صبحانه خورها سالم ترند بررسی های انجام شده نشان داده است که افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند و این وعده غذایی مهم را فراموش نمی کنند در مقایسه با سایر افراد کمتر دچار سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شوند و میزان استرس و افسردگی نیز در آن ها کمتر است. همچنین وعده صبحانه نقش مهمی در دریافت فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن دارد. بررسی ها نشان داده است تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز که در وعده های غذایی دیگر دریافت می کنیم، آسان نیست. افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند و در وعده صبحانه از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند احتمال بیشتری دارد که آهن، کلسیم و ویتامین های گروه B را به مقدار پیشنهاد شده دریافت کنند. @tebiirann

#سلامتی برنجتون رو مقوی کنید زیره + پلو = لاغرکننده و ضد دل‌پیچه گوجه + پلو = افزایش اشتها و وزن کشمش + پلو = ضد کم‌خونی ماش + پلو = تقویت بنیه بدن عدس + پلو = تقویت هوش @tebiirann

خوراکی های که موجب #سنگ_کلیه در #کودکان می شود👇 🔻نمک 🔻چیپس و پفک 🔻سوسیس و کالباس 🔻نوشیدنی های گاز دار میزان مصرف این مواد را برای کودکان به صفر برسانید

کودکانی که #فرني يا #حريره_بادام را دوست ندارند، مي‌توان يك حلقه موز رسيده يا يك تكه سيب درختي را پس از جدا كردن پوست آن، رنده كرده و به فرني يا حريره بادام اضافه کرد.

🔺چه بچه‌هایی را نباید ماساژ داد؟ 🔹بچه‌ای که در ۷۲ ساعت گذشته واکسن زده 🔹بچه‌ای که عفونت پوستی دارد 🔹دستمان یا اتاق سرد است. 🔹تب دارد یا بیمار است. 🔹بچه خواب است. 🔹 بچه حوصله ندارد.

🔻۱۱ روش درمان گلو درد در خانه ◽درمان گلودرد با ضد التهاب‌ها (یکی از موثرترین درمان‌ها برای گلودرد استفاده از دارو‌هایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارد) ◽تسکین گلودرد با غرغره کردن آب نمک ◽شربت سرفه ◽استفاده از اسپری‌ها و قطره‌های موجود ◽مایعات ◽چای ◽سوپ مرغ (سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند نشانه‌های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد.) ◽پف نبات ساخته شده از گیاه ختمی ◽تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در درمان گلودرد شدید ◽استراحت ◽خواص هل برای درمان گلو درد

#بوی_دهان 🍃🌺 بوی دهان نوعا ناشی از بلغم است. ✍🏻 در هنگام روزه داری مقداری این مشکل طبیعی است زیرا روزه بلغم را دفع می کند و مقداری این بو ایجاد می شود. برای رفع این مشکل با آب ولرم افطار کنید و از مسواک زیتون حداقل دو مرتبه در روز استفاده کنید اگر خلط گلو هم دارید که نشانه بلغم است از داروی بلغم هم استفاده کنید.

🍽اگر میخواهید کمتر غذا بخورید قبل از خوردن غذا را بو کنید 🔹️ نتایج یک تحقیق نشان داد افرادی که غذاها را بیشتر بو می کنند، کمتر گرسنه می شوند. 🔹️ محققین معتقدند که بوییدن غذا مغز را گول می زند که در حال خوردن آن ماده غذایی هستید

ماسک از بین برنده جای جوش👇 🌸یک ق.غ گلاب رو با یک قا.غ آبلیمو ترکیب کرده و روی منافذ باز پوست و جوش ها بمالید. ⏰10 دقیقه بعد صورتتون رو بشویید. بعد ار مدتی از جای جوش هاتون هیچ خبری نیست

🔴 8 ماده غذایی و نوشیدنی که می توانند سیستم ایمنی وسلامت زنان را به شدت تقویت کنند 🔰 آبلیمو مخلوط در آب ولرم در صبح سوخت و ساز زنان را سرعت میبخشد و باعث لاغری میش 🔰 تمشک و چای تمشک درد قاعدگی را از بین میبرد. 🔰 زنجبیل علائم یائسگی را بهبود میبخشد. 🔰 خوردن کلم بروکلی با چین و چروک مبارزه می کند و درخشش چشمها را زیاد میکند. 🔰 زردچوبه عفونت بدن زنان را از بین میبرد. میتوانید زردچوبه را داخل کپسول بریزید وهر روز یک عدد بخورید 🔰 بادام زمینی نمیگذارد عضلات زنان زود تحلیل بروند و قدرت بدنیشان را حفظ میکند. 🔰 کوینو، فولیکولهای مو را تقویت میکند و از سفیدی جلوگیری میکند. 🔰 خوراکیهای حاوی امگا3 قلب زنان را محافظت میکند. @tebiirann

افرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراک‌شان حذف کنند. ✨عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید. ✨یک روز در میان آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید. @tebiirann

🔴 ٨ سبزي براي كنترل قند خون(مناسب ديابتي ها): 🔰 گوجه فرنگي 🔰 كلم بروكسل 🔰 كلم بروكلي 🔰 اسفناج 🔰 مارچوبه 🔰 گل كلم 🔰 خيار 🔰 كلم @tebiirann