🔴 چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟ 💠 بین غذاها آب نخوریم 💠 از آب جوشیده استفاده کنیم 💠 خاکشیر وبارهنگ مصرف کنیم 💠 غذا رو شمرده شمرده میل کنیم 💠 از میوه جات بیشتر استفاده کنیم 💠 از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم 💠 حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم 💠 ماست به همراه غذای اصلی میل نشود 💠 از روغن‌ های سالم مثل کره محلی، روغن دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم. @tebiirann

درمان درد معده ☘یک مشت نعنای تازه را در یک فنجان پر از آب جوش بریزید ☘بمدت 5 تا 10دقیقه خیس بخورند سپس آن را صاف کنید کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. 〖@tebiirann

🔴 شکم صاف با ماست و زیره 💠 ماست و زیره بخورید زیرا زیره برای سوزاندن چربی شکم و پهلو، بین ادویه های لاغرکننده شهرت جهانی دارد 💠 ۳ گرم زیره را در ۵ گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کنید و معجزه انرا ببینید 👉@tebiirann

✅ کودک بد غذا ⚜ به زور به او غذا ندهید. ⚜ تنقلات کمتری به او بدهید. ⚜ غذا را باب میل و سلیقه‌اش تزئین کنید. ⚜ خودتان الگوی خوبی برای غذا خوردن باشید. @tebiirann

🔴 مصرف غلط ماست با اسفناج ❌ 🌀 مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم، مولد تشکیل سنگ کلیه و مثانه است. 🌀 اسفناج این گیاه پُر خاصیت را با  ماست، زعفران و گردو نوش جان کنید.

🔴 نوشیــدن چای پررنگ مخصوصا در صبح باعث کم خونی میشود ! 💠 کم خونی باعث ریزش مو، کاهش حواس و قوای جسمانی، خستگی، کم اشتهایی، بی حوصلگی و عصبانیت میشود! @tebiirann

✅ کاهش استرس با چای به لیمو 🍃 ⚜ زمانی که استرس دارید و عصبی می شوید قند خون افزایش پیدا می کند ⚜ به لیمو ،یک آرام بخش موثر است. زمانی برای خودتان اختصاص دهید و از یک فنجان چای خوشمزه لذت ببرید، که باعث می شود تنشتان را از بین ببرد و باعث کاهش استرس می شود. ⚜ اما اجزای موجود در به لیمو ،اثر آرام بخش کننده را تقویت می کند و بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و به کاهش تنش عضلانی کمک می کند. ⚜ و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند @tebiirann

🔴 دوش گرفتن زیاد سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند ! 🚿 💠 حمام کردن یا دوش گرفتن مکرر در طول زندگی، ممکن است توانایی سیستم ایمنی بدن را در انجام وظایف خود کاهش دهد. 💠 با توجه به این که برای شستشوی زیاد شما نیاز دارید تا از انواع مواد پاک کننده استفاده کنید، بسیاری از باکتری‌های روی بدن شما از بین میروند و تنوع مورد نیاز برای حفظ سلامتی و مقاومت در برابر بیماری‌ها، کاهش پیدا میکند 💠 در کنار این موضوع اگر از آب خیلی سرد یا خیلی داغ استفاده میکنید، بدانید که به عملکرد ارگان‌های حیاتی مانند قلب برای کنترل دمای بدن و کارکرد منظم آن‌ها آسیب میزنید @tebiirann

✅ اﮔﺮ ﺁﺏ ﻧﺨﻮﺭﯾﻢ ﭼﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ؟ ⚜ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﺎﺭ ﻧﻤﯿﮑﻨﻨﺪ ⚜ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺧﺮﺍﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ⚜ دﭼﺎﺭ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﯾﺪ ⚜ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺷﻤﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ ⚜ اﺣﺴﺎﺱ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺷﻤﺎ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ⚜ بد ﺍﺧﻼﻕ ﺗﺮ ﻣﯿﺸﻮﯾﺪ ⚜ ﺧﻄﺮ ﺳﮑﺘﻪ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯿﺪﻫﺪ ⚜ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ⚜ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺷﻤﺎ ﺍﻓﺖ ﻣﯿﮑﻨﺪ 👉@tebiirann

✅ گوجه فرنگی را برای #درمان_آفت بطور روزانه مصرف کنید. 🍅روش دیگر قرقره کردن آب گوجه‌فرنگی است دو تا سه بار در روز این کار را انجام دهید و تا درمان آفت ادامه دهید. @tebiirann

✅خواص شیرموز 😀 شیر موز به عنوان میان وعده، باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن شده 😀 شیرموز باعث تقویت سیستم اعصاب و رفع افسردگی و استرس میباشد. 🍌شیر موز به دلیل دارا بودن پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده 😀استفاده از شیر موز تهیه شده با شیر کم چرب و بدون شکر برای بیمارن دیابتی مناسب بوده 😀 شیر موز به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان، به تقویت و استحکام استخوانها و دندانهاکمک میکند 😀شیر موز برای بیماران قلبی عروقی مفید بوده 😀شیر موز به کاهش وزن و لاغری کمک میکند در صورتی که به عنوان یک وعده غذایی محسوب گردد. 😀شیر موز به عنوان میان وعده، همچنین میتواند به عنوان یک ماده غذایی برای افزایش وزن سالم محسوب شود. 😀 شیر موز برای درمان یبوست مفید است. 😀ویتامین ب12 موجود در شیر موز باعث شده، یکی از اصلی ترین خواص شیر موز بهبود گردش خون در بدن باشد. 〖

🍳 صبحانه تخم مرغ بخورید! ➕خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتئین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی و افزایش ندادن سطح کلسترول میشود ! 〖