✅تبخال ⇦•تبخال را با سیر درمان کنید 🔘✍یک حبه سیر را له کنید پنبه را به آب آن بزنید و به تبخال بمالید استفاده از این نسخه برای درد و عفونت گوش نیز مفید است @tebiirann

💠چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟ ◽️ بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی ◽️ در طول روز به عنوان آب سم زدا ◽️ ۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه ◽️در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم ؟ ◽️صبح زود با شکم خالی ◽️از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید ◽️بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید ◽️ به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید ◽️ از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید @tebiirann

🔺جوراب بپوش، راحت بخواب! 🔹 سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است. وقتی پاها سرد هستند، رگ‌های خونی منقبض شده و خون کمتری در رگ‌ها گردش می‌کند. 🔹به گفته بنیاد ملی خواب آمریکا، گرم شدن پاها قبل از خواب به سیگنال‌دهی واضح مغز برای رفتن به رختخواب کمک می‌کند و منجر به خواب راحت شبانه می‌شود. 🔹ساده ترین راهکار گرم کردن پاها، پوشیدن جوراب است. @tebiirann

بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است !🍐 گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست، بعلاوه یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است @tebiirann

پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید !👌🏻 اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا، بخصوص شبها موقع خواب هستید ، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند @tebiirann

دیگه دکتر نرید اگر روزانه مقداری سیاه دانه رو طبق دستورخاص استفاده کنید چربی های شکمتان از بین میرود همچنین مشکلاتی مثل زخم معده ، رفلاکس ، استرس ، وخواب کمک مکیند @tebiirann

💊 تاثیر ویتامین B۶ بر عوارض کووید ۱۹ 💢 مطالعات محققان دانشگاه هیروشیما در ژاپن نشان می‌دهد ویتامین ب‌ ۶ (B۶ ) با کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی، منجر به کاهش احتمال بروز ترومبوز (لخته‌شدن خون) و طوفان سایتوکین که از عوارض شایع کرونا هستند، می‌شود. @tebiirann

چرا با شیر، شیرینی و شکر نخورید !؟❌ ▫️ویتامین‌های آن را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می‌دهد + توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید @tebiirann

برای پیشگیری از تشکیل لخته در رگ‌های پا و ران چه بخوریم !؟🤔 مصرف روغن ماهی، دانه آفتابگردان، کنجد، چای سبز، ویتامین C «مرکبات، توت فرنگی و ...» و ویتامین‌های B، به پیشگیری از تشکیل لخته در رگ‌های پا و ران کمک می‌کند @tebiirann

☑️ مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️ ▫️قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. ▫️قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. ▫️زینک: با معده خالی ▫️امگا 3: بعد از هر وعده غذایی ▫️اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا ▫️ویتامین C: قبل از خواب ⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید @tebiirann

❗️می‌دونید چرا مردم درقدیم بجای آب سرد، آب گرم می‌خوردند. ▫️چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می ‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری رابه تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند @tebiirann

👈برای سم زدایی بدن چطور پیاز کف پا قرار دهیم؟ 🔹️یک پیاز را به ضخامت 7 اینچ و به صورت حلقه ای برش دهید.  🔹️برای سم زدایی با پیاز و پوشاندن پای تان نیاز به سه تکه پیاز دارید تکه اول را در کف پا به طوری که انگشتان پوشیده شوند قرار دهید. 🔹️برش دوم را روی پاشنه و تکه سوم را روی قوزک پا قرار دهیم و با دقت جوراب را بپوشید. 🔹️به این روش به راحتی در خواب سم زدایی بدنتان را انجام خواهید داد. @tebiirann