⬅️عوامل ایجاد بلغم 🔫زیاد خوابیدن و خواب‌ِ روز که سبب کند‌ ذهنی نیز می‌شود 🔫پرنوشی (مانند مصرف ۸ لیوان آب در طول روز) 🔫 کم‌تحرکی و بی‌تحرکی 🔫زیاد قرار گرفتن در محیط‌های مرطوب خوردن زیاد سردی‌ها و میوه‌ی زیاد و میوه‌های سرد و‌تر و... ✅بهترین درمان اصلاح موارد فوق می‌باشد☝️ 🔰بهترین دفع بلغم 🔫 پیاده‌روی و تعریق که به سبب آن خلط اضافه‌ی بلغم خارج می‌شود 🔫پشت به آفتاب قرار گرفتن 🔫کم کردن وعده‌ی ناهار و بتدریج حذف آن 🔫همچنین استفاده از نوره برای کل بدن 🔫استفاده از کرسی جهت تعریق و خارج شدن اخلاط فاسد توصیه می‌شود @teb_iirann

🔺️ خواص باورنکردنی مصرف روزانه چغندر 1. عملکرد ورزشی شما بهبود می یابد 2. انرژی بیشتری خواهید داشت 3. وزن بدن سالم تری خواهید داشت 4. تنظیم فشار خون 5. افزایش جریان خون 6. بهبود هضم غذا 7. بهبود خواب @tebiirann

⛱آب جوشی که سیب زمینی را نرم می‌کند، همان آب جوشی است که تخم مرغ را سفت می‌کند مهم نیست چه شرایطی پیرامون ماست، مهم این است درون خود چه داریم...! باید بدانیم تنها فرمول خوشحالی این است: "قدر داشته‌ها را بدانیم و از آنها لذت ببریم"، خوشبختی یعنی "رضایت" مهم نیست چه داشته باشیم یا چقدر، مهم این است که از همانی که داریم راضی باشیم… ┅❅❈❅┅ @tebiirann

#فواید_رازیانه ✍ رازیانه یکی از پرخاصیت ترین گیاهان برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات زنان می باشد که می توانید از عرق یا دم کرده آن استفاده کنید 🔹 رازیانه می تواند : 1️⃣ جلوگیری بسیاری از بیماری های رحم 2️⃣ باعث ایجاد تعادل هورمونی 3️⃣ پیشگیری از بیماری های تناسلی 4️⃣ پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم 5️⃣درمان بیماری شایع سرد مزاجی زنان 6️⃣ پیشگیری از یائسگی و پیری زودرس 🔹استفاده از رازیانه بصورت دم نوش که میزان و نحوه تهیه آن مانند چای معمولی است بسیار به صرفه است @tebiirann

♉️ در فصل پاییز هندوانه نخورید. ✅ در این فصل توصیه شده از مصرف خوراکی ‌هایی همچون هندوانه، خیار و کاهو به دلیل سردی خودداری شود. @tebiirann

به‌جای استامینوفن آلبالو بخورید! آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می‌باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد، همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری‌های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می‌دهد در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست. اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید، آلبالو را امتحان کنید و یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. @tebiirann

چطوری بوی سیر رو از توی دهان از‌ بین ببریم ؟🤔 ▫️ماندگاری بوی سیر از ۲۴ساعت تا ۴۸ ساعته، بعد از مسواک زدن یک قاشق را برعکس کرده و بر روی تمام زبان خود بکشید تا بو از بین برود @tebiirann

خواص درمانی دمنوش ریحان 👇 دم‌نوش گیاه ریحان دارای خواص بسیار زیادی است، از جمله: آرام بخش و نشاط آور، برطرف کننده گلودرد، ضد دل‌پیچه و تهوع و مناسب برای دستگاه گوارش @tebiirann

⚪️قارچ بخورید، سرطان نگیرید ! 🔸نتایج 17مطالعه سرطان روی بیش از 19.500 بیمار سرطانی نشان میدهد افرادی که روزانه 18 گرم قارچ میخورند در مقایسه با افرادی که قارچ مصرف نمیکنند، 45 درصد کمتر با خطر ابتلاء به سرطان روبرو هستند 🔸قارچ سرشار از ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. 🔸یافته‌های تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان میدهد که این سوپرخوراکی می‌تواند به محافظت در مقابل سرطان کمک کند. @tebiirann

بدون ترس ازچاق شدن بخورید 🔹پاپ کورن(بدون نمک وچربی) 🔹بادمجان(کبابی یا پخته:بدون روغن) 🔹جلبک(سرشار ازید:تیروئید) 🔹چغندر(منگنز:چربی سوز) 🔹سیب و آلو(احساس سیری) @tebiirann

⭕️کمبود ویتامین D موجب اختلالات گوارشی می شود ✅اگر شیر و ماهی نمی خورید ، برای جبران کمبود این ویتامین گل کلم بخورید کانال پزشکی @tebiirann

