خوابی آرام با مخلوط ماست وموز ترکیب موز+ماست کم چرب باعث افزایش سطح سروتونین درخون و ایجادخواب راحت میشود زیرا کمبود کلسیم منیزیم وپتاسیم بدن را جبران کرده وبیخوابی را رفع میکنند @tebiirann

#سلامتی استفاده از #ماست_چکیده به جای سس مصرف سس برای سلامتی مضر است و باعث چاقی میشود🍃 بجای سس از ماست چکیده استفاده کنید.با این کار هم سالاد خوشمزه می شود و هم دیگر نگران چاق شدن خود نباشید @tebiirann

باقالا:  یكی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می‌آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین‌ها و ‌اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می‌كند. كلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوكی استخوان جلوگیری كرده و به كنترل فشارخون بالا كمك می‌كند. این دانه همچنین سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین B و اسیدفولیك است بنابراین برای رفع كم‌خونی هم مفید است البته به شرطی كه نسبت به آن حساسیت نداشته باشید. لازم به ذكر است كه باقالای تازه طبع سرد و‌ تر و باقالای خشك طبع سرد و خشك دارد. گل آن نیز طبع گرم دارد. . @tebiirann

بجای حجامت کردن هر روز صبح 1 سیب بخورید ، براساس تحقیقات سیب خون را پاکسازی میکند و بهترین زمان مصرف آن صبح است ! خوردن سیب 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش شدید وزن میشه 👌 @tebiirann

چاى را با کشمش بخورید اين انتي اكسيدان قوي شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت ، استرس را کاهش، سستی بدن را رفع، دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد. @tebiirann

فصل سرما مایعات داغ نخورید! مایعات داغ با تأثیر بر روی دندان‌های سرد، ابتدا باعث ایجاد درز و ترک در دندان‌ها و سپس با رشد باکتری‌ها در داخل دندان‌ها موجب نابودی کامل آن‌ها می‌شوند @tebiirann

رازطب: 🤒درمان بیماری ها با حبوبات 🌸لپه:رفع مشکلات کلیوی،ضد کم خونی 🌸لوبیا سیاه:ضد ناباروری 🌸لوبیا چیتی:ضد سکته ضد ریزش مو 🌸لوبیا قرمز:ضد سنگ کلیه 🌸لوبیا سفید:ضد میگرن و سردرد 🌸لوبیا چشم بلبلی:لاغر کننده @tebiirann

ترب + جامع رضوی بهترین درمان #سنگ_کلیه 💐امام صادق عليه ‏السلام : ✨ترب 🔰 ساقه ‏اش بلغم را از بين مى ‏برد 🔰 خودش غذا را هضم مى‏ كند 🔰برگش به دفع كامل ادرار كمك مى‏ كند 🌺🍃 🏖 @tebiirann

#پای_مرغ با وجود ظاهر ناخوشایند، پزشکان خوردن آن را به‌ شدت توصیه کرده و معتقدند این غذا سرشار از ژلاتین است. 👌 و جایگزین سالم و ارزانی به جای قرص های گران غضروف‌ ساز است ! @tebiirann

"به اندازه کافی‌بخوابید" یک خوابِ "مناسب"حدوداً ۷ تا ۹ ساعتِ و واسه سالم نگه داشتن‌پوست ضروری‌است‌حدوداً ۱۱ شب به‌‌رختخواب بروید چون‌که نیمه شب"بدنتان‌استارت" می‌کنه تولیدِ هورمون زیبایی‌که یکی‌از اونہا ملاتونین‌است‌روی‌کمر خود بخوابید که مشکلاتی‌مانند چین‌و چروک روی‌صورتتان‌، ایجاد نشه اصلاً @tebiirann

✨👌حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. ✨👶 با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز كودك حبوبات كاملا" پخته و له شده به سوپ كودك اضافه كنید. @tebiirann

سوراخ‌های دماغ شیفتی کار می‌کنن! حتما براتون پیش اومده که احساس کردید یکی از سوراخ‌های بینی تون بسته شده. این اتفاق به صورت کاملا برنامه ریزی شده توسط همون عضو خودمختاری که ضربان قلب رو تنظیم میکنه، صورت می گیره و بهش چرخه بینی گفته میشه. یکی از سوراخها بیشتر کارها رو انجام میده و هر چند ساعت یکبار نوبت به عضو دیگه میرسه. سوراخ دماغ نظم داره ولی صاحب دماغ هیچ نظمی نداره، جلل خالق @tebiirann