از عوامل اصلی تضعیف سیستم دفاعی بدن در برابر این تهاجمات می‌باشد. 🔸 ما موظف به ترس‌زدایی از جامعه در کنار ارائه‌ی راهکار برای مبارزه با کرونا هستیم.

برای مقابله با #کرونا موارد زیر را در مورد بیمار رعایت کنیم: ۱. پاکسازی مجاری تنفسی با #استنشاق و غرغره آب نمک رقیق ۲. مصرف زیاد #سیب، آب سیب و آب هویج ۳. مصرف #عسل برای توانمند شدن بدن در برابر بیماری ۴. منع مصرف غذاهای سنگین در هضم مثل غذاهای گوشتی، #چرب و به ویژه سرخ کردنی ۵. مصرف روزانه یک لیوان جوشانده #رازیانه برای رفع سرفه و تنگی نفس ۶. #ماساژ ، روغن مالی و بادکش پشت کمر برای رفع تنگی نفس ۷. رفع یبوست با آب جوش یا #انجیر آب زده ۸. رفع #ترس و نگرانی با توکل و توسل و تلاوت قرآن و ادعیه به ویژه دعای هفتم صحیفه سجادیه