✅مواد غذایی حاوی ویتامین E 💥بادام بدون نمک ، آووکادو ، کلم بروکلی ، کدو 💥ویتامین E برای کیست های سینه مفید می باشد @tebiirann

✅3 راه برای پیشگیری از یبوست 💥مصرف روزانه سالاد 💥مصرف روزانه سیب 💥ورزش های شکم نکات پزشکی @tebiirann

🍷آب انار خون ساز است و خون را تصفیه می‌کند و برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است. رنگ صورت را شاداب می‌کند و شادی بخش و مفرح است.و آب انار مقوی قلب و معده است. @teb_iiran

خواص موسیر👇 کاهش قند خون درمان التهاب کبد و طحال خاصیت آنتی بیوتیک پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش کاهش کلسترول خون سلامت پوست کاهش استرس تقویت نیروی جنسی پیشگیری از تصلب شرایین. @tebiirann

از گوش چپ برای جواب‌دادن به موبایل استفاده کنید ! محققان معتقدند صحبت کردن با گوش راست باعث میشود امواج موبایل مستقیما روی مغز اثر بگذارند❗ @tebiirann

اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد #کیوی میل کنید. منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات می کند. @tebiirann

فواید خواب نیمروز :😴 ▫️کاهش استرس ▫️تقویت حافظه ▫️تقویت تمرکز ▫️افزایش کنترل اعصاب + بهترین زمان برای خواب نیمروزی بد از صرف ناهار می باشد و بهترین مدت خواب نیمروز 20دقیقه ست. @tebiirann

🔺غذاهای غنی از ویتامین D مفید برای دندان ها 🔸ویتامین D برای سلامت عمومی شما بسیار ضروری، اما اگر دندان های سالم نیز می خواهید مهم است. دلیل اصلی آن کمک به بدن شما برای جذب بهتر کلسیم است. * بهترین منابع:نور خورشید (شما نمی توانید نور خورشید را بخورید، اما هنوز هم بهترین منبع طبیعی ویتامین D است)، ماهی، زرده تخم مرغ، روغن ماهی @tebiirann

ماستِ‌چکیده حالتی‌خامه‌ای دارد سرشار از پروتئین‌ است، و تنها نصفِ فنجان‌از آن‌دارای 12گرم پروتئین‌است1 قاشق‌چای‌ خوری‌عسل‌، به ماست چکیده اضافه‌کنید تمام این‌میان‌وعده تنها 84 کالری‌داره و چربی‌اشباع‌شده 0 است و سدیم 53.5 میلی‌گرم‌است @tebiirann

خورش‌غوره بادمجان‌برای‌مبتلایان‌به‌درد سیاتیکی، کمردرد و بیماری‌های روماتیسمی‌، "بسیار مفید است" چون‌که ویتامین B12 اسید فولیک و آهن‌‌دارد و گلبول‌های‌قرمز خون‌را افزایش‌داده این‌خورش خون‌ساز است برای‌افرادی‌‌که به کم‌خونی‌دچار اند و لاغرن‌مفیده @tebiirann

خانمهایی‌که‌رنگِ‌پوست‌روشنی‌دارن‌بهتره از روسری‌و شال‌هایی‌که رنگِ خیلی‌روشن‌دارند استفاده نکنند کرمی و لیمویی، آبی‌آسمانی‌و سبز به‌تنهایی‌کاملاً بی‌روح، می‌باشند و وقتی‌که باپوستِ‌روشن‌ ترکیب شوند ‌یک‌جذابیتِ‌ شما را کم می‌کنند، اما روسری‌رنگِ نارنجی، زرشکی، قهوه‌ای‌و یشمی‌رابایک خیال‌راحت سر کنید و زیبایی‌خودتان‌را به رخ بکشید، یک‌انتخابِ‌خوب ☺️ @tebiirann

اسموتی‌لاغر کننده‌ی هلو 🍑 مواد لازم برای‌یک نفر، به شرح زیر است یک پیمانه شیر و هلو منجمد و یک قاشق‌چا‌ی‌خوری روغنِ‌دانه کتان تهیه به این‌صورت است که شیرو هلو یخ زده‌را در مخلوط کن‌می‌ریزید، تا مخلوط بشه‌و دریک لیوان‌ریخته و روی‌آن روغنِ دانه کتان‌می‌ریزید، ارزش‌تغذیه ⇩ 123 کالری 26 گرم کربوهیدرات 9 گرم پروتئین 2 گرم فیبر 103 ملی‌گرم سدم 22 گرم شکر 9 گرم چربی @tebiirann

صمغ سدر برای شوره سر شوره سر یکی‌از مشکلاتی‌است که علتِ بسیاری‌می‌تونه داشته باشه ولی‌یک راه درمان‌ داره گیاه سِدر صمغی داره‌که می‌شه اون‌رو در آب‌ حل‌کرد، روی‌سر به سادگی‌استفاده کرد... 🌱 این‌ترکیب در افرادی‌که شوره سر دارند اثر معجزه آسایی‌داره برای‌فرد @tebiirann

بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است !👌🏻 تقریبا هر 2-3 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد. @tebiirann