✨زیاده روی در خوردن سیب زمینی
⚪️بیماری های سوداوی (سرد و خشک ) به همراه داره و برای افراد مبتلا به قندخون مضر است
⚪️خوردن سیب زمینی در افرادی با قوه هاضمه ضعیف ، باعث نفخ شدید و ورم معده می شود
@tebiirann
⚪️نمک از عوامل افزایش دهنده فشارخون است.
✨👈مصرف نمک زیاد از دوران کودکی پایه‌ای برای بالا رفتن فشارخون در سنین بالاتر می‌شود.
✨👈پس بهتر است میزان نمک در غذای روزانه کودک، به خصوص شیرخوار محدود و یا حذف شود و در دوران بزرگسالی هم به اندازه مناسب باشد.
@tebiirann
🦷تقویت لثه ها :
✨اضافه کردن روغن درخت چای به خمیر دندان
✨قرقره کردن گلاب
✨قرقره کردن نمک دریا
✨مصرف کافی ویتامین C
@tebiirann
⚪️خواص کاکل ذرت در درمان عفونت مجاری
✨👌استفاده از دمنوش کاکل ذرت به ارام کردن مثانه و مجاری ادراری ملتهب کمک میکند
✨✔️این فیبر گیاهی ادرار آور است و به همین علت خطر ایجاد باکتری در مجاری ادراری را کاهش میدهد
✨✔️همچنین برای ارام کردن ناراحتی غده پروستات هم استفاده کنید
@tebiirann
تقویت سیستم ایمنی بدن با خواب مناسب
▫️در روز‌های شیوع ویروس کرونا بدخوابی و بی خوابی باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود بنابراین خواب کافی راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
▫️برای خواب اولویت قائل شوید. همان طور که برای کار و بقیه ی تعهدات تان برنامه ریزی دارید، باید برای خواب هم زمان کافی اختصاص دهید.
▫️با اینکه نیاز به خواب در بین افراد مختلف متفاوت است، اما هر فرد بالغ و سالم به 7.5 تا 9 ساعت خواب شبانه احتیاج دارد.
@tebiirann
⚪️نمک از عوامل افزایش دهنده فشارخون است.
✨👈مصرف نمک زیاد از دوران کودکی پایه‌ای برای بالا رفتن فشارخون در سنین بالاتر می‌شود.
✨👈پس بهتر است میزان نمک در غذای روزانه کودک، به خصوص شیرخوار محدود و یا حذف شود و در دوران بزرگسالی هم به اندازه مناسب باشد.
@tebiirann
✅صبحانه های مقوی برای چاق شدن
●○ املت
●○ الویه
●○ سرشیر
●○ حلوا ارده
●○ کره محلی
●○ ارده عسل
●○ شیرعسل
●○ پنیر تبریزی
●○ فرنی با مربا
●○ عدسی با لوبیا
@tebiirann
#پیام_سلامتی
خواص خوراکی های سبز رنگ
کیوی: ضد سرماخوردگی
فلفل دلمه: تقویت حافظه
کاهو: خواب آور
کرفس: تقویت اعصاب
کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
خیار: زیبایی پوست
@tebiirann
👆قندهای پنهان را بشناسید
◽برنج ۸۵ درصد قند
◽لوبیا ۸۲ درصد قند
◽نخود ۷۵ درصد قند
◽سس قرمز ۶۰ درصد قند
@tebiirann
#پیام_سلامتے
✅اگرمدام استرس داریدجودوسر بخورید👌
🌾جو دوسر یکی از مغذی‌ترین غلات محسوب می شود.
🌾 این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد.
🌾جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است:
🌾این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده
🌾و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.
@tebiirann
#پیام_سلامتے
✅اگرمدام استرس داریدجودوسر بخورید👌
🌾جو دوسر یکی از مغذی‌ترین غلات محسوب می شود.
🌾 این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد.
🌾جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است:
🌾این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده
🌾و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.
@tebiirann
👆قندهای پنهان را بشناسید
◽برنج ۸۵ درصد قند
◽لوبیا ۸۲ درصد قند
◽نخود ۷۵ درصد قند
◽سس قرمز ۶۰ درصد قند
@tebiirann