🔰تنها با دو خرما در روز همیشه سالم بمانید!
💢خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند و از درصد بالایی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند!
💢رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند دیابت، بیماری آلزایمر و برخی انواع سرطان را افزایش دهد.
💢تنها با مصرف دو خرما در روز دیگه از رادیکال‌های آزاد خبری نیست!
@tebiirann
👈کلم بروکلی و سلامتی
🔹️کم خونی
🔹️مراقبت از چشم به دلیل ویتامین A فراوان
🔹️سلامتی استخوان و دندان ها
🔹️تقویت سیستم ایمنی
🔹️تنظیم فشار خون
🔹️جلوگیری از بیماری های قلبی
🔹️ ضد سرطانی
🔹️کنترل دیابت
🔹️مراقبت از مو
🔹️ضد پیری
🔹️ضد التهابی کلم بروکلی
🔹️یک کاهنده آلرژی
🔹️برای سلامت کبدی
🔹️مفید برای سلامت مغز
🔹️کلم بروکلی برای کمک به هضم
🔹️جلوگیری از بیماری های مزمن
🔹️آهن
🔹️منگنز
🔹️پتاسیم
@tebiirann
ماسک آلوئه‌ورا برای رشد و تقویت مـــو:
▪یک برگ از گیاه تازه‌ی آلوئه‌ورا را ببرید.
▪با استفاده از یک قاشق، ژل داخل آن را بیرون بیاورید و با روغن نارگیل ترکیب کنید.
▪مخلوط به‌دست آمده را مستقیما روی پوست سرتان بمالید واجازه دهید به مدت یک ساعت بماند.
▪سپس از شامپوی ملایم برای شستن مو و پوست سر استفاده کنید.
▪ در صورت لزوم ۲ تا ۳ بار در هفته این کار را تکرار کنید.
@tebiirann
✨ خانم ها نباید غذاها و نوشیدنی‌های قندی بخورند:
پرهیز از قندهای تصفیه شده مانند انواعی که در غذاهای فرآوری شده، دسرها و نوشیدنی‌های شیرین وجود دارند نیز یکی از راهکارهای اصلی پیشگیری از سرطانهای زنانه است.
داشتن رژیم غذایی بر پایه‌ی سبزیجات و گیاهان و پروتئین‌ها و چربی‌های سالم می‌تواند شما را سیر نگه دارد و مواد مغذی لازم را برای بدنتان تأمین کند.
مطالعه‌ای در سال 2017 نشان داده که بین سرطان و مصرف زیاد شیرینی‌ها، یک ارتباط محکم وجود دارد.
داشتن رژیم غذایی کم شیرین هم برای پیشگیری از سرطان مفید است و هم برای کمک به آن‌هایی که تحت درمان سرطان هستند.
@tebiirann
✨کودکان نوشیدنی های گازدار نخورند✨
🔴 نوشیدنی‌های گازدار حاوی قند زیادی هستند و کبد را وادار به تولید مقدار بسیار زیادی انسولین می‌کند که می‌تواند به خستگی قندی منجر شود به همین دلیل است که نوشابه‌های گازدار مانع رشد کودکان میشود.
@tebiirann
⚪️علائم و نشانه‌های آرتروز ستون فقرات:
🔸استئوآرتریت ستون فقرات باعث سفتی یا درد مهره گردن یا پشت میشود و اگر تا آن اندازه شدید باشد که بر عصب‌های ستون فقرات یا نخاع صدمه بزند باضعف پاها یا بازوها نیز همراه خواهد بود.
🔸افراد به علت آرتروز کمر در انجام کارهای روزمره با دشواری مواجه می‌شوند، ممکن است شدت بیماری در برخی دیگر به حدی باشد که منجر به ناتوانی قابل توجه آنان می‌گردد.
🔸فرد مبتلا به علائم آرتروز ستون فقرات علاوه بر دست و پنجه نرم کردن با مشکلات جسمی گاهی از پیامدهای عاطفی و اجتماعی این بیماری نیز رنج می‌برد. برای مثال فردی که در نتیجه ابتلا به این بیماری به دشواری از عهده انجام وظایف شغلی و روزمره خود برمی‌آید، دچار احساس افسردگی میشود.
@tebiirann
✨ از بروز لکه روی دندان جلوگیری کنید✨
🟡 با انجام برخی کارهای ساده می‌توانید از ایجاد لک جلوگیری کنید. مصرف قهوه، نوشابه و توت‌های تیره را محدود کنید. همه این‌ها دندان‌ها را لک می‌کنند. نیازی به پرهیز کامل از این مواد نیست، اما باید مصرف آنها را محدود کنید تا به دنبال راه‌هایی برای سفید کردن دندان‌ها نباشید!
🔴 همچنین نوشیدنی‌های لکه‌زا را می‌توانید با نی بنوشید بعد از مصرف چنین نوشیدنی‌هایی زود مسواک بزنید.
🟡 مصرف قند را محدود کنید، زیرا قند زیاد می‌تواند رشد باکتری‌ها را افزایش داده و باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه شود. حتماً بعد از مصرف غذاهای شیرین مسواک بزنید.
@tebiirann
🌿شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است👌
🌿مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد.
@tebiirann
فواید سنگ پا کشیدن
🔸باعث چربی‌سوزی بیشتر و تناسب اندام
🔸کمک به تنظیم قند خون
🔸داشتن پاهای زیبا
🔸برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد
@tebiirann
🍃 #درمان_ضعف_بدن
💦🍃درمان ضعف عمومی بدن توام با عرق سرد↯
📝صبح↯
✍شیر عسل یا شیر خرما(یک روز درمیان)
📝وسط روز↯
✍مربای سیب،مربای به یا هویج زرد
📝شب قبل از خواب↯
✍آب سیب عسل
@tebiirann
✅اگر میخواهید جوشهای بدنتان را از بین ببرید
قبل از رفتن به حمام بدن خود را باروغن بنفشه چرب کنید
@tebiirann