خوردن روزانه یک 🥚تخم‌مرغ می‌تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را کاهش دهد. 🥚تخم مرغ بسیار عالی است و مصرفش به دیابتی‌ها توصیه می‌شود. هر تخم‌مرغ حاوی حدودا نیم‌گرم کربوهیدرات است که می‌تواند قند خون را تنظیم کند. @tebiirann

تکنیک تازه نگه داشتن بیسکویت و کلوچه اگربرای تغذیه مدرسه بچه ها بیسکوئیت وکلوچه خونگی تهیه کردید برای تازه نگه داشتن اونا،کافیه1برش سیب توظرف قراربدید؛بیسکوئیت رطوبت سیب رومیگیره وبرای زمان طولانی‌تری تازه میمونه @tebiirann

🎯 چطوری بفهمیم تخم مرغی که میخوریم پروتئینش کمه یا زیاد؟ به زرده تخم مرغ دقت کنید، هرچه زرده نارنجی رنگ تر،پروتئینش بیشتره زرده ی روشن نشان دهنده بی کیفیت بودن و ضعف سلامت تخم مرغه @tebiirann

سرماخوردگی: شلغم را سوراخ کرده و آب سیب داخلش بریزید و بگذارید 2 ساعت بماند و بعد بخورید این معجون مانند پنی سیلین عمل میکند @tebiirann

✅شیر و خرما ۱)صبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است ۲)شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند 🚫اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است @tebiirann

🌕خوردن 1 سیب در روز 🍎 + شما را از رفتن به دکتر بی نیاز میکند. 🌕خوردن 1 لیمو در روز 🍋 + شما را از ابتلا به چاقی دور نگه میدارد. 🌕نوشیدن 3 لیتر آب در روز 💧 + شما را سالم و از بیماری دور میکند. 🌕نوشیدن 1 لیوان شیر در روز 🥛 + شما را از بیماریهای استخوانی و پوکی دور نگه میدارد. @tebiirann

🔺این کارها بعد از غذا اکیدا ممنوع! 🔸بعد از غذا چای نخورید 🔸بعد از غذا میوه نخورید 🔸بعد از غذا سیگار نکشید 🔸بعد از غذا روابط زناشویی نداشته باشید 🔸بعد از غذا نخوابید 🔸بعد از غذا دوش نگیرید 🔸بعد از غذا آب یخ ننوشید 🔸بعد از غذا زیاد راه نروید 🔸بعد از غذا جسم سنگینی را بلند نکنید 🔸بعد از غذا شیر ننوشید 🔸بعد از غذا ورزش نکنید. @tebiirann

🔴 خوردن موسیر چه خاصیت هایی دارد؟ 🔰 پزشکان امروز معتقدند موسیر موجب جلوگیری از بروز سرطان می‌شود و در کاهش فشار، قند و چربی خون و همچنین، حفظ کلیه‌ها و کبد، بسیار مؤثر است. 🔰 گیاه موسیر را می‌توان جایگزین آنتی اکسیدان ها و آنتی‌بیوتیک‌های شیمیایی کرد. 🔰 موسیرها سرشار از پلی فنول، فلاونوئید و کوئرستین هستند که این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند. 🔰 مصرف روزانه موسیر، بافت‌های استخوانی را افزایش می‌دهد و در کاهش درد مفاصل و نقرس، بسیار مؤثر است. 🔰 زیاده‌روی در موسیر خام خوردن، در افراد گرم‌مزاج، ضرر دارد و به‌شدت، حرارت بدن را افزایش میدهد. @tebiirann

⚪️اگر كمبود وزن داريد بخوانيد 🔸افزودن شير خشك به دسرهاي شيري و شير عادي و افزودن عسل به غلات فوق العاده است 🔸همچنين افزودن خامه يا بستني به میوه های تازه باعث افزایش وزن میشود. @tebiirann

