🔺مصرف عدس در کاهش قند و چربی خون موثر است. میزان آهن موجود در عدس بالا بوده و چربی آن نسبت به گوشت قرمز لخم نیز پایین‌تر @tebiirann

👄جلوگیری از خشکی لب در فصل سرد 👈🏻نوشیدن مقدار زیادی مایعات 👈🏻استفاده از آلوئه ورا و پماد ویتامین E 👈🏻گذاشتن یک تکه خیار بر روی لب 👈🏻پرهیز از خیس کردن لب خود با آب دهان @tebiirann

نیمه شب برای دستشویی رفتن ازخواب میپرید؟ مصرف نمک را کم کنید دانشمندان با مطالعه روی 300نفر متوجه شدند کسانی که نمک را در رژیم غذایی شان کم کردند تكررادرارشبانه درآنها بسیار کم شد. @tebiirann

🔺آلبالو بخورید ! آلبالو تشنگی را برطرف می سازد و غلظت خون را از بین می برد و دافع صفرا است مقوی معده و از بین برنده التهاب است. @tebiirann

🔺️برای فرار از گرما هرگز سر را خیس نکنید 🔹️میدونستید ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمی‌شود بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه میکند! 🔹️بجای این کار پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید. @tebiirann

🔻اگر با گوشی زیاد کار می‌کنید لوبیا قرمز بخورید زیرا منبع عالی روی است و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکه چشم انتقال دهند تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است تولید شود. @tebiirann

🔺شست‌و شوی چشم با چای یک باور غلط یا درست؟ ✅ بهترین، سالم‌ ترین و مؤثرترین روش شستوشوی چشم با آب جوشیده خنک است. @tebiirann

🔺شیر را معجزه‌آسا کنید 👈🏻شیر+خرما : تقویت کلیه، ضد سنگ کلیه 👈🏻شیر+سنجد : ضدپوکی استخوان ، ازبین برنده پادرد 👈🏻شیر+عسل : ضدمیکروب قوی 👈🏻شیر+موز : از بین برنده بی‌خوابی ، عضله‌سازی 👈🏻شیر+انبه : اشتها آور ، ضدکیست تخمدان ، ضد عفونت ، ازبین برنده ورم لوزه 👈🏻شیر+نارگیل : خونساز ، ویروس‌کش ، ضد استرس 👈🏻شیر+خرمالو : رفع سرماخوردگی ، ضد آب مروارید و تقویت کننده چشم‌ها 👈🏻شیر+بادام : شیر افزا برای مادران‌، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی 👈🏻شیر+برنج : پخت شیر همراه برنج استخوان‌سازه و برای درمان ناباروری موثره 👈🏻شیر+زردچوبه: ضدسرطان ، ضدسرماخوردگی 👈🏻شیر+انجیر : ( انجیر خشک ولی خیس خورده ) رفع سریع یبوست 👈🏻شیر+نشاسته :(جوشاندن شیر با نشاسته) رفع گلودرد و چرک گلو @tebiirann

#خواص_دم_کرده_برگ_مو ✨اسهال خونی را برطرف می کند ✨رفع واریس ✨برای شستشوی چشم در ورم ملتحمه استفاده کرد ✨هنگامی که پوست صورت قرمز و ملتهب است، خوردن دم کرده برگ مو مفید است @tebiirann

آیا #میدانید نوشیدنی های گازدار موجب پوکی استخوان می شوند؟ ابتلا به پوکی استخوان در خانم ها چند برابر آقایان است برای همین نوشابه برای خانم ها سم است @tebiirann

🔺۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه ▫️پیاده‌روی بهترین و ساده‌ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. @tebiirann

🔹چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ▫️مبتلایان به پوکی استخوان با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ ها در معرض خطر شکستگی استخوان قرار می‌گیرند که استخوان‌های مچ دست، ستون فقرات و لگن آسیب‌ پذیری بیشتری دارند. ▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است ▫️همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. ▫️افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان هستند. @tebiirann

خوراکی های مفید برای کم کاری #تیروئید 1- غذاهای دریایی مثل ماهی 2- لبنیات 3- تخم مرغ @tebiirann

پر خوری در خانم های باردار باعث ایجاد افسردگی بعد از زایمان می شود مصرف متعادل سبزیجات و پرهیز از مصرف خوراکی های چرب و شیرین بخصوص در هنگام شب برای خانم های باردار ضروری است @tebiirann

چند روش برای کاهش غذا خوردن ناشی از عصبانیت مصرف کرفس در کنار صبحانه مصرف شیر قبل از خواب انجام ورزش های هوازی به خصوص پیاده @tebiirann

⚠️ به کـودکـان خـود سـس مـایونز و مواد حاوی سـس ندهید‼️ 👈 سس مایونز حاوی مواد نگهدارنده (کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زاست و بین متخصصان تغذیه به سم کبد شهرت دارد! @tebiirann

