مهربونی عمر رو زیاد میکنه🤔👇 ⚡️ مهربانی، میزان هورمون های سروتونین همان هورمون های شادی بخش رو در بدن افزایش میده و یکی از عوامل طولانی شدن عمر انسان هستش.⚡️ آدمای مهربون دور و برت این قضیه رو میدونن؟ @tebiirann

💎🔹دویدن بهتر است یا پیاده روی؟ 👌دویدن و پیاده روی هر دو برای کاهش وزن بسیار مفید است اما برنامه و زمان آنها باید با هم متفاوت بوده تا بیشترین تاثیر را در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد. پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می باشد. داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است. 👈 به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید. شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی باید برابر با دویدن وقت بیشتری بگذارید. @tebiirann

🔺اگر هر روز دست کم یک حبه سیر بخورید چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 🔸مو و پوست شما شرایط بهتری خواهد داشت 🔸دندان درد را کاهش می دهد 🔸شما را لاغر می کند 🔸سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 🔸فشار خون را تنظیم می کند 🔸سیر باعث باز شدن رگها و کاهش فشار شاهرگ می‌شود 🔸با مصرف مدام سیر از دست سردرد، گرفتگی سینه و فشار خون بالا راحت شوید و حافظه را تقویت کنید @tebiirann

فقط خوردن تنها 2 عدد خیارشور در روز کافیه تا باک نمک بدن پر بشه. بعد از اون با توجه به سدیم بالایی که داره باعث آسیب کلیوی در کودکی و کوتاهی قد و فشارخون در بزرگسالی میشه ! @tebiirann

🔻در مورد مضرات وحشتناک پاستیل بیشتر بدانید 🔹 هیچ فرقی بین پاستیل نوشابه‌ای و میوه‌ای وجود ندارد 🔹کالری هر ۱۰۰ گرم پاستیل تقریباً با کالری ۱۰۰گرم چیپس یکی است 🔹پاستیل در واقع تماماً شکر است؛  هر یک مشت پاستیل (۱۷، ۱۸ عدد) حاوی حدود ۵.۵ قاشق مرباخوری شکر می‌باشد @tebiirann

#خرما 👌 خرما میوه خوب و کم چربی است و منبع خوبی از پتاسیم است. ✔️ در کسانی که احساس سرما در بدن دارند توصیه به مصرف آن است . بهترین فصل استفاده از آن پاییز و زمستان است. 🥛 خرما مصلح شیر بوده و بهتر است با شیر گرم مصرف شود. در افرادیکه حساسیت به شیر دارند ، مصرف خرما این وضعیت را برطرف مینماید. @tebiirann

🔺اگر هر روز دست کم یک حبه سیر بخورید چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 🔸مو و پوست شما شرایط بهتری خواهد داشت 🔸دندان درد را کاهش می دهد 🔸شما را لاغر می کند 🔸سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 🔸فشار خون را تنظیم می کند 🔸سیر باعث باز شدن رگها و کاهش فشار شاهرگ می‌شود 🔸با مصرف مدام سیر از دست سردرد، گرفتگی سینه و فشار خون بالا راحت شوید و حافظه را تقویت کنید @tebiirann

⚪️آیا می دانید؟👇 🔸پیازچه باعث کاهش قند خون و کلسترول بالا می شود. 🔸بامیه بهترین دارو دیابت است. 🔸ویتامین C موجود در جعفری افزایش جذب آهن می شود. 🔸پونه اشتها آور بوده و باعث سهولت هضم و به درمان معده کمک می کند. 🔸کلم بروکلی، به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شود. 🔸انگور خون ساز بوده و به تصفیه خون نیز کمک می کند. 🔸هل تقویت کننده قلب بوده و سرما خوردگی را معالجه می کند. 🔸لوبیا چشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است. 🔸مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول می شود. @tebiirann

معجزه باور نکردنی رشد سریع موها ورشد مجدد موهای ریخته شده👇 آب پیاز حجم،درخشندگی واستحکام موها را نیز افزایش میدهد.آر پیاز سرعت رشد موها را بسیار سریعتر میکندمواد مغذی فراوان آب پیاز میتواند نازک شدن وشکنندگی مو ها را به حداقل برساند @tebiirann

⭕️ خشکاندن ریشه جوش ⭕️ شب قبل از خواب یک قطره روغن برگ بو را روی جوش قرار داده و فردا صبح بشویید. @tebiirann

📔 #تخفیف_درد_زانو ☘تکه ای زنجبیل در یک فنجان آب گذاشته و مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کنید و مقدار کمی عسل و آب لیمو به آن بیافزایید.روزانه دو تا سه فنجان از محلول بخورید @tebiirann

تغذیه ایرانی‌ها در مقایسه با شاخص‌های جهانی نان، شکر، نوشابه و میوه را چندین برابر شاخص‌های جهانی مصرف میکنیم. مصرف ماهی، لبنیات و گوشت ایرانی ها نیز بسیار کمتر از شاخص های جهانیست @tebiirann