ورزش کردن خوبه؛ اما نه همیشه! چه زمان‌هایی نباید ورزش کنیم؟ 🏊‍♂ همیشه توصیه می‌شه هر روز ورزش کنیم اما خبر خوب اینکه یه وقتایی هست که نباید ورزش کنیم، ضمنا وقتایی هم وجود داره که باید با پزشک مشورت کنیم و ببینیم ورزش کردن واسمون خوبه یا نه؟ @tebiirann

🔰مهمترین علتهای چرب شدن کبد: استرس مصرف الکل فست فودها خوردن آب بین غذا مصرف بیش ازحد دارو مصرف چربی های ناسالم مصرف بی رویه غذاهای کنسروی @tebiirann

✨✔️مواد غذایی کم کالری را بشناسید ☘ سبزیجات : کرفس ، کلم ، اسفناج ، فلفل دلمه ای ، قارچ 🍏میوها و خانواده توت ها: توت فرنگی ، طالبی ، هندوانه ، زغال اخته ، کیوی 🍳لبنیات و تخم مرغ: شیر کم چرب ، ماست بدون چربی ، پنیر کتژ کم چرب @tebiirann

یک تحقیق جدید نشان داد زوج هایی که هر دوشان مو سیاه داشته باشند میتوانند بچه هایی با مو بلوند و طلایی داشته باشند اما زوج هایی که هر دوشان مو بلوند داشته باشند نمیتوانند بچه هایی با موی سیاه داشته باشند😅 @tebiirann

📸خوابیدن بر روی بالش های رنگ روشن بیشتر از سایر رنگ ها باعث آرامش در خواب می شود و علت آن ناشی از اثرات رنگ ها بر روی مغز عنوان شده است. @tebiirann

چاقی دشمن عفونت! طبق تحقیقات دانشمندان اتریشی افراد چاق 50% بیشتر از دیگران از بیماری‌های عفونی جان سالم به در می‌برند! پاسخ محکمتر سیستم ایمنی و ذخیره بیشتر انرژی عامل موفقیت چاق‌ها است! @tebiirann

شنیدن موسیقی مورد علاقه ما باعث افزایش دوپامین و سایر مواد شیمیایی می شود تا احساس خوبی در ما ایجاد کند و این هرچه سن بالاتر می‌رود دوپامین قوی تر میشود زیرا مغز ما هنوز در حال رشد است. @tebiirann

🍃 برای جلوگیری از خواب آلودگی، بعد از بیدار شدن، چای سبز بنوشید چای سبز انرژی و قوای شما را افزایش داده، برای مبارزه با خستگی و استرس مؤثر است و تمرکز ذهنی را افزایش می دهد. @tebiirann

استرس باعث کاهش باکتری های مفید روده می‌شود ، اگر باکتری‌های مفید روده کاهش پیدا کنند ، خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می‌يابد مراقب سلامتی خودتون باشید ، چون به راحتی در خطر میفته @tebiirann

برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید 👌 عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند !

🚫 هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید 👈 بسیاری از افراد بر اساس عادت همیشگی پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه میخورند. 👈 اینکار باعث بروز بسیاری از بیماری ها همچون دیابت، MS، اختلالات عصبی، گوارشی، خواب آلودگی میشود @tebiirann

فواید بینظیر شکلات تلخ برای بدن : تامین کننده ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن بهترین ضد افسردگی طبیعی پیشگیری از بیماری های قلبی پیشگیری از فشار خون و دیابت نوع دو بهترین اکسیر جوانی بسیار انرژی زا و مقوی مفید برای جلوگیری از سکته قلبی مقدار مناسبی از شکلات تلخ به سلامت دندان کمک میکند @tebiirann

✅سه نکته طلایی برای سلامتي 1⃣جلوگيرى از سکته مغزی با مصرف آب قبل از خواب 2⃣جلوگیری از عفونت رحم با مصرف سیب قبل از خواب 3⃣ جلوگیری از افسردگي با مصرف #شیر در #صبحانه @tebiirann

درمان جوش🤔 👈میزان مساوی سرکه سیب و آب خالص را باهم مخلوط و صورت خود را با ترکیب بشوئید 👈سرکه سیب به شدت ضد باکتریست و جوش رو از بین میبره👌 👈روزانه تکرار کنید تا به نتیجه برسید @tebiirann

رفلاکس معده دارید؟ آدامس بدون شکر بجوید 👌 جویدن آدامس باعث تحریک ترشح بزاق دهان می شود. این مساله باعث خنثی شدن اسید معده و آسان شدن روند هضم غذا می شود. آدامس جویدن به پایین رفتن و بلعیدن غذا کمک شایانی می کند و احتمال بازگشت غذا به مری (بروز رفلاکس) را کاهش میدهد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @tebiirann