#آویشن مسکن تقویت معده رفع چربی خون جوش صورت درمان سرفه ضد عفونی کننده دستگاه تنفسی تقویت بینایی قاعده آور محرک قوای رییسه ضد نفخ تشنج و صرع ورم بینی و گلو @tebiirann

#معجون_تقویت_عضلات_استخوان_خون_ومو 5 عدد انجیر،یک لیوان شیر، بادام، نصف قاشق چایخوری کنجد را داخل میکسر چند ثانیه مخلوط کنید. سپس روی آن نصف قاشق چایخوری پودر دارچین بپاشید و میل کنید. @tebiirann

🔰عسل در شیرداغ تبدیل به سم می‌شود؟ 🔸عسل تنها در مواردی که به تنهایی یا درآب جوش به مدت طولانی حرارت ببیند و بجوشد توصیه نشده است و افزودن آن به آب جوش یاشیرداغ هیچ مشکلی برای آن به وجودنمی‌آورد. @tebiirann

⚠️ به کـودکـان خـود سـس مـایونز و مواد حاوی سـس ندهید‼️ 👈 سس مایونز حاوی مواد نگهدارنده (کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زاست و بین متخصصان تغذیه به سم کبد شهرت دارد! @tebiirann

✅ خواص میوه های زرد رنگ: 🍋 لیموترش: دشمن عفونت 🍋 لیموشیرین: رفع التهاب+ادرار آور 🍍 آناناس: درمان فشار خون 🍈 زردآلو: محافظ قلب 🥑 انبه: تقویت دستگاه گوارش 🍌 موز: عضله ساز @tebiirann

✅ 4 آنتی بیوتیک طبیعی : 👈🏻 سیر 👈🏻 بابونه 👈🏻 زنجبیل 👈🏻 پونه کوهی ✔️ این گیاهان بهترین درمان برای عفونت باکتریایی هستند. @tebiirann

به جای شربت معده دمنوش پونه بخورید !🍵 ▫️به جای خوردن شربت معده آلومینیوم ام‌جی یا قرص رانیتیدین میتونید چند قاشق عرق پونه کوهی یا دمکرده آن را میل کنید + کمتراز ۵ دقیقه رفلاکس معده «ترش کردن معده» خوب میشه @tebiirann

🔻بجای پنیسیلین چای دارچین بنوشید. 🔸دارچين رگها را باز میكند و اثر خوبی در گردش خون دارد! 🔹دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد و آن قوی كردن مصونيت بدن در مقابل امراض است! @tebiirann

به افراد لاغری که علایم خشکی مزاج دارند و به دنبال افزایش وزن و شادابی پوست هستند، توصیه میشود شیربرنج را در برنامه غذایی خود قرار دهند !🍚 + توصیه می شود شیر برنج را به علت داشتن طبع سرد با دارچین و عسل و یا شیره خرما میل کنید. @tebiirann

هنگام خریدن موز کمی بیشتر دقت کنید !🍌 موزهایی که دارای لکه های قهوه ای اما ساقه سبز رنگ هستند، معمولا طی فرآیندهای شیمیایی رسیده شده اند.اگر رنگ ساقه موز، تیره باشد نشان دهنده این است که بطور طبیعی رسیده است @tebiirann

مقدار کمی نمک در آب گرم بریزید و آن را صبح ها بنوشید👌 👈 باکتریهای مضر مسیر گوارشی را از بین میبرد 👈 با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه میکند 👈 میتواند سطح استرس را کاهش دهد 👈 نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم 👈 میتواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری میکند @tebiirann

💢 #دانستنی ☀️‌•⇦ فواید نور خورشید برای سلامتی 🔺کاهش فشار خون ▫️رهایی از استرس ▫️افزایش ویتامین D بدن ▫️پیشگیری از آرتریت ▫️انرژی روزانه 🔻خواب آسان شبانه @tebiirann

دوست سوسیس و کالباس را بشناسید! جالبه بدونید که فقط 40 درصد ناگت های مرغ،گوشت خالص هستند! بقیه ی اجزای ناگت ها از چربی،پوست،رگ های خونی و استخوان خرد شده و هر چیزی که به دستشون برسه تشکیل شده. @tebiirann

چربی خون چه علایمی داره؟ 👈 سرگیجه، سنگینی دست و پا، وزوز گوش، درد بازو، داغ شدن کف پا، درد در پهلو چطوری درمانش کنیم؟ 🔸تخم شوید برگ شوید برگ کاسنی تخم شنبلیله سماق زرشک ابگیری همه مواد را پودر کرده به میزان یک قاشق چایخوری در یک نعلبکی ابغوره مخلوط کرده و هر روز قبل از نهار و قبل از شام میل نمایید. 🔹یک استکان آبغوره در یک لیوان اب مخلوط کرده جرعه جرعه عصرها میل شود. @tebiirann