. ♨️💯حرکت اصلاحی بسیار تاثیر گذار و مجرب 💯♨️ برای #دیسک_کمر، #بیرون_زدگی_دیسک و .... کمک گرفتن از میله بارفیکس آویزان شدن از میله بارفیکس برای حدود 30 ثانیه در درمان دیسک کمر موثر می باشد. در این حرکت مهره ها تحت فشار قرار می گیرند تا بدین وسیله فاصله ی ایجاد شده بین مهره ها به مرور کمتر شود. این حرکت را با 3 تکرار با زمان 30 ثانیه ای انجام دهید و خیلی آهسته خود را رها کنید تا باعث گرفتگی نشود مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami