💠بِسْــــمِ اللّهِ الْرَّحْمٰـــنِ الْرَّحِیْـــــم *توصیه‌های غذایی ماه مبارک رمضان* 🍏🍐🍌🍉🥕🥑🍳🍖🍗🥩 1. حــــــداقـــــــل 45 دقـــــیــــقـــــــه پـــیــــش از اذان صـــبـــــح برخیزیــد. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 2. بعد از برخواستن از خواب ابتدا یک لیوان آب گرم (ولرم مایل به گرم) / یک لیوان آب گــرم همراه کمی عــسل / یک لیوان شربـت خاکشـــیر (طرز تهـــیه در ادامه) میل شـــود.🔸🔸🔸🔸🔸🔸 3. بعد از میل کردن سـحری به ازای هر کـــدام از اعضــای خانـواده یک قاشـــق غذاخـوری خاکشیـــر در یک لیـــوان آب ولرم ریخته و درپوش مناســبی بر روی آن بگذارید، پیش از افـطار آب لیوان را خالی کرده و با آب ولــرم تازه جایگزین کنید و همـــراه مقداری عسل در زمـــان افطار میل کنید. توصیه شــده است که این شربت به صــورت ناشــتا و حداقل بیست دقیقه پیــش از صـــرف وعـــده غذایی میـل شود. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 5. برای شروع غذا ابتـدا به تعــداد فرد خرما مصــــرف بفرماییـــد و یا تعــــداد 21 عدد مویز میل کنیـــد.🔸🔸🔸🔸 4. بعد از پایـان غذا می‌توانید مقــداری شــــربــت شــــیره مـــیـــل بفرمــاییـــد. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 6. وعـده‌ی سحــری برای تامیـــن انرژی (سوخت بدن) در طول روز می‌باشــد و باید متناســب با این موضــوع با مــواد مغذی و شیرینی به‌مقدار لازم میل‌شود. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 7. وعده‌ی افـطار را سنگیــن نگیریــد و ابتدا به صورت سبک افطار را آغاز کنید و در ادامه به مرور غذا میل کنید تا بدن دچــــار تحیّر نشود.🔸🔸🔸🔸🔸🔸 8. یـک ساعـــت پیش از خــواب دیگــــر چیزی میل نکنید تا معده اســتراحت کند و قبل از خواب فقط یک لیــــوان شیــــر عسل (همراه یا بدون دارچین) میل کنید تـــا خـــواب آرامـــی داشـــتـــه بـــاشیـد. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 محتوای بعدی: برنامه غذایی افطار و سحر #غذا_درمانی #مؤسسه_حکیم_یار #آشپزخانه_حکیمانه #حکیم_محسن_اسماعیلی #محصولات_حکمت_بنیان_طیبستان ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

*جدول غذایی ماه مبـارک رمضان* *متناسب با تــــمـامی مزاج‌ها* 🗓 سه‌شنبه 💠شروع سحری: آب ولرم - شربت خاکشیر- شیرعسل 💠سحری: 21 عدد مویز – تعداد فرد بادام شیرین –خورش قیمه – خورش به 💠پایان سحری: دم نوش به و سیب – خرما خشک – برگه سیب 💠قبل‌ازافطار: آب ولرم با عسل- شربت خاکشیر 💠افطار: کتلت شامی – تاس کباب 💠میان‌وعده: دم نوش به و سیب- آب سیب – حریره بادام – میوه فصل (موز – زردآلو رسیده) 💠قبل از خواب: شیرعسل #غذا_درمانی #برنامه_غذایی_حکیمانه #آشپزخانه_حکیمانه #حکیم_اسماعیلی▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

🍛 *وعده غذایی در #سحر* ⬅️⚜وعده‌ی غذایی پلو و خورشت یا سبک‌تر مانند صبحانه برای سحر مناسب می‌باشند ⬅️⚜از غذای مغذی اما کم‌حجم، کم‌نمک، کم‌روغن و کم‌شکر استفاده شود ⬅️⚜مقدار مناسبی(به تعادل) از سبزی‌ها و سالاد استفاده شود(سبزی علاوه بر مغذی بودن، هضم کننده‌ی غذا و باعث تامین آب بدن نیز می‌شود) ⬅️⚜سالاد قبل از غذای اصلی میل شود ⬅️⚜نوشیدنی‌های گازدار، شربت‌های خیلی شیرین و چای پررنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است مصرف نشوند ⬅️⚜غذاهای پرپروتئین مانند انواع کباب و ماهی، غذاهای پرروغن مانند کتلت، کوکو، سوسیس و کالباس، کله پاچه و غذاهای پرادویه منجر به تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است مصرف نشود ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

