#⃣ #دانستنی_تغذیه سیب‌زمینی یک کربوهیدرات سالم : یک عدد سیب زمینی متوسط ۱۶۱کیلو کالری دارد که حاوی چربی: ۰گرم کربوهیدرات: ۳۷ گرم پروتئین: ۳.۸ گرم سیب زمینی مهم‌تر از هر چیز منبع نشاسته (کربوهیدارت) و همچنین مقداری مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم است و نیز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 و C است. با توجه به بالا بودن شاخص گلایسمیک و باید با در نظر گرفتن کالری آن از مصرف بیش از حدش خودداری کرد. @tebiirann

🔴 شکستن قلنج گردن می‌تواند بسیار خطرناک باشد. 🔰 این کار ممکن است باعث پارگی شریان‌های گردن در اثرگیرکردن بین مهره‌ها شود که عواقبی مانند سکته،کما یا مرگ را به دنبال خواهد داشت @tebiirann

🙂 خندیدن 🙂 جالب است بدانید خندیدن نوعی آنتی بیوتیک طبیعی است باعث پائین آمدن ضربان قلب کاسته شدن فشار خون می گردد @tebiirann

✅تاکید بر زدن موی‌های زائد بدن ✍امام کاظم(علیه‌السلام): 🔹موی بدن چون بلند شود 🔹آب کمر را قطع می‌کند 🔹مفصل ها را سست می‌کند 🔹ضعف و سل بر جا می‌گذارد @tebiirann

🔺درمان سردرد خشک : 🔸کمبود آب می تواند باعث ایجاد درد و رنجی شود که در هر قسمت از سر، در یک طرف، در جلو یا عقب، و یا حتی تمام بدن رخ می دهد. حرکت کردن ، حرکت دادن سر، و خم شدن گردن می تواند درد را بدتر کند. 🔹تحقیقات نشان داده اند که وقتی آب بدنتان کم می شود، رگ های خونی در سر ممکن است برای تنظیم سطح مایع بدن کم شوند. این امر به نوبه خود باعث می شود اکسیژن و خون سخت به مغز برسد که باعث سردرد می شود. @tebiirann

اسفناج: غنی ترین منبع آهن؛ 🌱اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید 👈 باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند. همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد. هرصد گرم اسفناج به اندازه یکبسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض. البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد. @tebiirann

در دوران #قاعدگی خوردن غذاهای سرد مانند : ماست، دوغ، مرغ ماشینی، ماهی و ... موجب کیست، نازایی و درد و عصبانی شدن در اغلب خانمها می شود. پنیر با گردو، ماهی با خرما ، برنج با زیره خورده شود. @tebiirann

🔵 درمان سالک ⚗️ سرکه و اسفرزه را با هم ترکیب کرده و ضماد حاصل را روی سالک قرار دهید. @tebiirann

زودپـز با ایجاد فشار زیاد منجر به از بین رفتن مواد غذایی مفید غذا می شود❗️ حرارت و فشار بالا باعث متلاشی شدن مواد داخل زودپز شده كه همین باعث سرطان میشود ! @tebiirann

🔹️مایعات داغ با تاثیر بر رو دندان های سرد ابتدا باعث ایجاد درد و ترک در دندانها و سپس با رشد باکتریها در داخل دندانها موجب نابودی کامل آنها می‌شوند ⚠️در فصل سرما مایعات داغ نخورید @tebiirann

💎 درمان ترکهای بارداری ⚗️ مالش ترکیبی از روغنهای شتر مرغ و بادام تلخ بصورت روزانه برای ترکهای پوستی حاملگی استفاده نمایید. @tebiirann

✳️آیا میدانید⁉️🤔 پنیر و خمیر پیتزا باعث ایجاد سده های کبدی، یبوست،افزایش سودا،کبد سوداوی می شود!؟ بیاییم برای سلامت خود و خانواده، غذاهای فرنگی را کنار بگذاریم🤔 ➥🏵┅┅❅❈❅┅┅ @rebiirann