🔆 مصرف لبنیات به نفع سلامت روده چه افرادی نیست؟
🔵 در حالی که محصولات لبنی می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین‌های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده‌ها تاثیر می‌گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می‌دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می‌شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی پروبیوتیک این محصولات را انتخاب کنند.
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
❗️عوامل بروز سیاتیک
🔸سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد. همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و … روی دهد.
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
🔹افرادی که در وعده صبحانه، يک وعده غذايی کامل شامل نان سبوس دار، لبنيات، پروتئين، ميوه و شکلات تلخ مصرف می کنند در طول روز انرژی بيشتری دارند و شام را کمتر می خورند و همین سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند.
▫️خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی‌اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک میکند. می دانید که هر قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می‌روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب بسیار مفید است.
▫️ترکیبات فلاوونوییدی موجود در کاکائو باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد موجود در جریان خون شده و از بروز سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی – عروقی و تصلب شرایین جلوگیری میکند.
▫️کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت میکند. و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهد.
▫️اگه یه تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه تون اضافه کنید قهوه تون خیلی خوشمزه تر میشه.
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
☕️ ویژگی نوشیدن چای تازه دم:
🔹باعث تسریع حرکات تنفسی
🔹بالا رفتن سرعت گردش خون
🔹رفع بی حوصلگی و خواب آلودگی
🔹احساس تجدید نیرو
🔹تقویت نیروی فکری
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
❗️۷ تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلند مدت شان بر سلامتی:
🔹جذب کافی آفتاب
🔹حذف شکر
🔹ترک سیگار
🔹کنار گذاشتن رژیم سخت
🔹مدیتیشن
🔹خواب کافی
🔹خاموشی هراز چندگاه موبایل
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
🔹ترش مزه‌هایی که بدن را سم زدایی می کنند:
▫️برخی ترشیجات مثل رب انار ترش، تمبر هندی و آلوچه برای کلیه ها و کبد بسیار مفید بوده و سبب پاکسازی و سم زدایی کلیه و کبد از رسوب آن می شود!
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
❗️آیا می دانید علت بیش از 70 درصد درد در ناحیه ی ساق پا اضافه وزن می باشد.
▫️مصرف سبزیجات و پرهیز از مصرف غذاهای چرب به خصوص در شب بهترین راه لاغری می باشد.
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
🔹تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است.
▫️سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند.
▫️فیبر بالایی که دارد احساس سیری را ایجاد میکند.
▫️برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند مناسب است.
〖@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
🍋اگر کنار غذا، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته؟
▫️کودکان: افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم
▫️خانوم‌ها: کاهش عفونت‌های رحمی
▫️آقایان: جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان
➕مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد.
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
🍇 میوه های بنفش بخورید.
🔹زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد.
🔹همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد.
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲
۹ بهمن ۱۴۰۲
✅درمان #ترک_پا
🔹حنا ۲پیمانه
🔹کتیرا ۱پیمانه
✍🏻با آب باهم مخلوط کرده و شبها روی ترک پا بمالید و با پلاستیک ببنید و جوراب روی آن بپوشید، سریعاً درمان میکند
@tebiirann
۹ بهمن ۱۴۰۲