🔰 اشتباه رایجی که باعث ضعف معده روزه داران می‌شود 🔹سعی کنید در وعده افطار قبل از خوردن افطاری، دهان خود را با آب یا سعدکوفی بشویید. 🔸آب دهان روزه دار در ساعات پایانی اسیدی است و برای معده خالی روزه دار مناسب نیست. 🔺این کار برای افراد سوداوی و صفراوی یا عزیزانی که غلبه های سودا و صفرا یا مشکلات معده دارند، بسیار لازم است☝️ #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

💢این نکته ای هست که اکثرا از آن غافل هستند ⚠️اخلاط و مواد موجود در دهان روزه دار، بعضا اخلاط فاسدی است که بخاطر روزه گرفتن در دهان تجمع پیدا میکند. در برخی افرادی که مشکلات معده و گوارشی دارند اسیدها و گازهای معده به سمت دهان متصاعد میشود ▫️طبیعتا با خوردن افطار و بدون شستن دهان این اخلاط و مواد فاسد به معده برمیگردند و سبب فساد و #عفونت اخلاطی در دستگاه گوارش میشود. ♻️موارد مشاوره مشابه این داشتیم که از مشکلات #معده و روده در ماه مبارک رمضان، رنج میبردند و به همین دلیل برخی از روزها روزه نمیگرفتند؛ اما با رعایت همین نکته ساده بیماریهایشان رفع شد و موفق به روزه داری بدون مشکل شدند✅ #مزاج_شناسی_تخصصی #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

🔰 #مدیریت_تغذیه_روزه_دار 🍱 مصرف زیاد ترشیجات و شوری ها (مثل ترشی، آبلیمو، خیارشور) در وعده سحری، باعث تشنگی زیاد در طول روز خواهد شد. #ماه_رمضان ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

🔴 # *کاچی غذایی خونساز* ♻️ مواد اولیه : آرد جوانه گندم (درصورت دردسترس نبودن آرد گندم طبیعی ) . عسل . روغن حیوانی گاوی . آب . پودر دارچین . پودر هل . زعفران . گلاب . مغزیجات (بادام درختی . گردو . پسته). 📒 طرز تهیه : در تابه آرد را تفت دهید سپس روغن را اضافه کنید در قابلمه ای جداگانه آب را جوش آورید و کنار بگذارید بعدازاینکه کمی ولرم شد عسل را به آن اضافه کنید سپس این شهد را به آرد اضافه کنید آرام آرام سپس دارچین و گلاب و زعفران دمکرده و مغزیجات را اضافه کنید . ✅ مزاج : گرم ✅ خواص : خونسازی قوی. بسیار مقوی(مخصوصا برای دوران نقاهت و بیماری . بعداز زایمان). انرژی زا . مفرح . عضله ساز . تقویت اعضای رئیسه▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_

*جدول غذایی ماه مبـارک رمضان* *متناسب با تــــمـامی مزاج‌ها* 🗓 پنج‌شنبه 💠شروع سحری: آب ولرم - شربت خاکشیر- شیرعسل 💠سحری: 21 عدد مویز – تعداد فرد بادام شیرین –خورش خلال بادام _ خورش گل کلم 💠پایان سحری: دم نوش به و سیب – بادام زمینی- مربای هویج 💠قبل‌ازافطار: آب ولرم با عسل- شربت خاکشیر 💠افطار: خوراک زبان- کباب تابه‌ای 💠میان‌وعده: دم نوش به و سیب- سمنو_ میوه فصل(توت، انجیر) 💠قبل از خواب: شیرعسل #غذا_درمانی #برنامه_غذایی_حکیمانه #آشپزخانه_حکیمانه #حکیم_اسماعیلی▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