🔴 درمان اورژانسی فشارخون ✍️جویدن سیاه دانه خوردن ترشی مثل سرکه،آبلیمو،آبغوره و .. ⚠️فشار بین انگشت شصت و سبابه به مدت۵ دقیقه ✍️نوک انگشت راسوزن زده تاچند قطره خون بیاید @tebiirann

هرگز قرص خواب آور نخورید تحقیقات نشان میدهد قرص‌های خواب‌آور (حتی یک عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است! ⛔️قرص خواب‌آور به میزان35% بیشتر افراد را به سرطان مبتلا @tebiirann

رفع تیرگی دور چشم ✍🏻تعدادی برگ نعناع تازه را له کنید و 2 قاشق روغن زیتون به آن اضافه و بخوبی مخلوط کنید. دور چشم بزنید و 30 دقیقه بعد با آب بشویید و خشک کنید(تکرار روزانه تا بهبودی). @tebiirann

غذاهایی که بعد از ورزش مفید هستند ☜ مرغ انواع سبزیجات بخارپز ☜ حمُص (نخود، روغن کنجد و ارده) ☜ نان بیگل با کره بادام زمینی ☜ میوه خشک وآجیل ☜ تن ماهی سالمون و پوره سیب زمینی @tebiirann

#سلامتی میزان چربی و پروتئین و کالری موجود در هر قسمت از مرغ (☝️) 🔸این تصویر رو بفرستید برای کسانی که قصد لاغر شدن دارن و یا قصد چاق شدن، تا بفهمن کدوم قسمت رو بخورن و کدوم قسمت رو نخورن. @tebiirann

#سلامتی 🔻نوشیدن یک لیوان آب گرم با معده خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از عادت‌های بسیار مفیدی است که سلامت عمومی را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. @tebiirann

#فواید_خواب_ظهر ✨افزایش خلاقیت ✨افزایش ایمنی ✨کاهش وزن ✨تقویت حافظه ✨ریلڪس شدن بدن ✨ڪاهش استرس ✨بهبود سلامت قلب ✨بهبود سطح هورمون تستوسترون @tebiirann

اگر کلیه شن سازی دارید حتما بخوانید هفته ای 2 روز ناشتا دمکرده جعفری بنوشید. ❗️نیم کیلو جعفری خرد شده را در 1.5 لیتر آب نیم ساعت بجوشانید سپس صاف کرده و میل کنید. @tebiirann

سردی مغز با خوردن بستنی🍦 شاید برای شما هم رخ داده باشد زمانی که بستنی می‌خورید احساس سرد شدن مغز و درد می‌کنید. دانشمندان برای بررسی این موضوع به شماری از داوطلبان آب یخ داده و سپس جریان خون به مغز را تحت نظر قرار دادند و مشاهده کردند مغز برای محافظت از خود در برابر تغییر دما اقدام به ارسال خون به سمت بیرون (پوست) می‌کنند. @tebiirann

#مصرف_آب_یخ_بعد_از_حمام_ممنوع ☘ آب یخ اگر بعد از حمام مصرف شود به سلسله اعصاب مرکزی صدمه میزند و باعث بیماری هایی مثل پارکینسون و لرزش در میانسالی میشود. @tebiirann

سالاد الویه رابیش از 2روزنگه ندارید سیب زمینی پخته که بیش از۲روز نگهداری شود دارای میکروبی بنام باسیلوس است که بسیارخطرناک، سمی واسهال آورست! مایونز دشمن کبد است @tebiirann

🔴 یبوست را با این سبزی بهاری،فوری درمان کنید 🔰 کنگر کوهی یا کنگر صحرایی که در فصل بهار به عنوان سبزی در برخی از غذاهای محلی مورد استفاده قرار می‌گیرد دارای خواص متعددی است. این گیاه یک آنتی‌اکسیدان نسبتاً قوی بوده و منبع خوبی برای ویتامین C، A، اسید فولیک، منیزیم، پتاسیم و ویتامین‌های گروهB می‌باشد. 🔰 در طب سنتی از کنگر به عنوان یک ملین و مسهل گیاهی معتدل برای درمان افرادی که دچار یبوست خفیف هستند یاد می‌شودچرا که کنگر حاوی انواعی از پروبیوتیک‌هاست که به رشد باکتری‌های مفید روده کمک کرده و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. @tebiirann

