فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگر روزانه 4 بادام بخوریم چه اتفاقی می افتد؟👆
#ترفند_های_سلامتی
موضوع: فقط روزی ۴ تا
🍎@teb_comm
کمبود آهن را جدی بگیریم
🔹️در بالا با علائم شایع کمبود آهن
آشنا بشیم
#ضعف_خستگی_کم_خونی
🍎@teb_comm
♦️🔹 | مغز خود را جوان نگه دارید
#ترفند_های_سلامتی
🍎@teb_comm
خیلی خیلی مهم😳
خبرداشتی؟
♦️🔹 هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه :
• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت
#گوارش
🍎@teb_comm
🔻سوپ سلامت
🌱 در این روزهای افزایش ریز گردها و به تبع بیماری های ویروسی ، این سوپ یه فرمول عالیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و شستشوی خوب ریه ها و کلیه ها👌👌
در رژیم غذاییتون بطور منظم داشته باشیدش:
🔻ترکیبات:
بلغورگندم ۱ فنجان
آب ۵-۶ لیوان
پیاز کوچک ۱ عدد
هویج قطعه شده ۱ عدد
روی اجاق گذاشته تا نیم پخت شود؛
🔻در ۲۰ دقیقه آخر:
جعفری تازه خرد شده ۳ ق غذاخوری
شوید ۳ ق غذاخوری
یک چهارم لیمو عمانی
کره محلی ۲۵ گرم
کمی زردچوبه و نمک در انتها
🔻دستور مصرف: یک کاسه سوپ خوری ۱ تا ۲ بار در روز با فاصله دو ساعت با وعده ی غذایی اصلی
این سوپ برای ۴-۵ نفر است
#معرفی_یه_غذای_توپ!!!
🍎@teb_comm
با معرفی ی آش خوشمزه اومدم 😊
🌻 خواصش:
مزاج این آش معتدل
مقوی و انرژی زا
موجب تقویت دستگاه هاضمه
آرام‌بخش
و مقوی قلب
صاف کننده قوی و درجه ۱ خون
موجب رسوب زدایی از روده ها و معده میشه
#معرفی_یه_غذای_توپ!! 👇👇👇
🔻آش عناب
مواد لازم :
لوبیا قرمز : 40 گرم
برنج مرغوب ایرانی : 40 گرم
عناب : 50 گرم
خلال بادام : 30 گرم
رب انار، شیره انگور، روغن زیتون، نعنا خشک، نمک دریا و دارچین،زردچوبه، نعنا خشک : از هرکدام به میزان لازم
طرز تهیه :
🔸ابتدا لوبیا را از شب قبل بخیسانید و بگذارید کاملاً بپزد.
🔸نمک دریا، دارچین و ادویه را همراه با پیازی که در حد خیلی کم تفت داده شده اضافه کنید.
🔸اجازه دهید لوبیا پخته شود.
🔸سپس برنج خیسانده را همراه با خلال بادام اضافه کنید و به آن آب اضافه کنید، بعد از اینکه برنج کاملاً پخته شد عناب‌ها را که زخمی کرده اید به بقیه مواد اضافه کنید.
🔸در آخر رب انار به عنوان چاشنی یا شیره انگور را بسته به ذائقه خود به دلخواه اضافه کنید و اجازه دهید آش عناب کاملاً جا بیفتد.
در صورت نفخ می‌توان کمی زیره سبز نیز به آن اضافه نمود یا بعد از آش یک استکان دم نوش زیره بخورید.
🍎@teb_comm