📌تل شدن بچه‌ها 🔻 وقتی مرتب آب با غذا می‌خورند، بچه موجودی است که پر از رطوبت است. ( البته بعضا هم بسیار لاغر و غلبه‌ی خشکی دارند) حالا این که پر از رطوبت است، به خودش هم که آب بسته است، حلق و نای شُل و ضعیف می‌شود؛ دچار رطوبت به مانند باتلاق می‌شود. 🔻مثل این می‌شود که ماشین می‌خواهد داخل گِل حرکت کند. برای همین غذا گیر می‌کند و برای همین برای بچه‌ای که مرتب تُل می‌شوند، غرغره‌ی قابضات می‌دهند تا غرغره بکند تا این مجاری‌اش، از رطوبت کم بشود. مانند غرغره‌ی جوشانده‌ی پوست انار و خوردن رب انار و... 🔻 آب با غذا هم نخورد، شربت تخم بالنگ، گلاب و شکر بخورد که رطوبت خشک بشود، رطوبت که خشک شد دیگر تُل نمی‌شود 🔻و اگر هم گوارش خشکی دارد و نمی‌تواند آب نخورد؛ توصیه می‌شود آب خیلی کم و یا بهمراه شیره بصورت شربت میل شود ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان

🔖گرفتگی عضلانی در بهار را چگونه برطرف کنیم؟ 🍃🌸در فصل بهار با گرم شدن بدن ، بخارات از بلغم رسوب کرده در زمستان، در بدن به حرکت در می آید . 🍃قرار گرفتن این بخارات در بین عضلات و مفاصل باعث بروز گرفتگی های گذرا و یا حتی شدید در عضلات خواهد شد. 🔹 راه درمان روغن مالی کردن بدن هر هفته یکبار با روغن های گرم یا قرار دادن بادکش بر روی قسمتهای درگیر می باشد . 👆 با این شیوه بخارات خارج شده و دردهای عضلانی به شدت کاهش می یابد. ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

با یک تیر چند نشان 🏹 ⛩تدابیر یداوی برای درمان قطعی خشکی‌بدن،پوست،مو،لب،موخوره: 🎾روغن ریزی در بینی با روغن بنفشه کنجدی و یا در صورت خشکی بیشتر با روغن بنفشه بادامی 🎾پنبه آغشته به روغن بادام شیرین هر شب داخل ناف، صبح تا شب بماند و روغن روی کبد نیز مالیده شود 🎾در صورت خشکی شدید به مدت ۴۰ شب، کل شکم و محل کبد رو با روغن بادام شیرین چرب کنید. ب مدت ده دقیقه ماساژ ساعتگرد بدید 🎾حمام یک روز در میان و روغن مالی بدن با روغن بادام یا بابونه 🎾ضماد حنا و سدر روی کبد (برای رفع حرارت بیش از حد کبد) ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442

⛩ تدابیر تغذیه‌ای برای درمان قطعی خشکی بدن،پوست،مو،لب و موخوره: ⛔️پرهیز از مصرف زیاد از گرم و خشک ها 🌶، سرخ کردنی ها 🍟، قهوه ☕️و فست فود 🍔 ✍🏻تندی ها ، تلخی ها ، شوری ها اغلب دارای طبع گرم و خشک هستند و باعث خشک شدن مزاج فرد میشوند. 🍜استفاده از سوپ یا آش جو + روغن زیتون یا روغن بادام شیرین +آلوبخارا 🍹مصرف شربت های خنک مثل خاکشیر ، بهارنارنج و کاسنی همراه تخم شربتی ،اسفرزه ، تخم کتان، تخم بالنگو و.. 🍀همراه شام پنج برگ کاهو میل کنید 🍧مصرف رطوبت بخش های دیگر مثل : شیربرنج ،فرنی،شله‌زرد، شیر‌بادام ، هندوانه ، سیب ترش ، انگور ، پرتقال و... 🔥 رفع یبوست ( بسیار مهم ) ▪︎┉❈❖❀✺❀❖❈┉▪︎▪︎ 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان1 https://chat.whatsapp.com/CHj58uk2Tk5EpIJJjWLX9N 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان2 https://chat.whatsapp.com/GmiiiOGb7AuLC1Vrw6PiuY 🆔 طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان3 https://chat.whatsapp.com/KNmDj7mssX5HYP9mQ5SzJ6 🆔 طــــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان ایتا https://eitaa.com/joinchat/4066705480Cd7de6cfeea 🆔️ طـــب اســݪامے ایرانۍ بانۅان اینستاگرام @teb_1442