تغذیه مناسب برای مقابله با کرونا/ اجتناب از مصرف غذاهای نیم‌پز 🔹 کمبود دریافت غذایی و کمبود ویتامین‌هایی مثل ویتامین C، A، D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به کروناویروس را افزایش می‌دهد. 🔹 از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. 🔹 استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. 🔹 از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده مثل تخم‌مرغ عسلی و نیمرو، کباب‌هایی که مغز پخت نشده‌اند، خودداری شود. @tebiirann

#چـــای_کــوهی طبیعت:گرم 🌱 خــواص درمانی 👈 آرام‌بخش 👈 ادرار آور 👈 ضدحساسیت 👈 تقویت سیستم ایمنی 👈 باز کننده گرفتگی های روده و کبد 🌱 طـــرز تهیه ✍ یک قاشق غذا خوری + دو لیوان آب جوش با شعله غیر مستقیم مدتی دم بکشد. @tebiirann

افرادی که بسیار عصبی هستند به مدت ۴هفته عسل،خرما،پسته،حلوا ارده، شیره خرما،روغن کنجد وسرخ کردنی میل نکنند عصرها یک گل کاهو باسکنجبین میل کنند. درکنترل عصبانیت شدیدبسیار مفید است. @tebiirann

📌 بهبود اسهال و استفراغ ✍ یک مشت آویشن رو بجوشونید در یک پارچ آب صاف کرده بهش یک ق مرباخوری زردچوبه و مقداري عسل و لیمو ترش یا سرکه طبیعی افزوده بزارید خنک بشه میل کنید @tebiirann

قلیان غیر از سرطان عوارض دیگری هم دارد : ✨پوکی استخوان ✨افزایش سردرد ✨افزایش عفونت های رحمی ✨افزایش جوش های زیرپوستی ✨افزایش بیماری های پروستات @tebiirann

5 روش برای کاهش استرس: ✨ ورزش های هوازی مثل پیاده روی ✨ کاهش وزن ✨کاهش مصرف شکر ✨ مصرف آبمیوه و دمنوش های آرامش بخش مثل چای سبز ✨به موقع خوابیدن @tebiirann

خواص منحصر به فرد زردالو👌 🔹رشد جنین 🔸درمان آکنه 🔹تقویت بینایی 🔸کنترل فشار خون 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔸جلوگیری از سکته قلبی @tebiirann

🔴افراد مبتلا به مشکلات زیر از خوردن خیارشور خودداری کنند : ⚠️ 🔸زخم روده و اثنی عشر 🔹ضعف بینایی 🔸رماتیسم 🔹کمر درد 🔸ورم کلیه و سنگ کلیه @tebiirann

❇️ گیاهان و میوه هایی که بهتر از هر قرص( لاغری) هستند: ✨🍂زغال اخته ✨🍂شاتوت ✨🍂آلبالو ✨🍂کیوی ✨🍂گریپ فروت ✨🍂زردچوبه ✨🍂دارچین ✨🍂زنجبیل ✨🍂لیمو @tebiirann

#پیام_سلامتی 🍹شربت انجیر موثر در درمان ناباروری 🌱 طرز تهیه شربت انجیر: یک کیلو انجير زرد خشک را در پنج لیتر آب بریزید. ۲۴ ساعت بخيسانيد. سپس بجوشانید تا آب آن به نصف برسد. صاف کنید و ۷۵۰ گرم عسل اضافه كرده به قوام آورید. 🔺خواص این شربت عبارتند از: مقوی نیروی جنسی، افزایش دهنده قدرت باروری، كثيرالغذا، چاق کننده بدن و ملین. 🌺🍃 🏖 @tebiirann

دیکلوفناک نخورید! نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان دانمارکی نشان می‌دهد، مصرف مسکن «دیکلوفناک» به مدت 30 روز حتی در دوز خیلی کم، خطر سکته قلبی را تا 50 درصد افزایش می‌دهد! @tebiirann

🔺 تا 2ساعت بعد از خوردن ماهی از خوردن آب، دوغ، شیر، ماست، سالاد و میوه اجتناب کنید زیرا علاوه بر اینکه مانع هضم غذا شده میتواند باعث بروز قولنج، انواع فلج‌ها و حتی سکته مغزی و قلبی شود. @tebiirann

عوارض مصرف نوشیدن بیش از اندازه چای ! ▫️کمبود آهن ▫️مختل کردن خواب ▫️تشدید رفلاکس اسید معده ▫️افزایش اضطراب و بی‌قراری ▫️کمبود وزن جنین در بارداری ▫️تحریک بافت گوارشی ▫️ایجاد اعتیاد در بدن @tebiirann

#سلامتی بیدمشک برای آرام شدن اعصاب روزی ۲فنجان از دمکرده گل بیدمشک میل شود شربت بید مشک تقویت کننده قلب است برای درمان کم اشتهایی از شربت بیدمشک استفاده شود ‍‌ @tebiirann

⁉️می دانید چرب شدن کبد زمینه ساز سرطان کبد است ؟ 🔻ارزان ترین و اولین درمان کبد چرب عدم مصرف آب همراه غذا می باشد @tebiirann