حبوبات دارای پروتئین بالا، چربی کم و فیبر فراوانی هستند و البته باعث کاهش کلسترول، کنترل قند خون و کاهش وزن هم میشوند !
درمان بیماری ها با حبوبات:
▫️لپه: رفع مشکلات کلیوی،ضد کم خونی
▫️لوبیا سیاه: ضد ناباروری
▫️لوبیا چیتی: ضد سکته ضد ریزش مو
▫️لوبیا قرمز: ضد سنگ کلیه
▫️لوبیا سفید: ضد میگرن و سردرد
▫️لوبیا چشم بلبلی: لاغر کننده
@tebiirann
🟢دمنوش عمومی پنج گیاه
(بابونه، چای کوهی، افتیمون، سنبل الطیب، بادرنجبویه)
◆ آرامبخش
◆ درمان افسردگی
◆ وسواس،عصبانیت
◆ تقویت کننده اعصاب
◆ درمان برخی سردردها
◆ رفع استرس و اضطراب
◆ تسکین درد و رفع خستگی
◆ مکمل درمانی غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن
⏰ زمان مصرف: شب بعد از شام همراه با عسل یا شکر سرخ
@teb_iiran
#تغذیه
💥 اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین A می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذاها یافت می شود.
👇ویتامین A:
🔸 در منابعی همچون جگر، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ ، گوشت، شیر های غنی شده، پنیر؛ خامه ، قلوه،
🔸 میوه های نارنجی و زرد همچون طالبی، گریپ فروت، و زردآلو
🔸سبزیجاتی همچون هویج، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین و کدوی حلوایی
🔸 سایر منابع بتا کاروتن شامل کلم بروکلی ؛ اسفناج و بیشتر انواع سبزیجات تیره
.
@teb_iiran
میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده میشوند، باید همان موقع مصرف شوند !🥝
باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود
@teb_iiran
✨🍌اگر شما آخر شب، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد.
@tebiirann
✳️تاثیر کافئین بر خواب👇
🔸مصرف زیاد کافئین خوابیدن در شب را مشکل می‌کند. حتی مقادیر متوسط می تواند باعث بی خوابی در برخی افراد شود، به ویژه اگر زمان خواب بسیار نزدیک است. ممکن است با بالا رفتن سن عوارض آن بدتر شود.
🔸اگر متوجه شدید که روی خواب شما تأثیر می‌گذارد، بعد از ظهر و عصر از مصرف کافئین اجتناب کنید و به یاد داشته باشید کافئین که فقط در چای و قهوه وجود ندارد، همچنین در شکلات، نوشیدنی‌های انرژی زا و سایر غذاها و نوشیدنی‌های بسته بندی شده نیز وجود دارد.
@teb_iiran
🔺اگر شام شما حاوی برنج می باشد نکات زیر را رعایت کنید تا کمتر چاق شوید.
🔸 قبل از ساعت 8 شب شام بخورید.
🔸بعد از غذا 10 دقیقه پیاده روی کنید.
@tebiirann
نشانه‌های خطرناک پوکی استخوان در آقایان:
🔹درد و گرفتگی عضلانی
🔸ناتوانی درفعالیت بدنی
🔹شکستن راحت ناخنها
🔸 کمبود ویتامین D
🔹کاهش قد
🔹اشکال درگرفتن اجسام
🔸وضع اندامی ضعیف
.
@teb_iiran
از بین بردن تلخی بادمجان
بادمجانها را در آفتاب قرار داده و بر روی آنها نمک بپاشید و یا آنها رو در آب قرار داده و مقداری آب لیمو ریخته سپس شستشو دهید و بگذارید خشک شود.
@tebiirann
☘رازیانه
حاوی استروژن گیاهی است که همان هورمون زنانه محسوب میشود.
مصرف آن درتاخیر در قاعدگی،قطع قاعدگی یابرخی اختلالات تخمدان مفید است
باعث برقراری قاعدگی میشود.
@teb_iiran
🚺#درد_قاعدگی
✴️ یکی از درمان های موثر برای •↫
قاعدگی دردناک و درد قبل از قائدگی، بداخلاقی و افسردگی زنان، کم شیری، پر شیری و ناباروری؛ خوردن عرق رازیانه با عسل است
✍ دمنوش رازیانه بهتر و موثرتر از عرق رازیانه می‌باشد.
@tebiirann
✨👌حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند.
✨👶 با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز كودك حبوبات كاملا" پخته و له شده به سوپ كودك اضافه كنید.
@tebiirann