✅درمان انواع آرتروز 💥استفاده از کمپرس آب گرم 💥مصرف زنجبیل 💥مصرف مخلوط شیرگرم با عسل @tebiirann

حرص نخورید تا رنگ موهایتان برگردد! همونطور که میدونید تحقیقات نشون داده موها به علت استرس زیاد سفید و خاکستری میشه. این تغییر رنگ ربطی به سن نداره و ممکنه در هر سنی اتفاق بیوفته نکته‌ی جالبی که اخیر بهش پی بردند اینه که اگر این استرس جای خودش رو به خوشحالی بده، موها هم شروع می‌کنند به مشکی شدن یا به رنگ سابق خودشون بر می‌گردند اگر موهاتون بخاطر حرص خوردن سفید شده خیلی به فکر رنگ‌ کردن اونها هم نباشید همین که خوش بگذرونید رنگ موهاتون بر میگرده @tebiirann

بوی گیاه تازه رزماری هوشیاری و حافظه را برای مدتی افزایش می دهد ☘همچنین رزماری برای تسکین اعصاب، رفع بی‌خوابی و استرس نیز توصیه میشود. @tebiirann

#ترفند جوش شیرین برای کفش کتانی کفش‌های کتانی خود را به خاطر بوی بدی که ایجاد می‌کنند و باعث فرار افراد می‌شوند دور نیندازید. جوش شیرین را به مدت یک شب در هر کفش بریزید. هنگام صبح، پودر را از درون کفش خارج کرده و متوجه خواهید شد که بوی تعفن از بین رفته است. @tebiirann

چای را باکشمش بخورید 👈آنتی اكســـیـــــدان قوی است 👈پیشگیری ازپوکى استخوان 👈بهبود گرفتگی عـضـــلات 👈خوشبــوکردن دهـــان 👈رفــــع سستی بدن 👈کاهش اسـتــرس 👈تقویت حافظه @tebiirann

درمان لکه های قهوه ای پوست صورت 👈آب لیمو را بطورمستقیم به لکه ها بزنید؛ آب لیمو، حاوی اسید است که باعث تجزیه رنگدانه ملانین و در 1 یا 2ماه رنگ و ظاهر لکه ها را کاهش میدهد. @tebiirann

✅ چند دلیل برای مصرف سیب ⇩ 🔸سلامت دندان 🔸پیشگیری از کبد چرب 🔸تقویت پوست و ناخن 🔸تقویت مغز 🔸کاهش عفونت در بدن 🔸سلامت قلب و عروق 🔸کاهش استرس @tebiirann

تهیه چای عالی جایگزین قهوه👌 این چای طعمی دلنشینی دارد مخلوطی ادویه جات که سیستم عصبی را تقویت میکند و پاکسازی خون ،دستگاه گوارشی را تقویت کرده این چای گیاهی مقوی جایگزین خوبی برای قهوه می‌باشد فلفل سبز ،هل ،ریشه زنجبیل ،دارچین ،فلفل سیاه ، در آب آب جوش اضافه کرده و سرپوش را گذاشته و روی شعله ضعیف ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نگاه دارید میتوانید شیر البته شیر سویا و چای سیاه هم میتوانید اضافه کنید به دلخواه خود انتخاب کنید. @tebiirann

کۺڪ بادݦڄان بخۅڔید ټا ڀۅکــےِ اسټخۅان ݧڳیڔید!!! ◽اــےِݧ غذا به دݪیل داۺټن کݪسیم، ڣسڣر، ݦݧیزیم و ݦۅاد ݦغذــےِ ڣڔاۅان ݦۅڄب اسټځکام اسټخۅان ها و دݧدان ها ݦیۺۅد و از بڔۅز ڀۅکــےِ اسټخۅان در اڣڔاد ڄݪۅڳیڔــےِ ݦیکݧد. @tebiirann