آب در نرم کردن بین استخوان ها نقش اساسی دارد.کمبود آب سایش بین سطح غضروف هارا افزایش می دهد ودرنتیجه باعث درد و ورم مفاصل میشود. @tebiirann

منیزیم موجود در موز یک ماده معدنی مفید در آرامش عضلانی است و به این ترتیب باعث خواب راحت می‌ شود. @tebiirann

فلفل دلمه ای به دلیل داشتن اسید فولیک برای جلوگیری از گرفتن رگ موثر است. @tebiirann

صبح‌ها چای شیرین نخورید! ☕️چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد، اما شکر برای مغزتان مفید نیست و سلامت شما را تهدید می‌کند. شکر همراه با چای می‌تواند سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر می اندازد و وزن را نیز بالا ببرد. 🫖 بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش می‌دهد.

شستشوی روزانه‌ی موها می‌تواند آن‌ها را درنهایت کدرتر و چرب‌تر کند. شستشوی هر روزه‌ی موها باعث از بین رفتن لایه‌ی چربی خارجی‌ای می‌شود که مثل یک سپر حفاظتی در برابر آسیب‌ها عمل می‌کند. منافذ پوست در واکنش به این اتفاق شروع به تولید هر چه بیشتر چربی می‌کنند، امری که پوست کف سر را تحریک و دچار خارش می‌کند و در نهایت موجب مسدود شدن منافذ پوست می شود. این مسأله ممکن است رشد موها را مختل کند و در نتیجه موها نتوانند ظاهر خوبی نداشته باشند.

نخود نیز مانند سایر حبوبات، فیبر بالایی دارد. فیبر محلول مانند یك برس زبر، سیستم گوارشی را پاك می كند. این نوع فیبر، گلوكز(قند) و كلسترول خون را كاهش می دهد.

ﮐﻮﺩﮐﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺷﯿﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ، ﺍﺯ ﺳﺎﯾﺮ ﮐﻮﺩﮐﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻋﻼﻗﻪﺍﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻥ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺑﺎﻫﻮﺵ ‌ﺗﺮﻧﺪ. @tebiirann

💢کسانیکه صبحانه نمیخورند 21 درصد بیشتر از کسانی که صبحانه میخورند احتمال ابتلا به دیابت دارند💢 @tebiirann

ﻣﺼﺮف ﺑﻠﻮﺑﺮﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﯿﻦ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﻣﻐﺰﯼ، ﺭﻭﻧﺪ ﭘﯿﺮﯼ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺍﻧﺪﺍﺯد. @tebiirann

پیاز ؛ سدی در برابر موهای سفید 2عدد پیاز را خورد کنید تا به شکل پوره دربیاید و روی موها ماساژ دهید و اجازه دهید 30دقیقه بماند و بعد سر را با شامپو بشوئید روزی یک مرتبه.. @tebiirann

🍶🍃خواص تخم شربتی مفید برای لاغرشدن درمان بیماری‌های تنفسی بهبود دیابت بهبود فشارخون بالا برای پیشگیری از دیابت رفع خستگی رفع تشنگی مفرط رفع نفخ @tebiirann

۷ مزیت شگفت انگیز سرکه سیب: کنترل قندخون کاهش کلسترول مبارزہ با عفونتها بهبودکاهش وزن سفیدکردن دندان‌ درخشان کردن مو بهبود گرفتگی عضلات @tebiirann

⚪️خوردن پياز باعث مي‎شود كه رنگ چهره باز و جذاب گردد ⚪️به خاطر همين خانم‎هايي كه مي‎خواهند چهره‎اي قشنگ و زيبا داشته باشند همراه غذا پياز بخورند @tebiirann

💡صبح کمی سرکه سیب قرقره کنید. سپس با مسواک دندان‌ها را مسواک بزنید، لکه‌های دندان را از بین می‌برد و باعث سفیدی دندان‌ها می‌شود. @tebiirann

🥚صبحانه بخورید لاغر شوید خوردن صبحانه قبل از ساعت 9 صبح به افزایش سوزاندن کالری بدن و کاهش چربی های مضر بدن کمک می کند @tebiirann

💥رژیم لاغری درست در فصول سرد شامل 🔶لبنیات 🔶حبوبات 🔶میوه هایی مثل پرتقال و سیب 🔶نان سبوس و جو 🔶سبزیجاتی چون کاهو و کلم وگوجه میباشد @tebiirann

🥚صبحانه بخورید لاغر شوید خوردن صبحانه قبل از ساعت 9 صبح به افزایش سوزاندن کالری بدن و کاهش چربی های مضر بدن کمک می کند @tebiirann

🍯🥃انواع شربت عسل🥃🍯 ↜ شربت عسل و لیمو باعث سم زدایی بدن می شود مفید برای گلو درد و سرفه عطش را برطرف می کند موجب کاهش وزن نیز می شود ↜ عسل و عرق بهار نارنج خاصیت آرام بخشی فوق العاده ای دارد سردرد های میگرنی را کاهش می دهد باعث منظم شدن ضربان قلب می شود اشتها آور است ↜ عسل زعفران و تخم شربتی خاصیت آنتی اکسیدان فراوانی دارد باعث بهبود روحیه و علائم افسردگی می شود اشتها را کم و وزن را کاهش می دهد سبب پایین آمدن کلسترول خون و جلوگیری از گرفتگی شریان ها و رگ های خونی شده عطش را برطرف می کند سبب منظم شدن سیکل قاعدگی می شود. ↜ عسل و گلاب باعث پیشگیری و در درمان عفونت ها کمک می کند سردردها را تسکین می دهد سبب تقویت خلق و خو میشود و اعصاب را آرام می کند مشکلات هضم را هم نیز برطرف می کند. @tebiirann

درصورتی که روزانه بیشتر ساعات روز را در محیطی سر بسته می گذرانید بهتر است با کمک برخی مواد غذایی ازجمله قارچ کمبود ویتامین D بدن تان را جبران کنید.  @tebiirann

🍶🍃 #رفع_آبریزش_بینی و #زکام 🍃یک قاشق قهوه + ۵۰ گرم تخم گشنیژ در دولیوان آب جوش در روی گاز بخور آرام بدهید آبریزش بینی ان شالله قطع میشود. @tebiirann

خواص بسیار زیاد تره در طب سنتی 👈🏻طبع گرم و نسبتا خشک 👈🏻قاعده آور و باز کننده انسداد 👈🏻درمان رماتیسم 👈🏻قطع خونریزی بینی 👈🏻درمان بواسیر @tebiirann

چربی سوزترین نوشیدنی دنیا: لیموی تازه،سبزی جعفری،دارچین،سرکه زنجبیل وعسل را مخلوط کنید این نوشیدنی بایدیکساعت قبل ازخواب مصرف کرد @tebiirann

مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن 🔻نمک زیاد 🔻دخانیات 🔻قهوه 🔻قند زیاد 🔻مصرف زیاد پروتئین های حیوانی 🔻محصولات تصفیه شده مانند نان سفید @tebiirann

فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند؛ بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش می دهد، پس برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. @tebiirann

اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید؛ میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز میشود @tebiirann