👆حرکات اصلاحی کاربردی 80 - تقویت عضلات پا حتی در محیط کار و برای افرادی که فرصت ورزش کردن ندارند. - پیشگیری و کنترل زانو درد و ضعف عضلات پا و برقراری تعادل عمومی بدن ، به کمک صندلی. - کارشناس ورزش : آقای خرسندل ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🎥 این امام جمعه چقدر عالی خانمایی که کشف حجاب کرده‌اند را امر به معروف و نهی از منکر میکنه! 🌏 #تخریب‌‌چی👇 🆔 @takhribchi110

👆حرکات اصلاحی کاربردی 81 - تقویت و افزایش استقامت و توان ماهیچه های شکم و تاندون ها و لیگامنت ها ، به صورت خوابیده . - چگونگی کاهش توده های بافت چربی و چاقی اطراف شکم . - حرکاتی برای کنترل گودی کمر . - برای افراد دچار درد ستون فقرات ، چه زمانی مناسب نرمش کردن است ؟ - چه ورزش هایی در دراز مدت موجب آسیب و عوارض می گردند ؟ - انواع کمر درد و علل آن . - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🎵 همسرم بهم ظلم می‌کنه؛ چیکار کنم؟ 🔹روابط زوجین 📝متن 📎 panahian.ir/post/5815 @Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🔰 چگونه آرامش را در زندگی مشترک حفظ کنیم؟ 🌱 اهمیت آرامش در زندگی مشترک آرامش در زندگی مشترک یک اصل بسیار مهم است. قرآن هم هدف اصلی ازدواج را رسیدن به آرامش مطرح می‌کند. لذت و شادی، عشق و محبت، رشد و شکوفایی، همگی در سایۀ آرامش بدست می‌آیند. لذا زوجین قبل از هرچیز باید به همدیگر آرامش بدهند و مراقب حفظ آرامش در محیط خانوده باشند. مثلا قبل از بیان هر گونه انتقاد از یکدیگر، قبل از مطرح کردن خواسته‌های خود از طرف مقابل، و قبل از هرگونه گفتگو، باید فکر کنیم که هر کدام از اینها را چگونه انجام دهیم که آرامش همدیگر را به هم نزنیم. ما قبل از اینکه حق خودمان را به دست بیاوریم، قبل از اینکه به فکر اصلاح طرف مقابلمان باشیم، قبل از اینکه به فکر هر نوع بهبودی در وضع زندگی باشیم، باید در اندیشه حفظ آرامش همدیگر باشیم. مثلاً اگر ما خطایی از همسرمان یا از بچه خودمان ببینیم، ابتدا باید حواسمان باشد که آرامشش را به هم نزنیم، آنگاه برنامه‌ریزی برای اصلاح را شروع کنیم. یا مثلاً اگر می‌خواهیم نیاز یا درخواستی از طرف مقابل مطرح کنیم، اول باید به فکر این باشیم که آرامش او را به هم نزنیم. زوجین قبل از هرچیز باید مراقب آرامش هم باشند و به همدیگر آرامش بدهند! 👈 لینک سایت: 📎 panahian.ir/post/4156 #روابط_زوجین 📎 Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 82 - تقویت ماهیچه های شکم به صورت خوابیده ، بدون فشار به مهره های کمر و ستون فقرات. - آیا عرق کردن نشانه ی خوب ورزش کردن است ؟ - تأثیرات مخرب دراز و نشست های غلط . نرمش هایی برای افراد دچار مشکل سیاتیک . - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

💌 دلسوزی مادران 👈کیفیت بهتر + متن: 📎 panahian.ir/post/4312 #پیام_معنوی @Panahian_ir

📹 مبارزه توی بغل خدا 📝 کیفیت بهتر + متن کلیپ: 📎 panahian.ir/post/2791 #تصویری @Panahian_ir

📌 ضمانت امام صادق(ع) برای گنهکاری که تا آخر خط رفته بود 🏴 شهادت امام صادق(ع) 👈 کیفیت بهتر + متن: 📎 panahian.ir/post/2420 #تصویری @Panahian_ir

🎥 آقای خامنه‌ای با کشتی‌گیری که دستش را نبوسید چه کرد؟ 🔻محمد محمودی، کشتی گیر اسبق تیم ملی ایران در یکی از قسمتهای مستند «خانه های نورانی» خاطره ای از دیدار تیم کشتی با آیت الله خامنه ای که در آن زمان رئیس جمهور بودند تعریف می کند. خاطره ای که در آن از دعوت به دستبوسی آقای خامنه ای می گوید و واکنش رئیس جمهور وقت. ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m