🍃 وقتی عصبانی میشی چند ثانیه همه چیز رو رها کن وتا خودتو پیدا نکردی،واکنش نشون نده چون اگر کار اشتباهی بکنی شاید هیچ وقت دیگه نتونی جبران کنی هیچ وقت. @tebiirann

🍋اگر کنار غذا ، #لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته؟ 👈#کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم 👈#خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی 👈#آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان 🔹مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کمخونی دارد @tebiirann

#بدانید 🍟 سیب زمینی های درشت با جذب روغن بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیش از ۵ برابر می کنند ✅ اگر سیب زمینی سرخ کرده دوست دارید حداقل نازک تر درست کنید ... @tebiirann

خواص ذرت پخته 🔸سرشار از ویتامین های B5 , B1 , E , C و گوگرد 🔸چاقی بدون بالارفتن کلسترول 🔸افزایش ضخامت مو بخصوص در خانم های جوان @tebiirann

✨اگر زیتون همراه غذا خورده شود مقوی معده و اشتهاآور ❌اگر با معده خالی خورده شود سنگین و دیرهضم است ✳️بهترین شکل مصرف زیتون پرورده با گردو و بادام و روغن زیتون است @tebiirann

بعد از خوردن کیوی نخوابید ! کیوی هضم کننده قوی گوشت است، اثرات قوی اسیدی کیوی بر روی معده بالاخص با شکم خالی و خوابیدن بعد از خوردن آن باعث آسیب جدی به بافت معده و خونریزی معده میشود @tebiirann

🤒هنگام تب خود را از خواب محروم نکنید 🔰سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با عفونت در طول روز انرژی زیادی مصرف می‌کند. وقتی خواب هستید، بدن وقت دارد که این انرژی را بازیابی کند. نخوابیدن می‌تواند بیماری را طولانی میکند. @tebiirann

#سلامتی صرف چند بادام در روز سبب تندرستی بیشتر بدن میشود ! خوردن بادام از گرسنگی شدید جلوگیری میکند، تاثیر مثبتی بر قلب می‌گذارد و از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری میکند. چربی موجود در بادام چون چربی آوکادو از نوع خوب چربی است و بالارفتن سطح آن در خون نگران‌کننده است. @tebiirann

تسکین ناراحتی #معده 🤔 چند قطره عرق نعناع را بر روی شکم ماساژ دهید(❿دقیقه) 👈مالش عرق نعناع بر روی شکم موجب کاهش نفخ و ناراحتی معده میشود و حالت تهوع رو هم ازبین میبره👌 @tebiirann

تقویت ریه ها ◽استفاده از ادویه هایی مثل: زردچوبه ،دارچین و زعفران به تقویت سیستم ایمنی و تنفسی کمک می‌کند ◽همچنین جوشاندن گیاهانی مثل: نعناع در تقویت ریه ها موثر عمل خواهد کرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌     @tebiirann

✨🤔صبح چه بخوریم؟ ✓ صبح‌ها باید غذاهایی با مزاج گرم بخورید تا بدن بتواند انرژی بالای مورد نیاز را برای یك روز پرنشاط تامین كند. ✓ خوردن كره، خامه و عسل در وعده صبحانه، همان‌طور كه در فرهنگ غذایی ما در سال‌های قدیم جا داشته، مفید است اما صبحانه خوب فقط كره و مربا نیست. ✓ گاهی مصرف مقدار كمی گوشت در این وعده می‌تواند به بدن شما فایده برساند.l @tebiirann

🔴 خوراکی های مفید برای نوجوانان بخصوص در دوران بلوغ 🔰 شیر : تقویت استخوان ها و دندان ها 🔰 ماهی : تقویت هوش و مفاصل 🔰 هویج : شادابی پوست و کاهش جوش دوران بلوغ @tebiirann