#مهم
🔴پرهیزات قاعدگی
✍ مزاج بانوان نسبت به آقایان سردتر و مرطوبتر است.️
با توجه به اینکه بانوان در دوران عادت ماهیانه در شرایط ویژه ای قرار می گیرند این سردی تشدید میشود.
🔰بنابراین باید برای حفظ سلامت خود پرهیزات خاصی را رعایت کنند؛ این پرهیزات هم شامل پرهیزات #غذایی میشود و هم پرهیزات #رفتاری
🚫 عدم رعایت این پرهیزات زمینه ساز مشکلات متعددی از جمله:
♦️دیسمنوره
♦️بی‌نظمی قاعدگی
♦️خونریزی‌های نامتعارف
♦️سردی و بی‌میلی جنسی
♦️افزایش ضخامت رحم
♦️ایجاد کیست
♦️فیبروم
♦️میوم
♦️سرطان رحم
♦️تنبلی تخمدان
♦️سرطان تخمدان
♦️و... خواهد شد.
‼️ پرهیزات غذایی پریودی :
🔷 غذاهای سرد (دمایی و مزاجی):
🔹گوشت گاو
🔹عدس
🔹ماست و خیار
🔹 سبزی گشنیز
🔹قارچ
🔹بادمجان
🔹فست‌فود
🔹املت
🔹 ماهی
🔹 نخود سبز
🔹 میوه‌های کال
🔹 آب سرد
🔹یخ
🔹 بستنی
‼️پرهیزات رفتاری در پریودی :
🔷شست و شو بعد از اجابت مزاج
🔷حمام کردن
🔷استفاده از استخر
🔷نشستن در مکان های سرد (روی سرامیک و فلز و ...)
🔷نشستن در مکانهای مرطوب ( روی چمن و..)
🔷مجامعت زناشویی
🔷پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
🔷استفاده از نوار بهداشتی و دستمال توالت (جایگزین مناسب نوارهای بهداشتی، پدهای پارچه ای قابل شستشو است و جایگزین دستمال کاغذی، دستمال نخی است که باید بعد از شست‌وشو در زیر نور آفتاب خشک شوند)
🔷پرخوری: چرا که پرخوری باعث ضعف قوه‌ی هاضمه و در نتیجه باعث تولید خلط سرد در بدن و سردی تن میشود.
☜ مشاوره درمانی @sniper_511
@teb1400islami
#مهم
🔴پرهیزات قاعدگی
✍ مزاج بانوان نسبت به آقایان سردتر و مرطوبتر است.️
با توجه به اینکه بانوان در دوران عادت ماهیانه در شرایط ویژه ای قرار می گیرند این سردی تشدید میشود.
🔰بنابراین باید برای حفظ سلامت خود پرهیزات خاصی را رعایت کنند؛ این پرهیزات هم شامل پرهیزات #غذایی میشود و هم پرهیزات #رفتاری
🚫 عدم رعایت این پرهیزات زمینه ساز مشکلات متعددی از جمله:
♦️دیسمنوره
♦️بی‌نظمی قاعدگی
♦️خونریزی‌های نامتعارف
♦️سردی و بی‌میلی جنسی
♦️افزایش ضخامت رحم
♦️ایجاد کیست
♦️فیبروم
♦️میوم
♦️سرطان رحم
♦️تنبلی تخمدان
♦️سرطان تخمدان
♦️و... خواهد شد.
‼️ پرهیزات غذایی پریودی :
🔷 غذاهای سرد (دمایی و مزاجی):
🔹گوشت گاو
🔹عدس
🔹ماست و خیار
🔹 سبزی گشنیز
🔹قارچ
🔹بادمجان
🔹فست‌فود
🔹املت
🔹 ماهی
🔹 نخود سبز
🔹 میوه‌های کال
🔹 آب سرد
🔹یخ
🔹 بستنی
‼️پرهیزات رفتاری در پریودی :
🔷شست و شو بعد از اجابت مزاج
🔷حمام کردن
🔷استفاده از استخر
🔷نشستن در مکان های سرد (روی سرامیک و فلز و ...)
🔷نشستن در مکانهای مرطوب ( روی چمن و..)
🔷مجامعت زناشویی
🔷پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
🔷استفاده از نوار بهداشتی و دستمال توالت (جایگزین مناسب نوارهای بهداشتی، پدهای پارچه ای قابل شستشو است و جایگزین دستمال کاغذی، دستمال نخی است که باید بعد از شست‌وشو در زیر نور آفتاب خشک شوند)
🔷پرخوری: چرا که پرخوری باعث ضعف قوه‌ی هاضمه و در نتیجه باعث تولید خلط سرد در بدن و سردی تن میشود.
☜ مشاوره درمانی @sniper_511
@teb1400islami