‍ 🔹خانمها در دوران حاملگی خود باید بسیار مراقب باشند تا تمام مواد غذایی و ویتامینهای مورد نیاز خود را به بدنشان برسانند . یکی از خوراکیهای مفید در دوران بارداری خوردن خیار است که خاصیت های بسیاری برای بدن دارد . مقدار بالای آب (نود و پنج درصد حجم خیار را آب تشکیل می دهد) و تنوع مواد مغذی در کنار کالری کم، خیار را به میوه ای مناسب برای زنان باردار تبدیل نموده است. 🔹#خواص_خیار_در_بارداری 🥒پیشگیری از بروز کم آبی و تشنگی 🥒بهبود گوارش و رفع یبوست در بارداری 🥒سرشار از آنتی اکسیدان 🥒افزایش استحکام استخوان ها ‍ 🔹نکاتی که در خوردن خیار در بارداری باید مورد توجه قرار دهید در افراد دارای حساسیت، خوردن مقدار بیش از حد خیار دردوران بارداری می تواند باعث تجمع گاز روده و در نتیجه بروز مشکلاتی مانند سوء هاضمه، نفخ و آروغ شود. خیار ماده ای ادرار آور است و تاثیر زیادی در افزایش تعداد دفعات ادرار کردن دارد. موضوعی که با توجه به شرایط خاص بدنی در دوران بارداری می تواند باعث ناراحتی و کلافگی فرد می شود. ❌ در بارداری درمصرف هر ماده غذایی باید تعادل را رعایت کنید . پس لطفا نپرسید چه قدر بخوریم هر کسی با توجه به شرایط و سیستم بدنش خودش می تونه تشخیص بده . یک نفر با خوردن یک خیار ممکنه دچار مشکل بشه پس نباید مصرف کنه.فردی دیگه به این صورت نیست. 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @teb1400islami